Descripción y importancia de las vitaminas prenatales

Una vitamina prenatal es un complejo multivitamínico diseñado para el embarazo y la lactancia. La cantidad de vitaminas y minerales en estos suplementos es segura y apropiada cuando se trata de concebir, durante el embarazo y después del parto mientras está amamantando. Algunas vitaminas prenatales especializadas también pueden tener otros aditivos relacionados con el embarazo, incluido el DHA (que es un ácido graso omega-3).

¿Por qué debo tomar vitaminas prenatales?

Las vitaminas prenatales son como una red de seguridad nutricional que lo ayuda a mantener las vitaminas y los minerales que su cuerpo necesita para tener un bebé sano y mantener su embarazo. Funcionan mejor cuando son apoyados por una buena nutrición.

El ejemplo más destacado de los beneficios de tomar vitaminas prenatales es el hecho de que le ayudan a obtener más ácido fólico. Cuando se toma antes del embarazo, las vitaminas prenatales con ácido fólico pueden ayudar a reducir drásticamente la incidencia de defectos del tubo neural como la espina bífida y la anencefalia.

Otras vitaminas y minerales de importancia en el embarazo incluyen hierro, calcio, vitamina D, DHA y yodo. Su cuerpo necesita el doble de hierro que lo usual durante el embarazo para generar glóbulos rojos para llevar oxígeno al bebé en crecimiento. Necesita 1000 miligramos de calcio por día a medida que su bebé desarrolla sus huesos, dientes y músculos. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. El yodo es necesario para el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso de su bebé.

Cuándo comenzar a tomar vitaminas prenatales

Lo ideal sería comenzar a tomar vitaminas prenatales unos meses antes de intentar concebir. Tomarlas una vez que deje de usar el control de la natalidad y comenzar a intentarlo seriamente sería beneficioso. Sin embargo, alrededor de la mitad de todos los embarazos no son planeados. Esta es la razón por la cual el ácido fólico, específicamente, y una multivitamina, en general, se recomiendan para todas las mujeres en edad fértil, incluso cuando no están intentando quedar embarazadas.

Cómo tomar vitaminas prenatales

Las vitaminas prenatales pueden presentarse en muchas formas: píldoras, cápsulas e incluso líquidos. Discuta con su médico o partera cuál es la forma más fácil de tomar. Según la vitamina prenatal que haya elegido, puede tomarla una vez al día o varias veces al día. Siga las instrucciones proporcionadas para obtener los máximos beneficios. Por ejemplo, muchas vitaminas funcionan mejor cuando se toman con agua y con el estómago vacío, sin alimentos consumidos durante aproximadamente una hora después.

Elegir una vitamina prenatal

Si una píldora, cápsula o líquido es lo mejor, es una elección personal. El mayor determinante debe ser qué tan bien toleras la vitamina.

Otro factor puede ser el costo. Puede obtener una receta para una vitamina prenatal de la mayoría de los médicos o matronas, pero las marcas genéricas a menudo son igual de buenas. Si tiene una receta, es probable que su seguro pague, pero revise su plan, ya que algunas aseguradoras también cubren vitaminas genéricas. Incluso si el seguro no cubre la versión de venta libre, considere si el copago de una vitamina recetada es más que el costo total de una vitamina lista para usar.

Posibles efectos secundarios de las vitaminas prenatales

Hay muchas mujeres que afirman experimentar efectos secundarios de la vitamina prenatal. Algunas mujeres se quejan de que las vitaminas prenatales causan estreñimiento o malestar estomacal. Esto puede ser debido a su embarazo o la medicación real. Cambiar a una dosis más baja de hierro puede reducir el estreñimiento. Si necesita permanecer con una marca o dosis especial para un problema específico, como la anemia, su profesional puede pedirle que simplemente alivie el estreñimiento con cambios en la dieta u otros medicamentos.

A veces las náuseas matutinas son un problema con las vitaminas prenatales. Si descubre que su estómago está molesto cuando toma las vitaminas, pruebe una hora diferente del día (como a la hora de acostarse) o una vitamina prenatal diferente.También puede cortarlos por la mitad y tomar la mitad de la mañana y la otra mitad de la noche.

¿Tengo que tomar vitaminas prenatales?

Algunas madres optan por no tomar vitaminas prenatales. Es posible que se adhieran a los multivitamínicos anteriores, que deben hacerse después de eliminarlos con su médico. Un ejemplo de lo que debe buscar es la cantidad de vitamina A en su suplemento. Demasiada vitamina A puede causar defectos de nacimiento.

Otras madres consideran que el cambio a las vitaminas de los niños facilita algunas de las quejas sobre las vitaminas prenatales. También pueden venir en una variedad de estilos. Las vitaminas masticables o vitaminas de tipo gomoso son una opción.