A pie y calculadoras de calorías

¿Hasta dónde ha caminado, cuántas calorías ha quemado y cuánto ha ganado el derecho a comer? Descúbrelo con nuestras calculadoras de calorías para caminar.

Calorías para caminar quemadas por las millas recorridas: gráficos y calculadora

Calorías para caminar por Miles Walked: use estas tablas y calculadora si sabe cuánto ha caminado y quiere encontrar las calorías quemadas. Las tablas muestran las calorías quemadas por milla según su peso y ritmo. También se vincula con una calculadora donde puede ingresar su peso, ritmo aproximado y distancia recorrida para calcular cuántas calorías ha quemado.

Calorías ambulantes quemadas por minutos recorridos: gráficos y calculadora

Calorías que caminan por minutos caminados: vea cuántas calorías quema caminar durante un minuto, 15 minutos, 30 minutos, una hora, 90 minutos o dos horas, dependiendo de su peso y ritmo. También puede seguir el enlace a una calculadora para ingresar su peso, ritmo y minutos para calcular la distancia recorrida y las calorías quemadas.

Podómetro de pasos de pasos para caminar calorías y calculadora de distancia

Pasos del podómetro al convertidor de calorías para caminar: vea cuántas calorías quema según el conteo de pasos del podómetro y el peso para las longitudes de zancada comunes. Puede seguir el enlace a una calculadora donde puede ingresar el total de sus pasos, los pasos por milla, el peso y el ritmo aproximado para calcular la distancia y las calorías quemadas.

Los resultados que verá en estas tres primeras tablas de calorías y calculadoras se basan en equivalentes metabólicos para la investigación de tareas (MET) de diversas actividades. El gasto de calorías se midió a diferentes velocidades de caminata y se ajusta a su peso.

Uso de equivalentes metabólicos para la tarea (MET) para el ejercicio

Millas y Kilómetros y Conversores de Tiempo de Caminata

Calculadoras de conversión de millas y kilómetros: ¿Qué tan lejos está en millas y en kilómetros? Usa estas tablas para convertir millas y kilómetros y ver cuánto tiempo te llevará recorrer esa distancia a tres pasos diferentes. Puede ver ambas conversiones de millas a kilómetros y de kilómetros a millas. También puede seguir el enlace a una calculadora en línea.

Calorías quemadas por día

Calculadora de calorías quemadas cada día: ingrese su sexo, edad, altura, peso y si es sedentario, ligeramente activo, moderadamente activo o muy activo. Para perder peso, querrá quemar 300 calorías más por día que la cifra que obtiene para lograr un balance energético negativo. Tu cuerpo entonces tiene que quemar la grasa almacenada.

Objetivo de calorías para bajar de peso

Calculadora de pérdida de peso objetivo de calorías: ¿Cuánto debería comer si quiere perder peso? Utilice esta calculadora para encontrar su objetivo de calorías según sus objetivos de pérdida de peso. Ingresará su género, edad, altura, peso actual, peso objetivo, fecha objetivo y su nivel de actividad.

Seguimiento de sus calorías dentro y fuera

Muchas bandas de ejercicio y podómetros le darán una estimación de sus calorías quemadas por el ejercicio, así como el total de calorías quemadas por día. Si usa un Fitbit, verá la lectura de su consumo total de calorías, que incluye su tasa metabólica básica, así como las calorías del ejercicio.Esto le permite equilibrar las calorías que consume contra las calorías quemadas.

Los rastreadores de ejercicios para dietas amigables como Fitbit y Garmin incluyen o se vinculan a una aplicación de registro de alimentos donde puede hacer un seguimiento de lo que come para equilibrar esas calorías con lo que quemó. Una aplicación común que enlaza con muchos rastreadores de ejercicios si MyFitnessPal.com. La mejor de estas aplicaciones le permite guardar alimentos y comidas comunes y analizar recetas para las calorías y la nutrición por porción. Muchos le permiten escanear códigos de barras en los alimentos que consume e incluyen artículos de comida rápida y cadenas de restaurantes.

Sin embargo, la precisión siempre es un problema con cualquier figura de calorías de los rastreadores de ejercicios. Las calorías que se muestran en las cintas de correr y otras máquinas de ejercicio también pueden ser sobreestimadas o subestimadas. Asegúrese de ingresar su peso correcto ya que a menudo basan la quemadura en esa figura.