La vitamina E, la proteína podría mejorar los síntomas de la fibromialgia

Un pequeño estudio portugués publicado en agosto de 2015 encontró vínculos entre la ingesta de proteínas y el umbral del dolor en mujeres con fibromialgia. También sugirió que la vitamina E podría tener un impacto en la calidad de vida. Además, los investigadores descubrieron que los participantes de fibromialgia comían menos alimentos y alimentos de menor calidad que las mujeres sanas en el grupo de control.

Dolor y proteína

Los investigadores dicen que el porcentaje de proteínas en la dieta tenía una relación positiva con el umbral del dolor, lo que significa que los sujetos que comían más proteínas tenían umbrales de dolor más altos.

El umbral del dolor es el punto en el que la sensación se vuelve dolorosa y un umbral bajo se asocia con la fibromialgia. Es por eso que la presión leve o la temperatura moderada pueden molestarnos cuando no son un problema para otras personas.

(Umbral del dolor no debe confundirse con tolerancia al dolor, que es la cantidad de dolor que puede soportar antes de descomponerse física y mentalmente.)

Calidad de vida y vitamina E

Según los investigadores, las mujeres con fibromialgia que ingirieron menos vitamina E obtuvieron puntuaciones más altas en el Cuestionario de Impacto de la fibromialgia, que es una herramienta estándar de medición de la investigación para evaluar la gravedad de la enfermedad. Una puntuación más alta indica que la condición tiene un impacto más significativo en su calidad de vida.

El resumen no aborda por qué esto podría ser. Sin embargo, otras investigaciones sugieren que la acción antioxidante de la vitamina E puede beneficiar a las personas con fibromialgia.

Menos comida, comida de baja calidad

El estudio también encontró que los participantes de la fibromialgia consumían menos calorías que los controles sanos, así como alimentos de menor calidad.

Una vez más, el "por qué" no fue abordado. Sin embargo, en mi propia experiencia, tener fibromialgia ciertamente puede hacer que busque comida de conveniencia en lugar de cocinar comidas más sanas. La pérdida de ingresos relacionada con la enfermedad también puede ser una barrera para una mejor dieta.

Cuando se trata de comer menos en general, podría ser que un estilo de vida más sedentario requiera menos calorías o que los participantes simplemente estuvieran demasiado fatigados o tuvieran demasiado dolor para conseguir comida con regularidad. La economía podría jugar un papel aquí, también.

¿Qué es el Take-Away?

Entonces, ¿qué debemos quitar de este estudio? Es pequeño y necesita corroboración antes de que podamos decir con certeza que es correcto. Sin embargo, dado que las proteínas y la vitamina E son, en los niveles adecuados, buenas para usted, podría valer la pena aumentarlas (una a la vez) para ver si lo hacen sentir mejor.

Además, es un buen recordatorio de que no podemos comer tan bien como deberíamos. Es un desafío, sin duda, pero puede valer la pena hacer un esfuerzo para mantener alimentos más saludables en la casa.