Características de una relación sexual sana

Puede ser difícil para los adictos al sexo en recuperación saber qué se siente en una relación íntima saludable. Maureen Canning, MA, LMFT, sobreviviente de abuso infantil, adicta al sexo recuperada y terapeuta de relaciones, identifica en su libro 10 características clave de una relación sexual saludable después del tratamiento de la adicción al sexo, "Lust, Anger, Love: Understanding Sexual Addiction and the Road a la intimidad saludable ".

1

El sexo proporciona una sensación de bienestar

Los sentimientos de seguridad, conexión y afirmación ocurren en una relación sexual saludable. Puede tomar algún tiempo alejarse de los sentimientos de peligro, desconexión y vergüenza, pero vale la pena la paciencia y la perseverancia.

2

Las sensaciones emocionales y físicas se sienten

En una relación íntima saludable, ambos miembros de la pareja están conscientes de su propia vulnerabilidad emocional y de sus sensaciones físicas. Estos se experimentan de manera positiva sin necesidad de adormecer o "perseguir el orgasmo".

3

La creatividad y la pasión se redescubren

Esto no se limita a la actividad sexual, sino que podría ser un redescubrimiento de una actividad creativa auténtica, como tocar música, pintar o escribir. El sexo ya no necesita ser la única salida para la expresión emocional.

4

Te nutres de maneras no genitales

La sexualidad saludable no es el canal exclusivo para la auto-nutrición y se experimenta de manera más auténtica si experimentas el placer de forma regular y deliberada de otras maneras. Encuentra alegría en las actividades físicas y sensuales, como tomar un baño de burbujas caliente, disfrutar de una taza de té o bailar bajo la lluvia.

5

El sufrimiento y el estrés son tolerados como parte de la vida

Ser capaz de hacer frente a la decepción, el cansancio y la dificultad sin recurrir al alivio sexual es una parte importante de la recuperación. Otras formas de sobrellevar la situación incluyen escribir, escuchar música, hacer ejercicio, llamar a un amigo y hacer ejercicios de relajación.

6

Puedes ser emocionalmente vulnerable

Mientras que los adictos al sexo temen la traición y sexualizan sus sentimientos para protegerse de la vulnerabilidad, en una relación íntima saludable te das cuenta de que la vulnerabilidad es fundamental para relacionarte honestamente con los demás.

7

Desarrolla y mantiene límites saludables con otros

Los adictos al sexo tienen dificultades con los límites saludables, ya sea por ser demasiado rígidos o por no reconocer la importancia de los límites para mantener a ambas personas en la relación segura. El desarrollo de límites saludables le permite ser vulnerable y seguro al mismo tiempo.

8

La sexualidad es equilibrada y moderada

Mientras que los adictos al sexo viven en extremos de energía sexual, ya sea experimentando una tensión sexual excesiva o una sensación sexual reprimida y amurallada, cuando desarrollas la madurez sexual, puedes controlar un flujo apropiado de energía sexual.

9

Eres curioso y te preocupas por las reacciones de otras personas hacia ti

En lugar de tomar lo que la gente dice personalmente y reaccionar emocionalmente, la intimidad saludable te permite tratar de entender lo que está sucediendo para ellos. Todos pensamos y actuamos de manera diferente, por lo que la comunicación abierta entre usted y los demás es la clave para aprender a sentir empatía y comprender a los demás.

10

Aprendes a confiar en otros

Para superar una adicción sexual, primero debes concentrarte en confiar en ti mismo y aprender a reconocer tu propia verdad. Luego, puede usar límites saludables para mantenerse a salvo mientras confía en las verdades de los demás a medida que avanza por las etapas de las relaciones.