Convertidor de millas a kilómetros y tiempo caminando

Estados Unidos es uno de los pocos países del mundo que aún usa millas en lugar de kilómetros. Si usted es estadounidense, probablemente tenga una buena idea de cuánto tiempo le toma caminar una milla (unos 20 minutos a un ritmo fácil). Pero la mayoría de las rutas y recorridos a pie se describen en kilómetros. ¿Cuántas millas debe caminar o trotar para simular una ruta de 5 km?

¿Cuánto dura una ruta 10K? ¿Cuánto tiempo le tomará caminar diferentes distancias a un ritmo rápido, moderado o fácil?

Herramientas de conversión de millas a metros

Puede buscarlo en las tablas a continuación, que van desde un cuarto de milla hasta la distancia de maratón de 26.2. También puedes utilizar estas herramientas:

• Calculadora de millas a kilómetros, con tiempo caminando: use esta calculadora en línea para obtener la respuesta.
• Calculadora de ritmo: Encuentra tu velocidad.

Si quieres hacer los cálculos, aquí están las ecuaciones:

• 1 milla es de 1,6 kilómetros. Millas x 1.6 = kilómetros.
• 1 kilómetro es igual a 0.62 millas. Kilómetros x 0.62 = millas.

Gráficos de millas a kilómetros y calculadora de tiempo de caminata

• Ritmo rápido: 11 minutos por milla o 7 minutos por kilómetro. Esta es la velocidad de una caminata rápida o una carrera fácil.
• Ritmo moderado: 15 minutos por milla o 9.4 minutos por kilómetro. Este es un paso saludable y enérgico.
• Ritmo fácil: 20 minutos por milla o 12.5 minutos por kilómetro.
• Cómo medir su velocidad al caminar: use estas aplicaciones y dispositivos para ver qué tan rápido se está moviendo.

Millas	Kilómetros	Paseo rápido	Caminata moderada	Caminata fácil
0.25 mi.	0,4 km	3 min.	4 min.	5 minutos.
0.5	0.8	6	8	10
1.0 mi.	1,6 km	11 min.	15 minutos.	20 minutos.
1.1	1.8	12	17	22
1.2	1.9	13	18	24
1.3	2.1	14	20	26
1.4	2.3	15	21	28
1.5 mi.	2,4 km	17 min.	23 min.	30 minutos.
1.6	2.6	18	24	32
1.7	2.7	19	26	34
1.8	2.9	20	27	36
1.9	3.1	21	29	38
2.0 mi.	3,2 km	22 min.	30 minutos.	40 min.
2.1	3.4	23	32	42
2.2	3.5	24	33	44
2.3	3.7	25	35	46
2.4	3.9	26	36	48
2.5 mi.	4,0 km	28 min.	38 min.	50 min.
2.6	4.2	29	39	52
2.7	4.3	30	41	54
2.8	4.5	31	42	56
2.9	4.7	32	44	58
3.0 mi.	4,8 km	33 min.	45 min.	60 min.
3.1 mi.	5.0 km	34 min.	47 min.	62 min.

La distancia de 3.1 millas es igual a la distancia de 5 kilómetros de muchas caminatas en las que puede participar con fines benéficos o por diversión. Como ves, puedes caminar en una hora o menos.Cómo entrenar para caminar un 5K: aquí es cómo prepararse para esas caminatas divertidas.

Millas	Kilómetros	Paseo rápido	Caminata moderada	Caminata fácil
3.2 mi.	5,1 km	35 min.	48 min.	64 min.
3.3	5.3	36	50	66
3.4	5.5	37	51	68
3.5 mi.	5,6 km	39 min.	53 min.	1:10 hr.
3.6	5.8	40	54	72
3.7	6.0	41	56	74
3.8	6.1	42	57	76
3.9	6.3	43	59	78
4.0 mi.	6,4 km	44 min.	60 min.	1:20 hr.
4.1	6.6	45	62	82
4.2	6.8	46	63	84
4.3	6.9	47	65	86
4.4	7.1	48	66	88
4.5 mi.	7,2 km	50 min.	68 min.	1:30 hr.
4.6	7.4	51	69	92
4.7	7.6	52	71	94
4.8	7.7	53	72	96
4.9	7.9	54	73	98
5.0 mi.	8.0 km	55 min.	1:15 hr.	1:40 hr.
5.1	8.2	56	76	102
5.2	8.4	57	78	104
5.3	8.5	58	79	106
5.4	8.7	59	81	108
5.5 mi.	8,9 km	60 min.	1:22 hr.	1:50 hr.
5.6	9.0	62	84	112
5.7	9.2	63	85	114
5.8	9.3	64	87	116
5.9	9.5	65	88	118
6.0 mi.	9.7 km	66 min.	1:30 hr.	2:00 hr.
6.2 mi.	10.0 km	68 min.	1:32 hr.	2:04 hr.

La distancia de 6.2 millas es una buena idea, ya que muchos eventos para correr que son amigables con los caminantes son 10 kilómetros, que es de 6.2 millas. Esta es también la distancia para los paseos de Volkssport. Tarda alrededor de 2 horas o menos.

Cómo entrenar para caminar 10 kilómetros: use este plan para aumentar su resistencia para que pueda completar esta distancia y disfrutar de las vistas a lo largo del camino.

Millas	Kilómetros	Paseo rápido	Caminata moderada	Caminata fácil
6.5 mi.	10,5 km	71 min.	97 min.	2:10 hr.
7.0	11.3	77	105	140 min.
7.5	12.1	82	113	150
8.0	12.9	88	120	160
8.5	13.7	93	128	170
9.0	14.5	99	135	180
9.5	15.3	105	143	190
10.0 mi.	16,1 km	1:50 hr.	2:30 h.	3:20 hr.
10.5	16.9	116	158	210 min.
11.0	17.7	121	165	220
11.5	18.5	127	173	230
12.0	19.3	132	180	240
12.5	20.1	138	188	250
13.0	20.9	143	195	260
13.1 mi.	21,1 km	2:24 hr.	3:17 hr.	4:22 hr.

La distancia media maratón de 13.1 millas es un poco más de 21 kilómetros. Usted querrá elegir uno que sea amigable con los caminantes o llegará a la línea de meta horas después de que los corredores hayan comido todas las golosinas de la línea de meta y se hayan ido a casa.

Cómo entrenar para caminar una media maratón: vea los pasos que debe seguir para desarrollar su tiempo y ritmo de caminata de manera constante para que esté listo para el desafío de 13.1 millas.

El resto de la tabla nos lleva hasta la distancia de maratón de 26.2 millas o 42.2 kilómetros. Va a tomar otras pocas horas, incluso sin paradas de descanso.

Millas	Kilómetros	Paseo rápido	Caminata moderada	Caminata fácil
13.5 mi.	21.7 km	2:29 hr.	3:23 hr.	4:30 h.
14.0	22.5	154 min.	210 min.	280 min.
14.5	23.3	160	218	290
15.0 mi.	24,1 km	2:45 hr.	3:45 hr.	5:00 hr.
15.5	24.9	171	233	310
16.0	25.7	176	240	320
16.5	26.6	182	248	330
17.0	27.4	187	255	340
17.5	28.2	193	263	350
18.0	29.0	198	270	360
18.5	29.8	204	278	370
19.0	30.6	209	285	380
19.5	31.4	215	293	390
20.0 mi.	32,2 km	3:45 hr.	5:00 hr.	6:40 hr.
20.5	33.0	226	308	410
21.0	33.8	231	315	420
21.5	34.6	237	323	430
22.0	35.4	242	330	440
22.5	36.2	248	338	450
23.0	37.0	253	345	460
23.5	37.8	259	353	470
24.0	38.6	264	360	480
24.5	39.4	270	368	490
25.0 mi.	40,2 km	4:35 hr.	6:15 hr.	8:20 hr.
25.5	41.0	281	383	510
26.0	41.8	286	390	520
26.2 mi.	42,2 km	4:48 hr.	6:33 hr.	8:44 hr.

Eso es lo lejos que está y cuánto tiempo puede llevarte. ¿Estás listo para empezar a entrenar?

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