Pobre sueño en niños pequeños vinculados a problemas de conducta

Todos sabemos que el sueño es muy importante. Especialmente como padres, el sueño se convierte en un bien muy preciado y uno de los cuales no siempre obtenemos la cantidad que quisiéramos. Pero un nuevo estudio sugiere que dormir para los niños pequeños es en realidad mucho más importante de lo que creemos.

Un nuevo estudio en Pediatria academica examinó el vínculo entre el comportamiento y el sueño en los niños y descubrió que la falta de sueño temprano en la vida en realidad puede estar relacionada con problemas con el comportamiento en el futuro. Específicamente, el estudio analizó las asociaciones entre el sueño insuficiente y el funcionamiento neuroconductual, como se ve en los informes de madres y maestros.

Pobre sueño en niños definidos

El estudio encontró que en realidad había tres períodos de tiempo diferentes cuando las necesidades de sueño cambiaban para los niños:

• Entre los seis meses y los dos años:A esta edad, que combina bebés y niños pequeños, el hecho de dormir menos de 11 a 12 horas por día por día se consideraba como un sueño "insuficiente". A esta edad, los niños necesitan más de 12 horas de sueño por día.
• Entre 3 y 4 años.Al pasar de la etapa del niño pequeño a la etapa preescolar, los niños que tenían menos de 10 a 11 horas de sueño al día se definían como personas que duermen mal.
• Entre 5 y 7 años: Obviamente, los niños a esta edad están más allá de la etapa de niños pequeños, pero en las edades escolares, menos de 9 horas de sueño cumplieron con los parámetros para dormir mal.

El vínculo entre el sueño y el comportamiento

Para evaluar a los niños, los investigadores analizaron la función ejecutiva, el comportamiento general y el funcionamiento socioemocional y estudiaron cómo esos resultados se relacionaban con los hábitos de sueño de los niños. Como era de esperar, los resultados del estudio revelaron que tanto las maestras como las madres que cuidaban a sus hijos informaron que los niños que dormían mal en la primera infancia tenían más problemas de comportamiento que los que dormían más tiempo.

Las edades de 3 y 4 años parecían ser las más cruciales, ya que esos niños tenían las peores calificaciones. La parte difícil es que los años de preescolar y niños pequeños pueden ser los más desafiantes de muchas maneras, ya que los niños aprenden a comunicarse más y asumen roles más independientes. Y si no duermen lo suficiente, el comportamiento puede empeorar mucho más.

Los bebés con malos hábitos de sueño tuvieron peores puntuaciones de comportamiento cuando los docentes o los cuidadores informaron, pero no sus madres, lo que podría tener muchas razones diferentes. Los padres pueden tener diferentes estándares, por ejemplo, o los bebés pueden dormir más en casa que en la guardería, o los factores ambientales pueden entrar en juego.

Pero, en general, el estudio concluyó que "el sueño insuficiente en los años preescolares y escolares tempranos está asociado con procesos neuroconductuales más pobres informados por la madre y el maestro en la infancia media".

Consejos para el sueño del niño

Entonces, ¿Qué significa todo esto? Básicamente, ese sueño es muy importante para todos, pero especialmente para los niños pequeños. Es posible que exista un vínculo con el desarrollo del cerebro durante los primeros años de la infancia que puede afectar su comportamiento y que aún no somos conscientes. Sabemos que el sueño es "trabajo" para los niños pequeños, lo que significa que gran parte de su crecimiento y desarrollo realmente ocurre durante el sueño, por lo que tiene sentido asegurarse de que los niños pequeños tengan un horario de sueño saludable.

Si tiene problemas para que su niño se duerma o recientemente ha pasado por un período de sueño interrumpido con su niño, aquí hay algunos consejos que podrían ayudarlo:

• Eliminar pantallas al menos una hora antes de acostarse. Las pantallas excitan al cerebro, así que en lugar de ayudar a "relajar" a su niño, pueden volverse en su contra. En lugar de usar una tableta o TV, instituya un libro para dormir para ayudar a calmar a su niño pequeño.
• Se consistente. Puede ser muy difícil, pero la consistencia es la clave. Si está entrenando a su niño pequeño para que duerma en su propia cama, por ejemplo, puede tomar varias veces devolverlo a la cama antes de que tenga éxito.
• Recuerda que el sueño puede suceder en chorros. Los niños pequeños necesitan alrededor de 15 horas al día para mantenerse saludables, pero eso no significa que duerman 15 horas seguidas por la noche. En cambio, ese tiempo se puede dividir entre siestas. Y cada niño pequeño es diferente, así que preste atención a las señales de su propio hijo de que él / ella está demasiado cansado y ajuste según corresponda.