Cómo hablar con sus hijos sobre el divorcio

Tomar la decisión de divorciarse no es fácil, y tener que decirle a sus hijos no lo hace más fácil. Hablar con sus hijos sobre el divorcio, con su cónyuge, si es posible, es imperativo. Y ciertamente no es una conversación para tomar a la ligera.

La forma en que aborda la conversación y las cosas que dice tendrá un gran impacto en la forma en que su hijo ve el divorcio, y eso podría marcar la diferencia en la forma en que se enfrenta a los próximos cambios en su familia.

Antes de la charla

Puede ser difícil pasar tiempo con su ex cónyuge que va a ser pronto; sin embargo, en este punto, ustedes dos todavía deben formar un equipo para apoyar a sus hijos. Es mejor si pueden trabajar juntos para escribir los principales puntos de conversación de la conversación, de modo que ambos estén en la misma página y den las mismas respuestas a las preguntas que seguramente se harán.

Este es el momento de acordar no pelear frente a los niños, hablar mal entre ellos o presionar a los niños para que escojan un bando.o

Si los dos realmente no pueden soportar estar en el mismo lugar para informarles a sus hijos sobre el divorcio, aún necesita tener una discusión sobre lo que los niños necesitan saber y hacer las mismas promesas de tratar a los demás con respeto. Cuando la conversación sobre el divorcio ocurre con cada padre, debe reiterar lo que el otro padre ha dicho.

Cuando y donde hablar

Piense mucho cuándo y dónde debe conversar con sus hijos. Desea darles el tiempo suficiente para hacer preguntas y realizar ajustes antes de que se realicen cambios, y desea hacerlo en un lugar tranquilo que no tenga distracciones.

Lo ideal es que hable con sus hijos sobre su divorcio dos o tres semanas antes de que usted y su cónyuge se separen, no quiere que uno de sus padres se mude inmediatamente después de la conversación.

Los niños necesitarán tiempo para adaptarse y hacer preguntas, así que considere hablar con ellos al comienzo del fin de semana. De esa manera, estarás alrededor para hablar si quieren hablar más sobre el divorcio y tendrán un par de días para pensarlo antes de regresar a la escuela.

A quien decir

Este es fácil, díselo a todos al mismo tiempo. Es tentador solo decirle a un niño mayor y proteger al bebé de la familia; sin embargo, luego pones la carga de guardar secretos en el mayor.

Incluso si no cree que un niño menor lo entienda, reúna a toda la familia de inmediato para la conversación sobre el divorcio.

Qué discutir

Este no es el momento ni el lugar para entrar en el meollo de la razón por la que se está divorciando. La culpa no pertenece aquí.

Haz que tu mensaje sea claro y simple: Hemos decidido que ya no podemos vivir juntos. Esta no fue una decisión fácil, pero fue importante tomarla. Ambos te queremos mucho, y la decisión de separarnos no tiene nada que ver contigo.

Reitere que el divorcio no es culpa de nadie, especialmente de su hijo, y usted seguirá siendo una familia, solo que de una manera diferente. Asegure a sus hijos que los verán a los dos y continuará amándolos tanto como siempre lo hizo.

Cómo lidiar con la incertidumbre

Es posible que su hijo tenga muchas preguntas que aún no puede contestar. Puede ser demasiado pronto para responder a preguntas como "¿Dónde viviré?" O "¿Con qué frecuencia cambiaré de casa?"

Reconozca cuando no sabe la respuesta pero brinde confianza. Diga: "No estamos seguros de cuáles son los arreglos de vivienda todavía. Pero vamos a trabajar duro para encontrar algo que sea mejor para usted ".

Valide los sentimientos de su hijo

Evite decir cosas como: "No se preocupe, estaremos bien" o "No llore". Seguiremos siendo una familia ". En cambio, valide las emociones de su hijo. Diga cosas como: "Sé que esto debe ser realmente aterrador en este momento" o "Está bien estar triste porque no todos viviremos bajo el mismo techo".

Y no se sorprenda si su hijo actúa como si no le importara que se divorcie. Puede tomar un tiempo para que la gravedad de la situación se hunda completamente.

Su hijo sufrirá los cambios que acompañan el divorcio a su manera. Puede estar triste un día porque no están juntos y emocionados al día siguiente porque se da cuenta de que tendrá dos habitaciones. Hágale saber a su hijo que todo lo que siente está bien, aunque algunas de esas emociones pueden ser incómodas a veces.

Informar a otros cuidadores

Podría considerar hablarle a los maestros de sus hijos sobre el divorcio el día antes de decidir tener la conversación. Esto prepara a la maestra para cualquier posible caída de comportamiento, que ella puede informarle a usted.

Por supuesto, pídale al maestro que sea discreto con la información y se abstenga de hablar con el niño al respecto, a menos que lo mencione por su cuenta. La mayoría de los maestros apreciarán saber lo que está pasando en el hogar.

También debe informar a cualquier otro cuidador que le ha dado la noticia a sus hijos. Los proveedores de guardería, entrenadores u otros adultos que supervisan a sus hijos pueden ayudar a evaluar cómo las noticias están afectando a su hijo en otros entornos.

Busque ayuda profesional cuando sea necesario

El divorcio puede tener un costo psicológico en los niños. Esté atento a cualquier señal de que sus hijos no se están adaptando bien. Esos signos pueden incluir:

• Niños en edad preescolar - Ansiedad, aferramiento o pasos hacia atrás en el desarrollo, como despertarse en medio de la noche o tener accidentes.
• Niños de primaria - miedo, enojo o ansiedad, aumento de los problemas de conducta y una disminución importante en el rendimiento escolar.
• Adolescentes - Comportamiento agresivo y delictivo, abstinencia, comportamiento sexual inapropiado, uso de sustancias y bajo rendimiento escolar.

Si su hijo está luchando para adaptarse a los cambios, busque ayuda profesional. Hable con el médico de su hijo o comuníquese con un profesional de salud mental.