Obesidad infantil y hábitos alimenticios saludables

Probablemente nunca sea demasiado temprano para pensar en la obesidad infantil, pero en un bebé o niño pequeño, debe concentrarse más en lo que come y bebe, y no tanto en su peso.

Habitos de comer saludable

Incluso si su bebé aumentara demasiado de peso, si tuviera una dieta saludable y no tomara demasiado jugo o fórmula, entonces no me preocuparía demasiado a esta edad. Continúe concentrándose en fomentar hábitos saludables de alimentación, tales como:

• continuar amamantando o alimentando una fórmula infantil fortificada con hierro (con un promedio de 24 a 32 onzas por día)
• Evitar el jugo o limitar el jugo a solo 4-6 onzas de jugo de fruta al 100% y evitar las bebidas de frutas y los refrescos.
• ofreciendo una variedad de alimentos, que incluyen muchas frutas y verduras diferentes para fomentar los buenos hábitos alimenticios más adelante
• Limitar las "golosinas sabrosas" que tienen mucha azúcar agregada o que son altas en grasa y en su lugar se concentran en golosinas saludables que también tienen buen sabor

Y recuerde que muchos bebés más grandes y niños pequeños "adelgazan" a medida que comienzan a caminar, correr y volverse más activos.

¿Su bebé tiene sobrepeso?

Y si observa las tablas de crecimiento, puede ver que la mayoría de los bebés que siguen una curva de crecimiento en realidad duplican su peso al nacer más cerca de cinco o seis meses. Si aumentaran de peso mucho más que eso, sería una buena idea revisar los patrones de alimentación de su bebé con su pediatra para asegurarse de que no la estaba sobrealimentando. Pero con una dieta normal y un bebé saludable, ganar peso un poco más rápido que el promedio es probablemente normal para un bebé más pequeño. Probablemente haría más daño que bien si pone a un bebé en una "dieta" y trata de limitar su consumo de leche materna o fórmula a esta edad.

Aún así, si un bebé duplicó su peso al nacer a los tres o cuatro meses porque ya les estaba dando mucho cereal, dándoles más de 32 a 40 onzas de fórmula, o ya estaba dando jugo, eso podría no ser saludable y usted podría Necesito hablar de hábitos de alimentación más saludables con su médico.