Datos nutricionales de Wendy: opciones de menú y calorías

Si estás buscando comida rápida que respete la dieta, tal vez quieras ir a Wendy's. Esta cadena de hamburguesas tiene docenas de opciones que lo ayudarán a cumplir con su plan de alimentación. Las calorías de chile de Wendy, por ejemplo, son bastante bajas y las calorías de la papa al horno de Wendy son mínimas, siempre y cuando se mantengan bajo control los ingredientes. Incluso puedes disfrutar de un Frosty de chocolate o vainilla con tu comida y alejarte sin culpa.

Pero tienes que saber qué pedir y qué evitar.

Analizando el menu

Una de las razones por las que el menú de Wendy's es excelente para las personas que hacen dieta y para los que comen de manera saludable es que ofrecen muchas opciones. Por ejemplo, muchas de sus ensaladas vienen en tamaño completo y medio. losPotente ensalada de pollo mediterránea Aporta 450 calorías. Pero puede pedir la mitad del tamaño de la misma ensalada por solo 240 calorías junto con unJr. Chocolate Classic Frostyy mantén toda tu comida por debajo de 500 calorías.

También encontrarás muchos tipos diferentes de comida en el menú de Wendy's. Una gran orden deChili rico y carnoso Tiene 250 calorías.El tamaño pequeño del chile de Wendy's proporciona solo 170 calorías (vea la etiqueta) junto con una dosis saludable de fibra y proteína. UNAHamburguesa junior tiene solo 240 calorías y si agrega queso, el número solo aumenta a 280 calorías.

También encontrarás opciones de pollo y pescado en el menú de Wendy's. Pero estas no son necesariamente las mejores opciones si está intentando mantener un bajo consumo de calorías y grasas.

Muchos de los sándwiches y nuggets están fritos, por lo que su contenido de calorías y grasas es alto. Pero el Wrap de pollo a la parrilla es una buena opción para personas que hacen dieta con solo 270 calorías y 11 gramos de grasa.

La comida más popular de Wendy

La papa al horno de Wendy, el chile y el clásico Frosty son opciones de menú extremadamente populares.

los Crema agria de Wendy y papa al horno con cebolleta Contiene solo 310 calorías y 2.5 gramos de grasa. Este es un alimento alto en carbohidratos, sin embargo. Consumirás 63 gramos de carbohidratos cuando te deleites con este tratamiento.

Los Frosties de Wendy's varían en calorías y en contenido de grasa porque vienen en varios tamaños diferentes. Tu mejor apuesta es elegir un Jr. Classic Chocolate Frosty Eso proporciona solo 200 calorías y 5 gramos de grasa.

Opciones saludables

Datos nutricionales de Wendy's Rich & Meaty Chili
Tamaño de la porción 1 pequeño (227 g)
Por porción	% Valor diario*
Calorías 170
Calorías de la grasa 45
Grasa total 5g	8%
Grasa Saturada 2g	10%
Grasa poliinsaturada 0g
Grasa monoinsaturada 2g
Colesterol 35 mg	12%
Sodio 780 mg	32%
Potasio 400 mg	11%
Carbohidratos 16g	5%
Fibra Dietética 4g	16%
Azúcares 6g
Proteína 15g
Vitamina A 0% · Vitamina C 0%
Calcio 4% · Hierro 15%.
* Basado en una dieta de 2,000 calorías.

A pesar de que el chile es popular, hay muchas maneras diferentes de crear una comida que respeta la dieta y mantener el control diario de calorías. Use estas combinaciones de comidas para satisfacer sus antojos de comida rápida y mantenga su recuento total por debajo de 500 calorías.

Hamburguesa de Wendy: 485 Calorías

• Hamburguesa Junior: 260 calorías
• Ensalada del lado del jardín (con limón en lugar de aderezo): 25 calorías
• Chocolate clásico Frosty (Junior): 200 calorías

Wendy's Chili + Cheese Meal: 465 calorías

• Chile rico y carnoso (pequeño): 170 calorías
• Queso Cheddar Rallado: 70 calorías
• Rebanadas de manzana: 35 calorías
• Classic Vanilla Frosty (Junior) 190 calorías

Comida de ensalada y papas de Wendy: 405 calorías

• Ensalada de pollo y manzana con pacanas (tamaño medio, sin el aderezo estándar): 180 calorías
• Aderezo francés ligero miel: 40 calorías
• Papa A La Parrilla: 135 calorías
• La mejor propagación de mantequilla: 50 calorías

Si no ve una opción de comida que le guste, tenga en cuenta que puede personalizar su pedido para obtener lo que desea. Hay varias opciones diferentes de panecillos, opciones de carne y opciones de aderezo disponibles para que pueda crear un sándwich y una comida que reduzca su apetito y lo ayude a mantener su dieta bien encaminada.

Las opciones menos saludables

Al igual que cualquier comida rápida, el menú incluye opciones de hamburguesas muy altas en calorías. La hamburguesa con queso Triple de Dave proporciona más de 1000 calorías y 72 gramos de grasa. Yikes

El Baconator proporciona 970 calorías y 62 gramos de grasa. Y si combina su hamburguesa de tocino con papas fritas Baconator, deberá agregar otras 490 calorías y 28 gramos de grasa.

Y como es de esperar, un gran Wendy's Frosty es bastante alto en calorías. Si eliges un gran Chocolate Classic Frosty, consumirás 580 calorías, 15 gramos de grasa y la friolera de 79 gramos de azúcar.

La mejor manera de comer calorías bajas en Wendy's

Descarga la aplicación de Wendy's en tu teléfono inteligente. Puede ingresar su meta de calorías en la aplicación y luego elegir entre las sugerencias de comidas completas que proporciona. Si decide qué comer antes de ir al restaurante, será más probable que mantenga la comida de Wendy's saludable y baja en calorías.

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