Causas y prevención de flacidez mamaria

El término médico para los senos caídos es ptosis. Los cambios en los senos, como la ptosis, ocurren naturalmente con la edad. Pero, muchos otros factores pueden llevar a que los senos caigan. Esto es lo que necesita saber sobre las causas, la prevención y el tratamiento de los senos caídos.

La edad en que los senos comienzan a caer

No hay una edad específica en la que pueda esperar que sus senos comiencen a ceder. Una mujer de unos veinte años puede tener pechos caídos, mientras que una mujer de unos cuarenta años todavía puede tener pechos turgentes. Dado que muchas cosas contribuyen a la sagginess, las mujeres lo experimentan en diferentes momentos. Por supuesto, la edad eventualmente se convierte en un factor para todas las mujeres. Si logra escapar de la caída en sus treinta y cuarenta años, lo más probable es que comience a notar la pérdida de elasticidad y plenitud en sus senos a medida que pasa por los cambios hormonales de la menopausia.

Causas de la flacidez mamaria

Los ligamentos en sus senos, llamados ligamentos de Cooper, levantan y sostienen sus senos. Con el tiempo, estos ligamentos pueden estirarse y hacer que los senos caigan.La piel suelta o la pérdida de elasticidad de la piel también pueden llevar a tener pechos caídos y desinflados.

Muchas cosas pueden influir cuando sucederán estos cambios o el grado de caída que experimentará. Estas son algunas de las causas de los senos caídos.

• Gravedad: La gravedad está trabajando contra ti todos los días. Mientras jala sus senos hacia abajo, tensa y estira los ligamentos de sus senos.
• El tamaño y la forma de sus senos: Los senos más pequeños con un fondo más redondo tienden a mantener su forma mejor que los senos más grandes o estrechos. Los senos más grandes también son más propensos a sucumbir a la gravedad antes que los senos más pequeños.
• Tu peso: Las mujeres con un índice de masa corporal (IMC) más alto tienden a tener senos más grandes que las mujeres con un IMC más bajo.
• Pérdida o ganancia de peso: Ganar o perder mucho peso, especialmente rápido, puede cambiar la forma de sus senos y estirar o encoger la piel que los rodea.
• De fumar: Fumar hace que la piel pierda elasticidad, por lo que los fumadores tienen más probabilidades de desarrollar senos caídos.
• Tu genética: La herencia y los genes que obtiene de su familia desempeñan un papel en el tamaño y la forma de sus senos, la fuerza de los ligamentos de Cooper y el peso de su cuerpo.
• Cuántas veces has estado embarazada: Cuantos más hijos tengas, más estirados estarán tus senos.

• Ejercicio sin apoyo: El ejercicio que involucra mucho movimiento de los senos puede ejercer una presión adicional sobre los ligamentos de los senos. Si los senos, especialmente los senos grandes, no tienen el soporte adecuado, puede provocar el estiramiento de los ligamentos y la flacidez de los senos.
• Tu edad: La edad finalmente llega a todos. Desafortunadamente, la flacidez es solo una parte normal del proceso de envejecimiento, especialmente después de la menopausia, cuando los cambios hormonales pueden afectar la estructura y el volumen del tejido mamario.

Cómo prevenir los senos caídos

Ya que hay muchos factores que contribuyen a la flacidez, no se puede evitar por completo. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para tratar de evitar que sus senos se hundan hacia abajo todo el tiempo que pueda.

• Practica la buena postura. Cuando te pones y tienes pobre postura, le está dando a la gravedad más oportunidad de tirar de sus senos. Sin embargo, estar de pie o sentado en una buena posición con la espalda recta y los hombros hacia atrás, puede ayudar a sostener los senos e incluso darle una elevación natural.
• Mantener un peso saludable. Coma una dieta bien balanceada, haga un poco de ejercicio e intente no ganar o perder peso demasiado rápido.
• Beber abundante agua. Mantén tu piel sana e hidratada para intentar preservar su elasticidad.
• No fumes Dejar de fumar o no empezar a fumar. No es saludable para usted o sus senos.

¿Puede un sujetador prevenir la flacidez?

No hay ninguna investigación que diga que un sostén puede prevenir la flacidez. Sin embargo, muchas mujeres creen que usar un sostén cómodo y de apoyo puede ayudar a sostener los senos y posiblemente evitar que los ligamentos se estiren, especialmente si hace ejercicio o si tiene senos grandes.

Por otro lado, algunas mujeres creen que los sostenes causan flacidez y que si no usa un sostén, los ligamentos de su seno se harán más fuertes. Un estudio francés descubrió que ir sin sostén no causaba flacidez e incluso podía mejorar la firmeza de los senos. Es importante tener en cuenta que el autor de este estudio reconoció que era pequeño y que no representaba a mujeres de todas las edades y tipos de senos. Afirma que las mujeres mayores, con sobrepeso o que han tenido hijos no necesariamente deben renunciar a usar un sostén.

¿Existen ejercicios para prevenir o mejorar la flacidez?

Los senos no están formados por músculos, pero hay músculos en el pecho detrás de los senos. Ahora, no hay ejercicios que puedan hacer que los senos caídos se vuelvan alegres nuevamente. Sin embargo, puede aumentar y tonificar los músculos pectorales y la parte superior del cuerpo para mejorar el aspecto de su pecho y mejorar su salud general. Los ejercicios para los músculos del pecho incluyen flexiones de brazos, presiones en el pecho y rizos de mariposa.

Caída después del embarazo y la lactancia materna

Aunque la lactancia tiende a ser bastante culpable por los senos caídos, no es solo la lactancia lo que hace que los senos caigan. La flacidez es en realidad el resultado del embarazo y otras influencias.

Los senos pasan por muchos cambios durante el embarazo y crecen para prepararse para la lactancia materna. Luego, después de que nazca su bebé, la leche materna llena sus senos, estirando la piel aún más. Una vez que destete a su hijo y se seque la leche materna, sus senos pueden parecer más pequeños, menos llenos e incluso caídos. Por supuesto, estos cambios en los senos pueden ocurrir incluso si decide no amamantar.

Después del embarazo y la lactancia, los senos pueden volver a ser como antes, seguir siendo más grandes o más pequeños. Si el tejido mamario se encoge, pero la piel se estira, los senos se verán caídos.

Estos son algunos consejos para tratar de minimizar los efectos del embarazo y la lactancia materna en sus senos.

• Use un sostén de lactancia de apoyo durante el día y la noche mientras está embarazada y amamantando. Un sostén de lactancia proporciona apoyo a la Ligamentos en sus senos a medida que crecen y se vuelven pesados ​​con la leche materna.
• Manténgase dentro de las pautas para el aumento de peso durante el embarazo. Cuanto más peso gane durante el embarazo, y mientras esté amamantando, más grandes y estiradas podrán llegar a ser sus senos. Luego, más tarde, cuando quiera perder peso, es más probable que la piel estirada se doble.
• Use un humectante seguro en sus senos. La piel sana e hidratada puede recuperarse mejor que la piel seca. Solo asegúrese de elegir un producto que sea seguro para las madres que amamantan, o pídale una recomendación a su médico.
• Intenta perder el peso de tu embarazo lentamente. Cuando pierdes peso rápidamente, no le da a tu piel la posibilidad de encogerse junto con la pérdida de peso. La piel puede colgar y lucir floja. Es más saludable perder peso lentamente. Además, una pérdida de peso más lenta le da a su piel el tiempo de tensarse a medida que su cuerpo se reduce de tamaño.
• No fumes Si fumas, intenta dejar de hacerlo. Fumar no solo contribuye a la piel floja, sino que también es peligroso tanto para usted como para su bebé.

Involución mamaria después del embarazo y la lactancia materna

La involución es el regreso de los senos a la forma en que estaban antes del embarazo y la lactancia. Aproximadamente seis meses después de dejar de amamantar, sus senos deberían parecer similares a su forma y tamaño anteriores, aunque podrían ser un poco más pequeños o más grandes de lo que eran antes.

Después del destete, algunas mujeres experimentan un mayor grado de involución que otras. A veces, el tejido mamario que produce la leche materna se contrae completamente hacia abajo, pero la piel alrededor del seno sigue siendo la misma. En este caso, los senos pueden perder su forma y aparecer desinflados.

La involución grave de los senos puede ser una preocupación estética, pero no es un problema médico. Cuando decida tener otro bebé, su tejido mamario volverá a crecer y producirá leche materna. Si no vuelve a quedar embarazada, sus senos pueden volverse más llenos y volver a su forma anterior. Aunque, podría llevar unos años.

Senos caídos y cirugía plástica

Si no está contenta con la pérdida de pereza en sus senos a medida que envejece o después del embarazo y la lactancia, puede considerar la cirugía plástica. El aumento de senos o un levantamiento de senos son dos procedimientos que pueden restaurar la forma y el tamaño de sus senos. Pero tenga en cuenta que si aún está en edad fértil y le gustaría tener uno o más hijos, la cirugía de seno puede interferir con la lactancia en el futuro. Discutir este tema con su cirujano plástico es importante.

Una palabra de DipHealth

En un mundo donde las mujeres tienen poder, son fuertes, inteligentes y son líderes en todos los campos, la belleza es algo con lo que muchas personas aún luchan. Todas las mujeres son hermosas, pero la definición de belleza de cada mujer puede moldear su autoestima y autoestima. Todo el mundo quiere verse y sentirse bien, pero cuando el espejo muestra un cuerpo diferente al de la belleza que se ve en la televisión o en las revistas, puede ser difícil.

No siempre es fácil aceptar los cambios en su cuerpo y sus senos con el tiempo. Pero, trate de recordar que lo que ve en la televisión o en las revistas no representa a la mayoría de las mujeres naturales. Son imágenes poco realistas. Y, entre photoshop y retoques, a menudo ni siquiera son reales. Sería genial si pudiera encontrar paz en el cuerpo que le dio a su hijo, o si no tiene un hijo, el cuerpo que lo llevó al punto en su vida que es ahora. Pero, si no está realmente contento, puede hablar con su médico. Está bien hacer lo que necesita hacer para sentirse bien consigo mismo. De esa manera, puedes enfocarte en ser lo más saludable y feliz que puedas ser.