10 cosas raras que el caminar le hace a tu cuerpo

Caminar es una excelente manera de disfrutar de la actividad física, pero puedes pasar algunas cosas raras cuando caminas.Afortunadamente, la mayoría de estas reacciones son normales y no son un problema de salud. Conocer algunas de las extrañas reacciones corporales y las pequeñas molestias que puede esperar puede ayudar a aliviar su ansiedad si ocurren. También puede aprender formas de prevenirlos o de lidiar con ellos si aparecen.

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Tus dedos se hinchan como salchichas cuando caminas

Las manos hinchadas y gordas son el precio que paga por disfrutar de un paseo en un clima más cálido. Los caminantes sabios se quitan los anillos antes de salir a caminar. De lo contrario, puedes sentir que se han convertido en torniquetes. Cuando hace ejercicio, está bombeando más sangre alrededor de su cuerpo, incluso en las manos y los pies. Con la sudoración y la bebida, puede tener un desequilibrio en la sal de su cuerpo (electrolitos) y en el balance de líquidos. Como resultado, usted tiene las manos hinchadas y los pies hinchados también.

2

Tus pies crecen un tamaño durante tu paseo

Lo que le está sucediendo a sus manos también le está sucediendo a sus pies, solo que sucederá incluso con tiempo fresco. Retire los anillos del dedo del pie antes de ir a caminar. Puede esperar que sus pies se hinchen tanto como un zapato lleno mientras camina. La razón es simple: ha aumentado la circulación de la sangre y su cuerpo no puede continuar recuperándolo todo cuesta arriba. Debe esperar esto y comprar zapatos para caminar que sean un poco más grandes que sus zapatos de vestir. De hecho, es muy inteligente ir de compras de zapatos para caminar inmediatamente después de caminar a su distancia habitual de entrenamiento. De esa manera, tus pies se habrán hinchado al tamaño que tendrán durante tu caminata. De lo contrario, es probable que termines con ampollas y juanetes irritados.

3

Tienes una erupción por calor extraño en la pierna cuando caminas

Este fue un misterio médico durante muchos años. Los caminantes lo saben bien: una erupción roja fea justo por encima de la línea del calcetín. Por lo general, no es picazón. Solo hace que tus piernas se vean como si tuvieras la plaga por unos días antes de que desaparezca por sí sola. Debido a que la mayoría de los médicos nunca lo habían visto, no podían decirte qué es. Pero tiene un nombre: la vasculitis del golfista. La buena noticia es que es principalmente una molestia estética y no indica otros problemas de salud.

4

Tu nariz corre cuando caminas

¿Tu problema es que tus pies huelen y tu nariz corre cuando caminas? Usted está entrenando su sistema respiratorio cuando camina y ese aire adicional puede irritar sus fosas nasales, especialmente si es frío, seco o ventoso. También está bombeando más polen a través de él, por lo que las personas con alergias pueden terminar con la nariz goteando. Llevar pañuelos. También pueden ser útiles para nuestro próximo problema de caminar extraño.

5

Tienes que hacer caca, mal!

Muchos caminantes se encuentran orando con urgencia por un baño público o un baño portátil. Caminar es bueno para la regularidad. De hecho, algunas teorías explican por qué el ejercicio se asocia con un menor riesgo de cáncer de colon. Pero muchos caminantes y corredores tienen que lidiar con los trotes del corredor (diarrea inducida por el ejercicio). Por suerte, puede observar con cuidado lo que come y bebe antes de caminar o correr para reducir el riesgo. Los alimentos ricos en fibra, una comida abundante antes del ejercicio, la cafeína y los productos lácteos pueden ser factores desencadenantes.

6

Obtienes una uña negra - o la pierdes completamente

Es bueno que el esmalte de uñas negro o los colores más oscuros estén de moda. Cuando los dedos de los pies golpean contra la caja de los dedos de su zapato, puede causar una contusión o ampollas debajo de la uña del pie. A veces simplemente terminas con una uña negra que demora meses en crecer. Si tiene una ampolla debajo de la uña, puede perderla por completo. Esto no es tan retorcido como suena, la uña vuelve a crecer. Mientras tanto, puedes pintar el área donde solía estar y fingir que todavía tienes una uña. Pero su carrera como modelo de pie puede haber terminado por el momento.

7

Te irritas en lugares innombrables

Cuando se seca el sudor, obtienes cristales de sal y esos te frotan crudamente en todas las grietas de tu cuerpo. La entrepierna, las axilas y las áreas debajo del pecho son objetivos particulares para rozaduras. También puede rozarse con el roce de su mochila o paquete de hidratación. Sus pezones también pueden tener rozaduras, como lo descubren hombres y mujeres. Afortunadamente, existen productos para la prevención de rozaduras que puede utilizar para reducir este riesgo. Solo debes recordar usarlos antes de comenzar a doler.

8

Tus tetas se lastiman cuando caminas

Tanto los hombres como las mujeres pueden tener dolor en los senos debido a caminar y otras formas de ejercicio. Tienen este problema tan bien como las mujeres. Los senos hinchables pueden ser una irritación dolorosa que evita que las personas hagan ejercicio. Si no usa un sostén, también puede tener rozaduras en el pezón. Para las mujeres, comprar un sostén deportivo que ofrezca la cantidad adecuada de compresión y apoyo es la búsqueda del Santo Grial. También hay soluciones para los hombres que necesitan apoyo en el pecho.

9

Tu cara se vuelve morada

Algunas personas se enrojecen al caminar cuando hace calor. El aumento de la frecuencia cardíaca al caminar abrirá los capilares en su cara, por lo que se espera un brillo saludable. Algunas personas lo consiguen un poco más intensamente. Tome las precauciones habituales al caminar cuando hace calor: manténgase hidratado y refrésquese con un chorro de agua fría siempre que pueda.

10

Te pica

Algunas personas rompen en colmenas cuando hacen ejercicio. Otros simplemente tienen picazón en las piernas. Una alergia al ejercicio, la piel seca o la falta de lavado del jabón de los pantalones pueden ser los culpables. Además, todos tenemos el riesgo de las picaduras de insectos y el contacto con plantas irritantes como la hiedra venenosa. Pero tal vez es ese nuevo protector solar que intentabas …

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Razones maravillosas para caminar

Al caminar, sucederán cosas raras, pero también sucederán algunas cosas maravillosas. Cuando camina, puede quemar grasa, reducir los riesgos para su salud, agregar años saludables a su vida, hacer nuevos amigos y ver grandes paisajes.No permita que las molestias menores le eviten ponerse los zapatos para caminar y disfrutar de esta actividad saludable.