10 maneras de ayudar a su adolescente a lidiar con una ruptura

Ya sea el primer amor verdadero de su adolescente o solo una aventura de verano, el final de una relación puede ser difícil para un adolescente que solo está aprendiendo a lidiar con la angustia. Un minuto, están volando alto en las alas del amor de cachorro, y lo siguiente que se estrellan en el mar de angustia.

Afortunadamente, puede usar una ruptura como una oportunidad para enseñarle a su adolescente a lidiar con el dolor, el rechazo, la decepción y la otra oleada de emociones que a menudo acompañan el final de una relación. Por supuesto, también desea evitar las cosas que podrían hacer que su adolescente se sienta aún peor.

1. Valide las emociones de su adolescente

Resista la tentación de minimizar las emociones de su hijo; simplemente porque tú no creía que la relación duraría para siempre, no significa que su adolescente no se sintiera fuertemente con respecto a su anterior pareja. Si bien es poco probable que hayan vivido felices para siempre, su adolescente tal vez pensó que lo haría.

Valide los sentimientos de su adolescente diciendo: "Sé que esto es difícil" o "Sé que es triste cuando una relación llega a su fin. Evite decir cosas como "esto no es realmente un gran problema" o "las relaciones de la escuela secundaria por lo general no funcionan de todos modos".

Podría pensar que si tiene un hijo, la dramática será menor, pero no siempre es así. Un hombre joven puede estar tan herido por una separación como una mujer (o peor, dependiendo de la personalidad del adolescente).

Recuerde, el primer amor es diferente al de otros tipos: su adolescente podría haber pensado realmente que esta era la única persona para él. En lugar de asumir que el género desempeña un papel en la recuperación de un corazón roto, espere que su hijo lo necesite más de lo normal durante esta difícil transición y esté disponible cuando sea posible.

2. Apoye la decisión de su adolescente

El hecho de que su adolescente haya decidido iniciar la ruptura no significa que no se molestará por eso, y que la tristeza solo aumentará si no estaban El que tome la decisión de terminar la relación. Cualquiera que sea la forma en que ocurrió la ruptura, párese detrás de su hijo.

No intentes disuadirlos de la ruptura si te gusta su pareja. Y no sugiera que tomaron la decisión equivocada. Hay errores que debe dejar que su adolescente haga, por lo que incluso si cree que es una mala idea terminar la relación, deje que sea la elección de su adolescente.

3. Encuentra un punto medio

Su primera reacción puede ser un chorro de declaraciones tranquilizadoras, como "usted puede hacerlo mejor" o "él / ella no era el adecuado para usted de todos modos". seriamente involucrado o, lo último de los clichés de relación, "hay muchos peces en el mar".

Como adulto, tiene la perspectiva de que la vida continúa después de que termina una relación, pero su adolescente no tiene el beneficio de esa visión retrospectiva. En cambio, inspire esperanza para el futuro para que sepan que no se sentirán así para siempre, pero al mismo tiempo, no los aliente a escapar de sus emociones incómodas. El proceso de duelo es lo que les ayudará a sanar.

4. Sé un buen oyente

Incluso mejor que decir algo, es dejar que su adolescente hable sin interrumpir realmente sus opiniones. Necesitan tiempo para expresar su frustración, confusión y emociones sin que nadie enturbie sus pensamientos.

Anímelos a que se abran a usted, pero sepa que es normal que un adolescente no esté dispuesto a hablar con sus padres sobre su vida amorosa. Por lo tanto, también anímelos a invitar a sus amigos y hablar con quien se sientan cómodos compartiendo sus pensamientos.

5. Hablar sobre tecnología

En la era de las redes sociales, los adolescentes se apresuran a actualizar el estado de sus relaciones y compartir detalles sobre sus vidas. Converse con su hijo adolescente sobre el tiempo de espera de la tecnología en los días (o quizás semanas) después de la separación, para que no publiquen ninguna actualización de la que se arrepientan.

En particular, adviértales acerca de ex novatos o publicando detalles privados de la ruptura o cualquier cosa personal que haya compartido durante la relación. Un adolescente a menudo carece de madurez para entender cómo manejar respetuosamente una separación, por lo que necesitarán que lo guíe para tomar las decisiones correctas con respecto a la información pública sobre la relación (y su desaparición).

6. Proporcionar una pequeña distracción

No hay nada como crear una distracción cuando no quiere que su hijo piense en lo que los está acosando. Llévelos por un día en la ciudad. Podrías ver una película, comprar un mani-pedi, hacer algunas compras o ir a un juego de béisbol.

Piense cuáles son las actividades favoritas de su adolescente y luego programelas a lo largo del día. No solo aleja al adolescente de las redes sociales, sino que también le recuerda al adolescente que la vida es muy buena, incluso sin un novio o novia.

7. Volver a la rutina

Después de que su adolescente haya tenido algunos días para revolcarse, anímelos a que vuelvan a su rutina diaria. Los días de diversión pueden distraer, pero también la tarea, las tareas domésticas, las salidas familiares y las prácticas deportivas.

Es posible que tenga que hacer algunas alteraciones, como una comedia romántica en la noche de cine que podría hacer que su adolescente afligido llegue al límite, pero en general es una buena idea mantener la vida lo más normal posible.

8. Esté preparado para la montaña rusa

Después de los primeros días de dramas, música de rompimiento y llanto, las cosas deberían calmarse, hasta que su adolescente vuelva a tener un mal día. Su adolescente probablemente pasará por fases en las que se sentirá bien con respecto al fin de la relación y una vez más se verá devastado por la ruptura. No se sorprenda si pasan por algunas de estas fases antes de que su estado de ánimo se calme para siempre.

9. Busque ayuda cuando sea necesario

Es posible que no siempre sea la mejor persona para ayudar a su adolescente a lidiar con una mala separación. A veces, debe involucrar a un proveedor de atención médica, especialmente si ha estado deprimido durante más de dos semanas o muestra signos de que esta ruptura los está afectando más de lo normal.

Si nota signos de depresión, problemas para comer o si duerme demasiado o muy poco, puede ser el momento de hablar con un profesional. Pida una referencia a un profesional de salud mental que se ocupe específicamente de la terapia para adolescentes y haga una cita.

10. Mantén el enfoque en tu adolescente

Durante todo este proceso, recuerde tener en cuenta una cosa: no es su separación. Si bien es posible que haya adorado al ex novio o novia de su adolescente, o tal vez haya despreciado a la persona, trate de mantener sus sentimientos personales fuera de él tanto como sea posible. El amor adolescente es un camino pedregoso, y no querrás quedar atrapado en un lugar difícil si los dos se reconcilian en el camino.