El clima caliente puede frenar el pensamiento en personas con EM

Investigadores de la Fundación Kessler, financiados por la Sociedad Nacional de EM y los Institutos Nacionales de la Salud, realizaron un estudio comparando el funcionamiento cognitivo en diferentes condiciones de temperatura en 40 personas con esclerosis múltiple y 40 personas sin esclerosis múltiple.

Los datos mostraron que las personas con EM obtuvieron un puntaje 70 por ciento peor en las pruebas de memoria y velocidad de procesamiento durante los días calurosos, mientras que las personas sin EM obtuvieron la misma calificación durante los días calurosos y fríos.

Sobre la base de estos resultados, los autores del estudio señalaron que la estacionalidad podría afectar realmente los resultados de los ensayos clínicos. Por ejemplo, si las personas se inscribieron en un ensayo en el verano y fueron seguidas durante seis meses, podría parecer que un medicamento para tratar la disfunción cognitiva (o muchos otros síntomas de la EM) funcionó realmente bien, cuando en realidad, gran parte de esta mejora podría simplemente Se debe a que las temperaturas bajan.

Esto es interesante desde una perspectiva científica, pero ¿qué significa esta información sobre el calor y la cognición para las personas con EM? No hay tratamientos que sean efectivos para la disfunción cognitiva, pero hay algunas cosas que podríamos hacer para ayudarnos a nosotros mismos.

Pregunte por alojamiento en el trabajo

Si se siente cómodo, tal vez quiera explicar a sus colegas en el trabajo que el clima cálido hace que las cosas sean un poco más difíciles para usted y que desea hacer un buen trabajo, pero necesita un poco de ayuda. Sé específico en lo que quieras. Por ejemplo, puede pedir que lo cambien de una situación que lo tuvo afuera durante los meses calurosos. Puede solicitar un ventilador o una temperatura más baja en su oficina. Un mini refrigerador para almacenar agua fría o una bolsa de hielo también puede ser útil. Si te encuentras sudando en el trabajo, puedes preguntar sobre el uso de ropa más liviana y holgada durante los meses de verano.

Minimiza el caos en tu entorno

Muchos de nosotros somos nuestro propio enemigo cuando se trata de disfunción cognitiva. Intentamos realizar múltiples tareas mientras vivimos en un mundo con ruido y desorden constante, lo que conduce a un ciclo de estrés y frustración.

Pruebe estos sencillos consejos para minimizar el caos en su hogar y su entorno de trabajo, especialmente en el verano, cuando puede encontrarse más adentro.

• Limpie su casa con regularidad: involucre a toda la familia, delegue tareas a cada miembro
• Deseche o done ropa, juguetes y muebles que ya no usa
• Apaga la televisión y disfruta del tiempo tranquilo o en familia.
• Concéntrese en una cosa a la vez: cuando habla por teléfono, simplemente concéntrese en la conversación. No arregles la cena al mismo tiempo, navega por Internet y vigila a tu pequeño

Sigue así

Para ayudar a su pensamiento y memoria, necesita mantenerse fresco.Durante los meses calurosos o si anticipa un ambiente sudoroso o sofocante, prepárese con dispositivos de enfriamiento como un chaleco refrigerante, una bebida fría, una toallita húmeda para colocar sobre su cuello o muñecas, un ventilador portátil, un paraguas o sombrero para sombra y algodón liviano ropa.

Una palabra de DipHealth

Trátate amablemente. Es fácil sentirse molesto consigo mismo o frustrado cuando no realiza su trabajo y / o se olvida de las cosas. Pero al final, no es útil volverse nervioso y autocrítico. En su lugar, cuando sientas que estas emociones se aproximan, trata de disminuir las reacciones a las cosas y descubre cómo mejorar tu situación inmediata.

A veces, dejar todo y tomar un gran vaso de té helado es suficiente para descarrilar la negatividad. Otras veces, puede requerir un poco más de esfuerzo, como una ducha fría o una llamada telefónica a un amigo. Sea lo que sea, recuerda ser bueno contigo mismo.