¿Hay beneficios de tomar un suplemento de boro?

El boro es un mineral que se encuentra en alimentos como el aguacate, las manzanas rojas, los cacahuetes, las pasas, las ciruelas pasas, las pacanas, las papas y los duraznos, y en el medio ambiente.

Usos

Las investigaciones sugieren que el boro participa en el metabolismo de la vitamina D y el estrógeno y puede influir en la función cognitiva. En medicina alternativa, a veces se dice que los suplementos de boro ayudan con la densidad mineral ósea y previenen y / o tratan los siguientes problemas de salud:

• Diabetes
• Colesterol alto
• Síntomas menopáusicos
• Osteoartritis
• Osteoporosis
• Artritis Reumatoide
• Psoriasis
• Las infecciones por hongos

Además, los suplementos de boro pretenden aumentar el rendimiento deportivo (elevando los niveles de testosterona) y reducir la inflamación.

¿Funciona?

Según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), todavía no hay evidencia científica suficiente para respaldar la mayoría de las afirmaciones sobre los beneficios para la salud de tomar suplementos de boro.

Posibles efectos secundarios

El consumo de boro en exceso puede causar náuseas, vómitos, indigestión, dolor de cabeza y diarrea. En dosis más altas, se han informado casos de enrojecimiento de la piel, convulsiones, temblores, colapso vascular e incluso envenenamientos fatales (de 5 a 6 gramos en bebés y de 15 a 20 gramos en adultos).

Los NIH advierten que los suplementos de boro (o el alto consumo de boro en la dieta) pueden ser perjudiciales para las personas con afecciones sensibles a las hormonas, como el cáncer de mama, la endometriosis y los fibromas uterinos. La preocupación es que el boro puede aumentar los niveles de hormonas como el estrógeno y la testosterona en ciertos individuos.

Además, el boro se elimina principalmente a través de los riñones, por lo que las personas con enfermedades renales o problemas con la función renal deben evitarlo.

Las mujeres embarazadas, las madres lactantes y los niños nunca deben tomar boro ni usar ácido bórico en ninguna forma, incluidos supositorios, polvo de ácido bórico tópico o una solución de bórax para limpiar los chupetes para bebés. Si está considerando el uso de boro, asegúrese de consultar primero a su proveedor de atención médica. Es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves. Puede obtener consejos adicionales sobre el uso de suplementos aquí.

Advertencia

El ácido bórico es una forma de boro. A veces se dice que ayuda con infecciones vaginales recurrentes cuando se usa como supositorio vaginal (nunca se debe ingerir ácido bórico).

En una revisión de investigación de 2003 de Encuesta obstétrica y ginecológica Por ejemplo, los investigadores analizaron varios estudios sobre el uso de diversos tipos de medicina complementaria y alternativa en el tratamiento de infecciones por levaduras. Encontraron que el ácido bórico parece ser beneficioso para las mujeres con infecciones por levaduras recurrentes que son resistentes a las terapias convencionales, pero advierte que el ácido bórico puede causar quemaduras vaginales y otros efectos secundarios en algunos casos.

En una revisión de investigación más reciente (publicada en el Diario de la salud de la mujer en 2011), los investigadores concluyeron que "el ácido bórico es una opción económica, segura y alternativa" para las mujeres con infecciones recurrentes de levadura. Sin embargo, el ácido bórico se puede absorber a través de la piel y no se ha establecido una dosis segura.

Donde encontrarlo

Los suplementos de boro, disponibles para la compra en línea, se venden en muchas tiendas de alimentos naturales y en tiendas especializadas en suplementos dietéticos.

Una palabra de DipHealth

Aunque existe evidencia de que el uso vaginal de supositorios de ácido bórico tiene potencial en el tratamiento de las infecciones vaginales por levaduras, dada la falta de apoyo científico, la ubicuidad del boro en los alimentos y el agua, y los problemas de seguridad con una ingesta excesiva, un suplemento oral de boro es probablemente uno para saltar. Si está considerando usar boro en cualquier forma, asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica primero para evaluar los pros y los contras.