Bocadillos para comer cuando estás aburrido

Sucede el picoteo. A veces, incluso sucede cuando no estás necesariamente hambriento, solo aburrido. Ahora, no debes amontonar la comida en tu cara cada vez que el aburrimiento golpee. Pero si "comer bocadillos mientras aburre" es un hábito tuyo, busca algo inteligente. Aquí hay seis opciones bajas en calorías y de alto volumen para su próximo ataque de refrigerio.

Cortar verduras y salsa

Sé tu propio héroe y mantén un refrigerador lleno de verduras cortadas para un bocadillo fácil y saludable. Son satisfactorios, crujientes y súper bajos en calorías, y brindan una gran cantidad de nutrientes a su cuerpo. Si estás comiendo bocadillos porque estás aburrido, también podrías sacar algo bueno de eso. Algunas de las mejores verduras para merendar son las zanahorias bebé, los palitos de jícama y los chícharos. Consejo: Cocer al vapor los guisantes, y luego enfriarlos. Esto elimina su sabor ligeramente herbáceo.) Y la salsa es baja en calorías y llena de sabor.

Manténlo clásico o prueba una variedad de sabores divertidos, como la salsa de melocotón. O ir extra picante … que hará más lento su alimentación.

¿Prefieres tus verduras al estilo francés? Puedes aprender a hacer papas fritas bajas en grasa con vegetales frescos.

Palomitas de maíz ligero

Las palomitas de maíz son la mejor merienda de alto volumen. Simplemente apégate a las selecciones bajas en calorías y evita agregar mantequilla, por supuesto. Muchas marcas hacen bocadillos listos para comer con pocas calorías: echa un vistazo al Boie Chicka Pop de Angie, Smartfood Delight, Cape Cod Popcorn y Popcorn Indiana Fit Popcorn. Cada uno de ellos tiene opciones con aproximadamente 35 calorías por taza o menos. Eso significa que puedes tener alrededor de 3 tazas por 100 calorías. ¡Dulce! Si el control de las porciones es un problema, prepare sus propios bocadillos de 100 calorías con bolsas o recipientes herméticos.

Fruta fresca

La fruta fresca tiene algunas cosas a su favor: es saludable, es totalmente natural y es delicioso. Consiga una manzana Fuji crujiente, una taza de uvas verdes, un tazón de mango rebanado, una baya trifecta con frambuesas, arándanos y moras … la lista de frutas buenas para usted es infinita. Comerse fruta fresca es el camino a seguir si está deseando dulzura: obtiene ese delicioso sabor natural sin azúcar agregada. Asegúrese de revisar las mejores frutas para bajar de peso.

Snacks de algas

¡Son verdes, son delgados y son perfectos para cuando sientes que necesitas un poco de crisis en tu vida! Los bocadillos de algas marinas son ligeros, crujientes y naturalmente salados, perfectos para cuando tienes ganas de papas fritas. Bonificación: puede tener una gran porción de una pequeña cantidad de calorías. Busque hojas de algas, se desmorona, incluso las astillas. Advertencia: tenga cuidado con los bocadillos fritos con aceite agregado. Siempre gire la bolsa y revise el panel nutricional para el conteo de calorías y grasa. Y no olvides revisar las raciones por envase.

Algunas de mis mejores selecciones de marca son SeaSnax, GimMe Organic y Annie Chun.

Frutas liofilizadas

¿Por qué buscar frutas liofilizadas cuando podrías tener las cosas frescas? El tipo liofilizado tiene una textura crujiente distinta que es perfecta cuando se necesita un refrigerio serio. Además, puede mantener los paquetes a la mano sin preocuparse por el deterioro. Si no está familiarizado con la fruta liofilizada, este es el trato: es una fruta básicamente deshidratada que mantiene su tamaño; La humedad se elimina, dejándote con un tratamiento crujiente. A diferencia de las frutas secas, no está arrugada, así que obtienes una buena porción grande. Sugerencia: mezcle algunas frutas liofilizadas con palomitas de maíz para obtener una mezcla de mega refrigerios.

Caramelos duros sin azúcar y piruletas

Estos son un poco diferentes del resto de los bocadillos en esta lista en que no son de gran volumen, no querrás comer muchos caramelos duros y paletas.Pero la buena noticia es que no es necesario: la belleza de los caramelos duros es que lleva mucho tiempo comerlos, por lo que un poco es suficiente. Soy fan de los clásicos Toopsie Pops de 60 calorías. Las golosinas con sabor a menta también son buenas porque tienden a reducir los antojos de otros alimentos una vez que tenga ese sabor a menta en la boca.

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