Cómo dar el paso al yoga cuando eres un hombre

A veces, en la historia reciente del yoga, se produjo un cambio de género. El yoga, que tradicionalmente había sido practicado solo por hombres, comenzó a ser dominado por mujeres. Hoy en día, una clase promedio de yoga tendrá más estudiantes femeninos que masculinos. En los Estados Unidos, su maestra de yoga también es más probable que sea mujer, aunque hay una gran cantidad de maestros masculinos prominentes, incluidos los fundadores de algunos de los estilos contemporáneos más populares del yoga.

A muchos hombres les preocupa que el yoga no sea apropiado para ellos porque no son naturalmente flexibles. Pero la flexibilidad no es un requisito previo para el yoga. El hecho es que los hombres tienen mucho que ganar con el yoga y son tan bienvenidos como las mujeres en casi todas las situaciones. Si eres un hombre que ha querido probar yoga, aquí está la información que necesitas para dar ese salto.

Empezando

Aquí hay algunos consejos para comenzar a hacer yoga:

• Cómo empezar a hacer yoga: Hay muchos hombres que quieren probar el yoga pero sienten que no saben por dónde empezar. Esta guía lo lleva paso a paso, incluyendo elegir un tipo de yoga, elegir una clase, saber qué esperar, estiramientos diarios y lo que debe y no debe hacer.
• La flexibilidad no es un requisito previo: Muchos hombres piensan que no pueden probar el yoga porque no pueden tocarse los dedos de los pies. Afortunadamente, tocar el dedo del pie y ser flexible no es necesario para hacer yoga. La flexibilidad puede ser desarrollada.
• Poses iniciales para hombres.: Aprender algunas posturas básicas significa que puedes practicar por tu cuenta o sentirte más preparado para tus primeras clases. Esta guía incluye 11 básicos para probar.

Cabezas de engranajes

Aquí hay algunas cosas divertidas para el yoga:

• Equipo de yoga: Es un estereotipo por una razón: a los chicos les gusta el equipo. El yoga no requiere mucho, pero puedes frotarlo sobre esteras y bloques si es necesario.
• Pantalones de yoga para hombres: Claro, puedes reutilizar tus antiguos pantalones de chándal universitarios, pero hay todo un mundo de pantalones de yoga especializados solo para hombres que puedes explorar. Aquí están 8 de los mejores pantalones de yoga para hombres.
• Shorts de yoga para hombre: Muchos hombres prefieren practicar con pantalones cortos, así que hay una variedad de longitudes para elegir, incluyendo la mitad de la pantorrilla hasta la parte superior del muslo.
• Regalos de yoga para hombres.: Ahora que ha abrazado completamente el yoga, entregue esta lista de los mejores regalos de yoga para los hombres cuando se acerca su cumpleaños o el Día del Padre.

Lista de lectura de yoga

Si eres el tipo de persona que le gusta leer, estos libros de yoga podrían ser para ti:

• Yoga para Dummies: Aunque "Yoga para Dummies" no suena como el título más prometedor o ilustrado, este libro en realidad proporciona información buena y directa para el principiante de yoga.
• Anatomia de yoga: El libro de Leslie Kaminoff describe posturas de yoga de adentro hacia afuera utilizando dibujos anatómicos para resaltar los efectos de cada pose en el cuerpo.
• Estiramiento: la fabricación poco probable de un tipo de yoga: Neil Pollack es divertido y su transformación en un tipo de yoga ofrece muchas oportunidades para reírse.