Uso de levadura de cerveza para aumentar el suministro de leche materna

La levadura de cerveza es un suplemento dietético altamente nutritivo que contiene proteínas, hierro y vitaminas B, así como cromo, selenio y otros minerales. Viene de un hongo llamado Saccharomyces cerevisiae y se utiliza principalmente para hornear, elaborar cerveza y hacer vino. Pero también se cree que es un galactagogo: un suplemento que las madres que amamantan usan para apoyar la lactancia y producir más leche materna.

Beneficios

Si bien no hay suficientes estudios científicos para decir con certeza por qué o incluso si la levadura de cerveza realmente funciona para aumentar el suministro de leche materna, tampoco hay suficientes estudios para decir que no funciona. Algunas mujeres informan que ayuda, pero, como con la mayoría de los suplementos dietéticos, no funciona para todos.

Si toma levadura de cerveza como un suplemento dietético mientras está amamantando, las vitaminas de proteína, hierro y B pueden ayudar a combatir la fatiga y combatir la melancolía. Además, algunas investigaciones sugieren que las vitaminas B y el cromo pueden mejorar los síntomas de la depresión, por lo que también puede tener un impacto positivo en su estado de ánimo.

Algunos beneficios adicionales para tomar levadura de cerveza incluyen:

• Puede ayudar a disminuir los niveles de azúcar en la sangre para las personas con diabetes.
• Puede ayudar a reducir los niveles de colesterol.
• Se cree que ayuda a nutrir la piel y el cabello.

Seguridad y efectos secundarios

La levadura de cerveza se considera segura de usar como un suplemento nutricional para mujeres que amamantan. Pasa a su bebé a través de la leche materna, pero en general es bien tolerado por la mayoría de las mamás y los bebés.

Los efectos secundarios de la levadura de cerveza tienden a ser leves. Sin embargo, como con cualquier medicamento, hierba o suplemento, debe hablar con su médico o con un asesor de lactancia antes de agregar levadura de cerveza a su dieta para prevenir efectos secundarios o interacciones de medicamentos potencialmente peligrosas.

Los efectos secundarios del uso de levadura de cerveza incluyen:

• Gas, diarrea y malestar abdominal. Algunos niños pueden volverse irritables o desarrollar síntomas similares a los cólicos.Si usted o su hijo comienzan a tener diarrea u otros problemas estomacales, debe reducir la cantidad de levadura de cerveza que está tomando o dejar de tomarla por completo.
• Infecciones vaginales por levaduras: La levadura de cerveza no es lo mismo que la infección de levadura que ingresa en o sobre su cuerpo (Cándida), pero si es propenso a contraer infecciones por hongos de forma regular, puede ser una buena idea evitar la levadura de cerveza.
• Complicaciones de la diabetes o la hipoglucemia: Si se le diagnostica diabetes o hipoglucemia, hable con su médico antes de tomar levadura de cerveza. La levadura de cerveza puede disminuir su nivel de azúcar en la sangre a niveles peligrosos, y también puede interferir con algunos de los medicamentos que puede estar tomando.

Cómo utilizar la levadura de cerveza

Puede comprar levadura de cerveza como un suplemento nutricional en la mayoría de las tiendas de alimentos naturales o en línea. Se toma comúnmente en forma de tabletas o en polvo. Hable con su médico, un asesor de lactancia y / o un especialista en hierbas para encontrar la dosis adecuada para usted.

• Tabletas: Por lo general, puede tomar de dos a tres tabletas hasta tres veces al día.
• Polvo: Puede agregar de 1 a 2 cucharadas de levadura en polvo en una bebida y tomarla una vez al día. El polvo de levadura de cerveza también es un ingrediente común que se encuentra en las recetas de batidos de leche y galletas de lactancia.

Cuando vaya a comprar el año de la cerveza, tenga en cuenta que existen diferentes tipos de levadura. La levadura de cerveza, no la levadura de panadería o la levadura nutricional, es el producto que está buscando.

Una palabra de DipHealth

Si bien la levadura de cerveza parece ayudar a algunas mujeres a producir más leche materna, se necesita más investigación para comprender completamente sus efectos. Aún así, es un suplemento nutricional saludable que se considera seguro para las madres que amamantan.

Si desea aumentar su suministro de leche, puede valer la pena probar la levadura de cerveza, especialmente si necesita un poco de energía extra o se siente un poco triste. No es para todos, por lo tanto, si tiene diabetes o hipoglucemia, toma algún medicamento o tiene otros problemas de salud, asegúrese de hablar con su médico antes de usar este o cualquier otro suplemento.