Cómo empacar para la temporada de resfriado y gripe

Asegurarse de empacar todo lo que necesita cuando viaja puede ser una tarea difícil. Recordar lo básico no siempre es fácil: la ropa, los artículos de tocador, los documentos y el dinero adecuados. Pero si viaja durante la temporada de resfriados y gripe, puede considerar empacar algunos artículos adicionales para asegurarse de que esté preparado.

Los gérmenes están en todas partes y viajar tiene su efecto en el cuerpo. El aire más seco en los aviones y en las habitaciones de un hotel puede hacer que sea más fácil enfermarse. Sin mencionar el hecho de que el estrés, el cambio de tiempo y los patrones de sueño interrumpidos pueden causar estragos en su sistema inmunológico.

7 elementos esenciales para su bolsa durante la temporada de resfriado y gripe

Si tiene una bolsa de viaje para la temporada de resfriados y gripe lista para ir, puede hacer que enfermarse fuera de casa sea un poco más tolerable. Entonces, ¿qué debe llevar en su bolsa durante la temporada de resfriados y gripe? Depende un poco de tus preferencias, pero hay algunas cosas que siempre es bueno tener a mano.

1. Tamaño de viaje de los tejidos. Nunca sabes cuándo necesitarás un pañuelo. Se puede desarrollar una secreción o congestión nasal en cualquier momento y nadie quiere limpiarse la nariz con la manga o tratar de encontrar frenéticamente un pañuelo mientras el moco corre por su cara.
2. Desinfectante de manos (gel y toallitas).El jabón y el agua no siempre son de fácil acceso cuando se viaja. Pero eso no significa que los gérmenes no sean tan frecuentes. De hecho, es más probable que esté tocando superficies cubiertas de gérmenes, como asientos y reposabrazos de aviones, perillas de puertas de hoteles y controles remotos, que en su casa.
   1. Llevar gel desinfectante para manos pequeñas con usted asegurará que tenga alguna forma de limpiarse las manos después de tocar todas estas superficies contaminadas antes de hacer cosas como comer o tocar su cara, que son las principales formas en que los gérmenes ingresan en su cuerpo. Las toallitas desinfectantes para manos se pueden usar para limpiar los mangos de los asientos, las perillas de las puertas y otras superficies de alto contacto con las que pueda entrar en contacto mientras está lejos de su hogar.
3. Spray salino.La solución salina es segura para casi todos y es una forma sin medicamentos de limpiar la nariz y los senos paranasales. Mantiene sus conductos nasales húmedos y elimina los gérmenes y la mucosidad sin efectos secundarios.
4. Bálsamo labial. Si está expuesto al aire muy seco, es más probable que sus membranas mucosas se sequen. El aire seco y la piel / boca seca son ambientes ideales para que los gérmenes se propaguen y te enfermen. Mantener el bálsamo para los labios a la mano al menos asegurará que no tenga los labios secos y agrietados mientras viaja.
5. Agua: Obviamente, no puede llevar varias botellas de agua en un avión con usted, pero la deshidratación durante el viaje es un problema real y puede debilitar las defensas de su cuerpo. Por esta razón, es posible que desee dirigirse a la tienda más cercana y abastecerse de agua embotellada. El aire en las habitaciones de los hoteles tiende a ser muy seco y la mayoría de las personas no beben lo suficiente mientras viajan. Asegurarse de beber incluso más agua de lo normal ayudará a prevenir la deshidratación y permitirá que su cuerpo funcione tan bien como pueda para que pueda mantenerse saludable.

1. Medicamentos de venta libre: Individualice su bolsa de viaje para satisfacer sus necesidades. Le sugiero que tenga a mano una pequeña cantidad de los medicamentos para el resfriado que usa con más frecuencia cuando viaja. De esa manera, no te encontrarás buscando una farmacia en otra ciudad si te enfermas. Esto es aún más importante cuando se viaja internacionalmente. Los medicamentos que está acostumbrado a tomar en casa probablemente no estarán disponibles si se encuentra en un país diferente. Las medicinas populares para el resfriado incluyen:
   • Pseudoefedrina (Sudafed)
   • Guaifenesina (Mucinex)
   • Ibuprofeno (Advil o Motrin)
   • Enjuague sinusal de NeilMed
2. Pastillas para la garganta o caramelos duros: Si te duele un dolor de garganta mientras estás fuera de la ciudad, un pedazo de caramelo duro o pastilla para la garganta puede calmarlo rápidamente. El dolor de garganta se puede desarrollar en cualquier momento a partir del aire seco, las alergias o un resfriado, y el dolor puede ser molesto. Los analgésicos son útiles, pero pueden tardar hasta una hora en aliviarlos. Una pastilla para la garganta puede brindar alivio inmediato mientras espera que el analgésico actúe.

Preparación para viajar durante la temporada de resfriados y gripe

Todos estos suministros son relativamente pequeños y se pueden guardar fácilmente en una bolsa Ziploc de un galón para que no tenga que buscarlos todos cada vez que viaje. Si mantienes tu kit de viaje juntos, solo debes tirarlo en tu maleta cuando estés listo para ir. También es una buena idea agregar algunos vendajes y ungüento antibiótico. Aunque técnicamente no se incluyen en la categoría de resfriado y gripe, nunca se sabe cuándo puede necesitarlos.

Asegúrese de dormir lo suficiente y haga su mejor esfuerzo para prepararse si va a viajar a una zona horaria diferente. Permita que su cuerpo se adapte lo más posible y coma lo más saludable posible para mantener su sistema inmunológico en buena forma. Como se mencionó anteriormente, manténgase hidratado tomando mucha agua.

Si cree que se está enfermando antes de viajar, comuníquese con su proveedor de atención médica y discuta sus síntomas y las precauciones que debe tomar.

Si tiene algún tipo de enfermedad crónica que podría hacerlo más susceptible a contraer un resfriado, la gripe u otras enfermedades virales, asegúrese de controlarlo lo mejor que pueda y tome cualquier otra precaución que su profesional médico le haya recomendado. evitar enfermarse

Por último, obtener su vacuna contra la gripe. La gripe alcanza su punto máximo en diferentes partes del país y el mundo en diferentes momentos. Si va a viajar fuera de su área local, asegúrese de vacunarse contra la gripe al menos dos semanas antes de la fecha de su viaje, ya que demora tanto en proporcionar inmunidad. También es importante tener en cuenta que la temporada de gripe en el hemisferio sur es de abril a septiembre, lo contrario de la temporada de gripe típica en el hemisferio norte. Preste atención a las enfermedades que ocurren en el lugar donde viajará y reciba las inmunizaciones necesarias.

Una palabra de DipHealth

Viajar durante la temporada de resfriados y gripe siempre conlleva un mayor riesgo de enfermarse. Pero si estás preparado, no te pillarán con la guardia baja si eso sucede.

Si bien no hay datos consistentes sobre ningún remedio natural o herbal que prevenga los resfriados y la gripe para todos, algunos productos funcionan para algunas personas y la mayoría de ellos no causan daño, siempre y cuando no tenga ninguna condición médica crónica.