8 errores de asma relacionados con el verano que deben evitarse

El verano puede ser difícil para algunos asmáticos. El calor, la humedad y el clima cambiante pueden dificultar la respiración y mantener bajo control el control del asma. El clima extremo también puede causar estragos en su asma y llevar a un mayor uso de su inhalador de rescate, así como sibilancias, opresión en el pecho, tos y dificultad para respirar.

Si bien no puedes hacer mucho para controlar el clima, asegúrate de evitar al menos estos ocho errores este verano:

1. Dormir con tu mascota

Si bien su mascota puede ser linda y tierno, dormir con un perro, un gato u otra mascota no es una buena idea si tiene asma. Incluso si no cree que la mascota empeore su asma, debe intentar que su habitación sea una zona libre de alergias.

Las mascotas que pasan tiempo al aire libre pueden llevar una gran cantidad de alérgenos y desencadenantes en su cabello, incluido el polvo, el polen y el moho. Si deja que su mascota entre en el dormitorio, esencialmente está atrayendo los factores desencadenantes hacia donde se acuesta para descansar.

Si bien es mejor no tener mascotas en absoluto (algunos dicen que esta es una posición extrema, pero funciona), una mascota solo para exteriores o restringir el acceso de su mascota a áreas donde pasa mucho tiempo también es una opción que funciona para muchas personas. En última instancia, es posible que necesite vacunas contra la alergia si no puede resolver esto y continuar teniendo síntomas de asma. Si aún no tiene una mascota, considere las que no empeoran las alergias y son mucho menos probables que desencadenen síntomas, como peces, tortugas, serpientes y cangrejos ermitaños.

2. Conseguir una mascota hipoalergénica

Desafortunadamente, el mito de las mascotas hipoalergénicas continúa propagándose. Esta teoría se propagó aún más cuando a las hijas del presidente Obama se les prometió un perro cuando asumiera la presidencia.

Todas las mascotas arrojan una cierta cantidad de caspa por semana, aunque algunas son mejores que otras.

La caspa son las proteínas de las escamas de la piel, la orina, las heces y la saliva que desencadenan la cascada alérgica en su cuerpo en oposición a lo que las personas piensan que causa problemas de asma: el pelo de los animales.

3. Durmiendo en Abajo

A muchas personas les gustan los edredones de plumas en el verano porque son ligeros y frescos para la piel. Las plumas, sin embargo, son muy alergénicas. Las fibras sintéticas son una opción mucho mejor para su asma.

4. Dejar Windows abierto

Al mantener las ventanas cerradas y utilizar la función de recirculación en su aire acondicionado, puede reducir significativamente la exposición al polen. Cuando deje las ventanas abiertas, el polen y otros alérgenos terminarán en su hogar.

5. Ignorar las cuentas de polen

Si bien esto puede ser difícil en algunas partes del país debido a que los recuentos son altos durante casi todo el año, los recuentos elevados de polen pueden actuar como desencadenantes del asma. La mayoría de las estaciones meteorológicas y de radio le pueden decir si va a ser un día de alta o baja cantidad de polen.

También puede consultar esta misma información en el sitio web local del clima. Si el recuento de polen es alto, probablemente sea mejor para usted decir lo más posible dentro de la casa o al menos en los momentos del día en que es más probable que el polen sea malo. Hay una serie de recursos disponibles para verificar los conteos de polen.

Del mismo modo, hacer ejercicio en el momento equivocado puede llevar a una serie de desafíos relacionados con el control de su asma. Correr a última hora de la tarde y la noche es mejor, ya que los conteos de polen tienden a alcanzar su punto máximo a última hora de la mañana y temprano en la tarde / noche.

6. Acumulando el desorden

El desorden es igual al polvo. El polvo a menudo equivale a un mal control del asma. Cuantos más juguetes tenga a su alrededor, más polvo se acumulará para desencadenar potencialmente su asma. Si su hijo tiene que tener uno, es una buena idea limitar el número de juguetes.

Si sus hijos tienen animales de peluche o juguetes de tela / tela favoritos, deben ser lavados periódicamente con agua tibia.

También debe considerar la eliminación periódica de todos los demás, especialmente si se juegan con poca frecuencia.

7. Ignorar los síntomas y su plan de acción para el asma

En ocasiones, los pacientes desean rechazar su asma. Desafortunadamente, esto no funcionará. Controlar de cerca su asma es realmente la única forma en que puede controlar cómo le está yendo el asma.

Asegúrese de revisar su plan de acción para el asma con frecuencia para que esté actualizado y sepa lo que está haciendo. Lo que no se mide o rastrea, no se puede cambiar. Si no realiza flujos máximos, considere un plan de acción que monitoree los síntomas.

Del mismo modo, tómese un minuto y piense si está dejando que el asma maneje su vida y no esté haciendo ciertas cosas que quiere hacer. Si la respuesta es afirmativa, debe considerar una discusión con su médico.

8. No tomar tu medicina

Muchos pacientes que han logrado un buen control y comienzan a sentirse mejor, pueden dejar de tomar sus medicamentos. No es una buena idea hacer esto sin consultar a su médico. El asma se controla, pero en realidad nunca desaparece. Como tal, si deja de tomar sus medicamentos, es probable que la inflamación y los síntomas no se queden atrás.

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• Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre. 28 de febrero de 2016. Expert Panel Report 3 (EPR3): Pautas para el diagnóstico y manejo del asma