Resoluciones saludables de año nuevo para niños

Además de sus propias resoluciones de Año Nuevo, este año, ¿qué le parece ayudar a sus hijos, incluso a sus niños en edad preescolar y niños más pequeños en edad escolar, a presentar algunas Resoluciones de Año Nuevo?

Con el aumento de la obesidad infantil, las continuas quejas de los padres sobre la disciplina y los problemas de conducta, y los problemas continuos de los adolescentes, como el uso de drogas y alcohol, algunas de las Resoluciones de Año Nuevo para estar saludable podrían ser una buena idea.

Cada año, la Academia Estadounidense de Pediatría (American Academy of Pediatrics) lo facilita al proporcionar estas 20 resoluciones saludables para el Año Nuevo para niños, que puede hablar con su hijo sobre los intentos, según su edad:

Resoluciones para preescolares

Incluso los niños en edad preescolar pueden ponerse en el acto de hacer resoluciones de Año Nuevo, incluyendo:

• Voy a limpiar mis juguetes.
• Me lavaré los dientes dos veces al día y me lavaré las manos después de ir al baño y antes de comer.
• No molestaré a los perros, ni siquiera a los amigos. Evitaré ser mordido manteniendo mis dedos y la cara alejados de sus bocas.

Resoluciones para niños en edad escolar

Es probable que a los niños en edad escolar les resulte fácil proponer sus propias resoluciones de Año Nuevo, como:

• Tomaré leche y agua y limitaré los refrescos y las bebidas de frutas.
• Me aplicaré protector solar antes de salir al exterior. Intentaré mantenerme en la sombra siempre que sea posible y usar un sombrero y lentes de sol, especialmente cuando practico deportes.
• Trataré de encontrar un deporte (como el baloncesto o el fútbol) o una actividad (como jugar con la etiqueta, saltar la cuerda, bailar o andar en bicicleta) que me guste y ¡hacerlo al menos tres veces a la semana!
• Siempre voy a usar un casco al andar en bicicleta.
• Usaré el cinturón de seguridad cada vez que suba a un automóvil. Me sentaré en el asiento trasero y usaré un asiento elevador hasta que sea lo suficientemente alto como para usar un cinturón de seguridad de regazo / hombro.
• Seré amable con otros niños. Seré amigable con los niños que necesitan amigos, como alguien que es tímido o que es nuevo en mi escuela
• Nunca divulgaré información personal como mi nombre, domicilio, nombre de la escuela o número de teléfono en Internet. Además, nunca enviaré una foto de mí mismo a alguien con quien converso en la computadora sin el permiso de mis padres.

Resoluciones para los adolescentes

Pueden pensar que son demasiado geniales, pero los adolescentes también pueden hacer algunas resoluciones de Año Nuevo:

• Comeré al menos una fruta y una verdura todos los días, y limitaré la cantidad de refresco que bebo.
• Cuidaré mi cuerpo a través de la actividad física y la nutrición.
• Elegiré programas de televisión y videojuegos no violentos, y dedicaré solo una o dos horas por día, como máximo, a estas actividades.
• Ayudaré en mi comunidad, a través del voluntariado, trabajando con grupos comunitarios o uniéndome a un grupo que ayude a las personas necesitadas.
• Eliminaré mi vocabulario negativo "yo mismo" (es decir, "no puedo hacerlo" o "soy tan tonto").
• Cuando me sienta enojado o estresado, me tomaré un descanso y encontraré formas constructivas de lidiar con el estrés, como hacer ejercicio, leer, escribir en un diario o discutir mi problema con un padre o amigo.
• Cuando enfrente una decisión difícil, hablaré con un adulto acerca de mis opciones.
• Tendré cuidado con quién decido salir y siempre trataré a la otra persona con respeto y sin coerción ni violencia.
• Resistiré la presión de los compañeros para probar drogas y alcohol.