Dieta, ejercicio y problemas de aprendizaje

Para alguien con una discapacidad de aprendizaje, cada día es una lucha. Ya sea que la discapacidad de aprendizaje afecte sus habilidades de comunicación, percepción o capacidad para concentrarse, presenta un desafío mientras realiza las tareas diarias normales. Si bien los médicos recetarán varios medicamentos para tratar discapacidades como el TDAH, puede haber cambios en el estilo de vida que también ayudarán a que sea más fácil vivir con la discapacidad. El efecto que la dieta y el ejercicio tendrán depende de cada individuo. Si bien una persona con ADD o ADHD puede tener un gran éxito al instituir un programa de ejercicio reglamentado, es posible que otra persona no considere que los beneficios sean tan importantes.

¿Cómo puede ayudar el ejercicio? Especialmente en los casos de discapacidades de aprendizaje que desafían la capacidad de una persona para concentrarse, el ejercicio puede ser una parte esencial de un programa de tratamiento. El ejercicio estimula al cuerpo a producir endorfinas que, a su vez, estimularán al cerebro a repoblar los receptores en las partes del cerebro donde no están actualmente. En las personas que no tienen ningún problema de aprendizaje, el ejercicio puede ayudarlos a concentrarse, y lo mismo ocurre con las personas con discapacidades de aprendizaje. Con el ejercicio, también se puede observar una mejora notable en las áreas de toma de decisiones y memoria.

Tratamiento nutricional - Los estudios han demostrado que algunos problemas relacionados con el estilo de vida son más evidentes en las personas con discapacidades de aprendizaje. También se ha documentado la importancia de la nutrición para quienes no tienen un desafío de aprendizaje. Por lo tanto, se entiende que cualquier persona puede beneficiarse de una dieta adecuada baja en alimentos procesados ​​y refinados. Algunos profesionales han declarado que se ha observado una mejora del 90% en aquellos con una discapacidad de aprendizaje simplemente a través de cambios en la dieta. Afirman que condiciones como las alergias a los alimentos y la enfermedad celíaca pueden causar o exagerar la condición.

Construyendo una base sólida - Es importante consultar a su médico antes de realizar grandes cambios en su estilo de vida para que puedan controlar su salud en caso de que existan condiciones desconocidas. Además, no deje de tomar ningún medicamento sin consultar primero con su médico.

Al emprender cambios en el estilo de vida, debe instituir nuevos hábitos lentamente. Es importante tomarse su tiempo para no sentirse abrumado. Si está realizando estos cambios para su hijo, dé el ejemplo y únase a ellos en el viaje. La mejor manera de cambiar su dieta es introducir lentamente alimentos más saludables o agregar más verduras a los platos que sirve actualmente. Cambie lentamente los platos y se convertirán en un pilar de su nueva y más saludable persona.

Introducir ejercicio puede ser una brisa cuando se implementa correctamente. Elige actividades que creas que puedes disfrutar y luego pruébalos todos. Al hacer esto, podrá identificar formas de mantenerse activo que disfrutará. Todo el mundo sabe que si realmente disfrutas haciendo algo, es menos probable que lo omitas. Algunas ideas para probar son:

• Curling
• Hockey, hielo o calle.
• Nadando
• Gimnasia
• Fútbol
• Fútbol
• Béisbol / T-Ball / Softbol
• Voleibol
• Correr - en la ciudad / sendero
• Ciclismo - carretera o sendero
• Canotaje / Kayak / Remo
• Excursionismo

Un poco de exploración de su parte puede ayudarlo a descubrir aún más actividades que puede disfrutar.

Mencap, una organización benéfica con sede en el Reino Unido para personas con discapacidades de aprendizaje, señala algunas áreas de preocupación. Hay casos más altos de obesidad y bajo peso entre las personas con discapacidades de aprendizaje. Esto puede deberse a muchos factores, incluida la gravedad de la discapacidad de aprendizaje o por otra condición que está siendo afectada por ella, como en algunas discapacidades del desarrollo. Es mejor evaluar cada avenida y hacer que su médico siga los cambios que ocurren. Al hacer esto, puede identificar que la dieta y el ejercicio son factores clave para vivir y funcionar a pesar de una discapacidad de aprendizaje.

Este post invitado es del autor contribuyente Kate Simmons. Como una ávida blogger de salud, la dieta y la nutrición son su pasión. El objetivo principal de Kate ahora es acumular una sólida fuerza central con ejercicios oblicuos y varios regímenes de entrenamiento para mejorar la base.