Uso de medicina alternativa para controlar la estenosis espinal

En general, las terapias alternativas y holísticas no se consideran tratamientos para la estenosis espinal. El Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel (parte de los NIH) dice que no se consideran parte de la medicina convencional porque se necesita más investigación antes de poder hacer declaraciones definitivas sobre su efectividad.

Pero cada vez más, los médicos están recomendando estos tratamientos a sus pacientes como adjuntos, y las clínicas están comenzando a ofrecerlos como parte del plan de tratamiento o como oportunidades en los departamentos de educación de la comunidad.

"El dolor de espalda es probablemente la razón más común por la cual las personas buscan tratamientos médicos complementarios y alternativos", dice Rick Deyo, profesor de medicina familiar basada en evidencia en el Departamento de Medicina Familiar, Universidad de Ciencia y Salud de Oregon.

Estrategias para el uso de la medicina alternativa para el dolor de espalda relacionado con la estenosis

La estenosis espinal es un resultado de la artritis espinal, lo que significa que mantener su flexibilidad y rango de movimiento articular es un objetivo clave. El sentido común dicta que elegir su terapia holística con este objetivo en mente puede ayudarlo a controlar, retrasar la progresión o prevenir la estenosis espinal.

Si ha probado los tratamientos tradicionales para la estenosis espinal pero se queda con ganas de más, o si simplemente siente curiosidad por la posibilidad de adoptar un enfoque holístico, está en el lugar correcto.

Estos tratamientos alternativos que pueden encajar bien con sus esfuerzos de prevención o manejo de la estenosis espinal.

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Tratamiento quiropráctico

El objetivo del tratamiento quiropráctico es aumentar el rango de movimiento, y muchas personas ven a un quiropráctico para "aflojar la columna vertebral". Tradicionalmente, los quiroprácticos están entrenados para hacerlo utilizando una manipulación de alta velocidad de grado 5, también conocida como ajuste. La mayoría de la gente simplemente llama a esta técnica conocida "hacer que me agrieten la espalda".

Independientemente de la terminología, el tratamiento está diseñado para restaurar el movimiento natural de su columna vertebral. Pero con los avances en tecnología y el campo de la quiropráctica, la profesión ahora tiene más formas de lograr el objetivo de una columna vertebral más suelta. Los ejemplos incluyen, pero de ninguna manera se limitan a la tracción, técnicas sin empuje, que ofrecen servicios de masaje y / o terapia física en sus oficinas y más.

Tenga en cuenta que si bien muchas personas son muy apasionadas con su quiropráctico, al menos para el dolor de espalda agudo, la investigación de NIH SAYS muestra que un ajuste es tan efectivo como cualquier tratamiento que pueda obtener de su médico o fisioterapeuta. Esto incluye el antiguo modo de espera "toma 2 y llámame por la mañana" y / o obteniendo una receta para terapia física (y listo, por supuesto).

Investigación

En lo que se refiere específicamente a la estenosis espinal, una revisión de 2009 de estudios publicados en la Diario de la medicina quiropráctica encontró solo unos pocos (6, para ser exactos) estudios de baja calidad sobre el uso de la quiropráctica. Cuatro de los estudios fueron estudios de caso.

Aunque los estudios sugirieron un beneficio positivo del uso de la quiropráctica para la estenosis espinal lumbar, el bajo número combinado con la falta de un diseño de estudio sólido les impidió llegar a una conclusión.

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Terapia de Masajes

La terapia de masaje puede ayudar a aumentar la circulación en sus tejidos blandos, así como a restricciones de liberación y espasmos musculares que pueden impedirle moverse completamente. ¡Además se siente bien! Por estas razones, un masaje cada mes o cada semana, como usted puede permitírselo, puede ser un buen complemento preventivo a sus rutinas regulares de ejercicios y estiramientos.

Si el dinero es un problema, las clínicas para estudiantes asociadas con escuelas de masaje en su área pueden ofrecer tarifas reducidas. Esto puede valer la pena echarle un vistazo. Otra posibilidad son los "días de la comunidad", durante los cuales los terapeutas de masaje ofrecen tasas más bajas una vez al mes, trimestre o año para ayudar a extender este tratamiento en el que creen tan fuertemente a los necesitados. Y, finalmente, muchos terapeutas ofrecen escalas de tarifa móvil a los clientes.

Investigación

En un estudio de efectividad comparativa de 2011 publicado en el Anales de Medicina Interna, involucrando a poco más de 400 personas, Cherkin, et. Alabama. encontró que la terapia de masaje puede hacer para un tratamiento eficaz de dolor de espalda crónico. Los investigadores informan que los beneficios para los participantes en su estudio duraron al menos 6 meses. El estudio también encontró que, en términos de alivio de los síntomas y alivio de la discapacidad, no importaba si tenía un masaje de tipo relajación o un masaje más estructural. Los resultados fueron comparables.

Una encuesta telefónica de 2010 publicada en el Diario de la rehabilitación musculoesquelética de la espalda e involucrando a 75 pacientes y 76 fisioterapeutas encontraron que el masaje era la terapia más utilizada por los pacientes, con un 27% de los pacientes que informaron que recibían masajes como parte de su tratamiento. Es interesante observar que los fisioterapeutas entrevistados en este estudio no mencionaron en absoluto el masaje (aunque sí mencionaron la movilización conjunta, que, de manera similar, es un tratamiento práctico).

Precauciones

Debido a que la estenosis espinal está asociada con la artritis, también se asocia con el envejecimiento. Seamos realistas, a medida que envejecemos, podemos llegar a ser más frágiles. Aunque la lesión por el masaje es rara, es posible. Pero si asiste a un tratamiento de masaje con condiciones de salud preexistentes, aumenta su riesgo de sufrir lesiones.

Por ejemplo, en 2013, Guo y sus asociados describieron un caso (publicado en el Revista Europea de Cirugía Ortopédica y Traumatología) en el que un hombre de 66 años con osteoporosis sufrió una fractura vertebral a causa de un masaje y tuvo que someterse a una cirugía para repararla.

Piense cuidadosamente sobre recibir un masaje si tiene osteoporosis u osteopenia y verifique las credenciales de su terapeuta de masaje para asegurarse de que tengan experiencia clínica con los tipos de problemas de salud con los que se enfrenta. Y, por supuesto, pregúntele a su médico sobre el masaje si no está seguro de que será seguro, dados sus problemas de salud existentes.

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Feldenkrais

Feldenkrais es un programa de reeducación de movimientos accesible como una clase grupal o una sesión individual con un profesional certificado.

En una sesión o clase de Feldenkrais, el maestro / practicante lo guía a través de una serie de micro-movimientos que, en conjunto, brindan un enfoque en algún aspecto de su capacidad para mover su cuerpo. Por ejemplo, puede trabajar para experimentar conscientemente el rango de movimiento en su cadera o la forma en que la columna vertebral se flexiona y se extiende.

Aunque el movimiento está involucrado, Feldenkrais no es un ejercicio. Es más como una sesión de descubrimiento.

Aunque Feldenkrais no está dirigido directamente a aumentar el rango de movimiento, muchas personas reportan una flexibilidad enormemente aumentada, incluso después de una sola clase. Tenga en cuenta que si ya tiene un diagnóstico de estenosis espinal, debe consultar a su médico o fisioterapeuta para determinar si Feldenkrais sería una buena terapia para usted.

Algunos practicantes de Feldenkrais también son fisioterapeutas con licencia y puede que valga la pena buscarlos, nuevamente, si le han diagnosticado esta afección.