Beneficios para la salud DHA en el embarazo

El DHA (ácido docosahexaenoico) es un ácido graso omega-3 que a menudo se recomienda para las mujeres durante el embarazo. Pensado para proteger contra varias complicaciones relacionadas con el embarazo, también se dice que el DHA promueve la salud del niño en desarrollo.

Se encuentra en peces grasos de agua fría y en algas marinas, el DHA también está ampliamente disponible en forma de suplemento. Además, el cuerpo produce naturalmente pequeñas cantidades de DHA.

Usos para DHA en el embarazo

Se piensa que el DHA previene ciertos problemas de salud asociados con el embarazo, como la preeclampsia. Además, el DHA a menudo se promociona como un medio natural para prevenir el aborto espontáneo y el parto prematuro. Algunas mujeres también toman DHA durante el embarazo para reducir el riesgo de depresión posparto.

Dado que el DHA es esencial para el desarrollo neurológico y visual, las mujeres comúnmente toman DHA durante el embarazo para asegurarse de que el niño en desarrollo reciba una cantidad suficiente de DHA.

Beneficios de DHA durante el embarazo

A continuación, un vistazo a los hallazgos clave de los estudios sobre el uso de DHA durante el embarazo:

1) Niños en desarrollo

Hasta ahora, los estudios sobre el uso materno de DHA y sus beneficios para el niño en desarrollo han arrojado resultados mixtos. Por ejemplo, en un estudio de 2011 publicado en Pediatría, los investigadores encontraron que consumir DHA durante el embarazo ayudó a proteger a los bebés de enfermedades en la infancia temprana. El estudio involucró a unas 1,100 mujeres embarazadas y 900 bebés. Los resultados revelaron que los hijos de mujeres que tomaron 400 mg de DHA cada día durante la mayor parte de su embarazo tenían menos probabilidades de sufrir síntomas de resfriado durante los primeros meses de vida (en comparación con los niños nacidos de madres que recibieron un placebo durante el embarazo).

Sin embargo, en otro estudio el mismo año (esta vez en el Revista Americana de Nutrición Clínica), los investigadores encontraron que el uso materno de los suplementos de DHA no afectó el desarrollo visual temprano en los bebés. En el estudio participaron 182 mujeres, cada una de las cuales recibió 800 mg de DHA o un suplemento de placebo desde la mitad del embarazo hasta el parto. En las pruebas realizadas cuando los bebés de los participantes tenían cuatro meses de edad, las madres cuyas madres tomaron el suplemento de DHA no parecían tener una visión mejorada.

2) Depresión posparto

El DHA puede no ayudar a prevenir la depresión posparto, según un estudio de 2010 publicado en la Revista de la Asociación Médica Americana. Para el estudio, 2,399 mujeres tomaron 800 mg de DHA o un placebo todos los días desde las 21 semanas (o menos) de embarazo hasta el parto. Al observar los datos recopilados en los seis meses posteriores al parto, los investigadores encontraron que los síntomas de la depresión posparto no diferían entre los dos grupos de estudio.

Además, los puntajes cognitivos promedio de los niños de mujeres en el grupo de DHA no difirieron de los puntajes promedio de los niños de mujeres en el grupo de placebo. Otros resultados del desarrollo (como el desarrollo motor y el comportamiento socioemocional) tampoco difirieron entre los dos grupos.

3) Preeclampsia

La investigación sobre el uso de DHA en la prevención de la preeclampsia es algo limitada. Sin embargo, en un estudio de 2011 de 109 mujeres embarazadas (publicado en Prostaglandinas, leucotrienos y ácidos grasos esenciales), los investigadores encontraron que los niveles de DHA eran más bajos en aquellos con preeclampsia (en comparación con aquellos con presión arterial normal). Según los autores del estudio, este hallazgo sugiere que el DHA puede ayudar a proteger contra la preeclampsia.

Advertencias

Según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), el consumo de DHA en forma de aceite de pescado es probablemente seguro durante el embarazo. El NIH recomienda limitar la ingesta de aceite de pescado a tres gramos por día durante el embarazo.

Es importante tener en cuenta que tomar DHA en forma de aceite de pescado puede causar varios efectos secundarios, como mal aliento, acidez estomacal y náuseas.

Es importante tener en cuenta que los suplementos no han sido probados para la seguridad y que los suplementos dietéticos no están regulados. En algunos casos, el producto puede administrar dosis que difieren de la cantidad especificada para cada hierba. En otros casos, el producto puede estar contaminado con otras sustancias como los metales. Además, en general, no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos.

Donde encontrarlo

Ampliamente disponibles para comprar en línea, los suplementos de DHA se venden en muchas farmacias, supermercados, tiendas de alimentos naturales y tiendas especializadas en suplementos dietéticos.

Uso de DHA durante el embarazo

Dado que el DHA puede ofrecer ciertos beneficios tanto para la futura madre como para su hijo en desarrollo, puede ser útil tomar DHA durante el embarazo. Sin embargo, si está considerando tomar un suplemento de DHA, es esencial que consulte primero a su médico.

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• Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Suplementación prenatal de ácido docosahexaenoico y morbilidad infantil: ensayo controlado aleatorizado". Pediatría. 2011 1 de agosto.
• Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR. "Niveles reducidos de ácido docosahexaenoico placentario asociados con niveles aumentados de sFlt-1 en la preeclampsia". Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2011 enero-febrero; 84 (1-2): 51-5.
• Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; Equipo de Investigación DOMInO. "Efecto de la suplementación con DHA durante el embarazo en la depresión materna y el desarrollo neurológico de los niños pequeños: un ensayo controlado aleatorio". Jama 20 de octubre de 2010; 304 (15): 1675-83.
• Institutos Nacionales de Salud. "Aceite de pescado: Suplementos MedlinePlus". Enero 2011.
• Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "La suplementación materna con ácido docosahexaenoico durante el embarazo no afecta el desarrollo visual temprano en el lactante: un ensayo controlado aleatorio". Soy J Clin Nutr. Junio ​​2011; 93 (6): 1293-9.