Azufre - ¿Qué debo saber sobre este suplemento?

Un elemento químico que está presente de forma natural en el cuerpo humano, el azufre también se encuentra en varios alimentos (como el ajo, las cebollas, los huevos y los alimentos ricos en proteínas) y es necesario para la síntesis de los aminoácidos esenciales cisteína y metionina..

Por qué la gente lo usa

Los alimentos y suplementos que contienen azufre a veces se usan para elevar los niveles de azufre y proteger contra ciertas condiciones de salud, como:

• Alergias
• Osteoartritis
• Dolor muscular

Como suplemento, el azufre está disponible en forma de dimetilsulfóxido (DMSO) y metilsulfonilmetano (MSM).

Beneficios de la salud

Hasta ahora, el apoyo científico a los beneficios para la salud de los suplementos de azufre es limitado. He aquí un vistazo a algunas de las investigaciones sobre los beneficios para la salud del azufre:

Osteoartritis

El MSM puede ser de algún beneficio para las personas con osteoartritis de la rodilla, según una revisión de investigación publicada en la revista Cartílago de la osteoartritis en 2008. Al examinar seis estudios que examinaron el uso de MSM o DMSO en el tratamiento de la osteoartritis de la rodilla, los investigadores encontraron que "los datos de los ensayos más rigurosos de MSM proporcionan pruebas positivas pero no definitivas de que MSM es superior al placebo en el tratamiento De la artrosis leve a moderada de la rodilla ". Sin embargo, dado que la mayoría de los estudios revisados ​​fueron de baja calidad, los autores de la revisión señalan que "actualmente no se puede extraer una conclusión definitiva para ninguno de los suplementos".

También hay algunas pruebas de que la balneoterapia (baños minerales que incluyen azufre) puede beneficiar a las personas con osteoartritis. En un informe de 2007 de Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas, por ejemplo, los científicos evaluaron siete ensayos sobre el uso de la balneoterapia en el tratamiento de la osteoartritis y encontraron que la terapia produjo mejoras significativamente mayores en el dolor y la calidad de vida (en comparación con un placebo). Además, un informe de 2003 de la misma revista analizó seis ensayos sobre el uso de la balneoterapia en el tratamiento de la artritis reumatoide y encontró que la mayoría de los estudios informaron "hallazgos positivos".

Es importante tener en cuenta que los autores de cada revisión advierten que la mayoría de los estudios revisados ​​están mal diseñados y que se necesita más investigación antes de poder recomendar la balneoterapia en el tratamiento de la artritis.

Alergias

Los suplementos de MSM pueden ayudar a aliviar los síntomas de alergia, según un estudio pequeño y más antiguo publicado en Revista de Medicina Alternativa y Complementaria en 2002. Para el estudio, 55 pacientes tomaron suplementos de MSM o un placebo todos los días durante 30 días. Al observar los datos de los 50 participantes que completaron el estudio, los investigadores encontraron que aquellos asignados a los suplementos de MSM experimentaron mejoras significativamente mayores en los síntomas respiratorios inferiores (en comparación con los miembros del grupo de placebo).

Rosácea

El azufre de aplicación tópica puede ayudar a tratar la rosácea, según un informe de 2004 de la revista Cutis. Según los autores del informe, las lociones y / o limpiadores que contienen azufre pueden ayudar a mejorar los beneficios de otras terapias tópicas y orales para la rosácea.

Usos en baños y cuidado de la piel.

El azufre también se usa como ingrediente en algunos productos para el cuidado de la piel y el cabello. Cuando se aplica tópicamente, se cree que el azufre trata afecciones como el acné, la rosácea, las verrugas y la caspa.

La balneoterapia es una terapia alternativa que implica el tratamiento de problemas de salud al bañarse, generalmente en aguas termales y otras aguas naturalmente ricas en minerales. En muchos casos, el agua utilizada en la balneoterapia contiene azufre. Los defensores afirman que sumergirse en aguas ricas en azufre puede ayudar a tratar las alergias, los trastornos respiratorios, la artritis y el dolor crónico.

Posibles efectos secundarios

Poco se sabe acerca de la seguridad de usar suplementos que contienen azufre. Sin embargo, tanto MSM como DMSO pueden causar ciertos efectos secundarios, como dolores de cabeza, mareos, náuseas y diarrea.

Es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una afección con azufre y evitar o retrasar la atención estándar puede tener graves consecuencias.

Donde encontrarlos

Disponibles para comprar en línea, los suplementos que contienen azufre se venden en muchas tiendas de alimentos naturales y en tiendas especializadas en suplementos dietéticos.

Los suplementos no han sido probados por su seguridad y debido a que la mayoría de los suplementos dietéticos no están regulados, el contenido de algunos productos puede diferir de lo que se especifica en la etiqueta del producto. También tenga en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos. Obtenga consejos sobre el uso de suplementos y siempre hable con su médico primero.

The Takeaway

Debido a la limitación de los ensayos clínicos de alta calidad, es demasiado pronto para recomendar suplementos que contengan azufre, azufre de aplicación tópica o balneoterapia para el tratamiento de cualquier afección médica. Si aún está considerando usar azufre, asegúrese de consultar a su proveedor de atención médica para discutir si es apropiado para usted.

Para obtener más ayuda para controlar el dolor de la artritis, practicar yoga, tomar tai chi y / o someterse a acupuntura puede ayudar a aliviar el dolor de la artritis y mejorar el funcionamiento de algunos.