Respiración abdominal para trabajo de parto y parto

Siempre que digas las palabras trabajo de parto o parto, por lo general imaginarás a una mujer que resopla y sopla a través del trabajo de parto. Esta respiración de ritmo modelado se atribuye más comúnmente a las clases de parto Lamaze. Aunque esto no suele ser lo que se enseña en la mayoría de las clases de parto, incluidas las clases de Lamaze en estos días.

La respiración en la que se concentran la mayoría de las clases de parto es la respiración profunda y abdominal. Esta forma de respiración en realidad promueve la relajación. También ayuda a proporcionarle a usted y a su bebé la mayor cantidad de oxígeno en el parto.

Esta es una forma muy natural de respirar, por lo que no es difícil de dominar. La clave es ver cómo se eleva su abdomen al inhalar y contraerse al exhalar. Si lo hace lentamente, se asegurará una buena oxigenación de la sangre y comenzará a relajarlo sin mucho esfuerzo. Este tipo de respiración es la forma más importante de respiración para el parto y el parto.

Aliento de limpieza

También puede escuchar a las personas hablar sobre un aliento de limpieza. Esta es una respiración profunda al principio o al final de una contracción para ayudar a centrar su mente en el trabajo de parto o para liberar cualquier tensión residual. También es una buena manera de que los que te rodean sepan que una contracción ha comenzado o finalizado. Es simplemente una respiración profunda dentro y fuera. A veces necesitas hacer esto más de una vez para lograr los efectos deseados. También puede escuchar esto como el saludo o el aliento de despedida.

Puedes practicar este tipo de respiración en cualquier momento del día. Algunas mujeres eligen practicar con sus parejas justo antes de acostarse, aprendiendo a agregar otras formas de relajación con la respiración abdominal. También puede probar esto en los puntos de su día que le resulten estresantes. Aprende a crear breves rituales que te ayuden a relajarte. Esto te servirá bien en el parto.

Una vez que aprendas a respirar profundamente en el abdomen, puedes usarlo en muchos casos, no solo en el parto. Esta es una relajación casi perfecta, ya que funciona bien para casi cualquier cosa que requiera que se calme. Esto también es una gran cosa para enseñar a los niños.