Cómo incorporar la música a las actividades para personas mayores

Por cada Baby Boomer que sabe lo que sigue después de "Aquí vamos, caminando por la calle …", hay un miembro de la generación de la Segunda Guerra Mundial a quien "Voy a verte" le recuerda a los días vacíos y Noches esperando a un ser querido. El poder de la música y lo que hace para traer recuerdos es innegable. Aquí hay algunas de las ciencias y las implicaciones para los directores de actividades, así como la forma de incorporar la música a sus actividades.

Música y memoria

La música tiene el poder inconfundible de activar las capacidades de memoria del cerebro. Nos hace sentir emociones de ciertos momentos en nuestras vidas y nos trae recuerdos casi como si los estuviéramos reviviendo.

Aquí está la ciencia detrás de por qué sucede esto: cuando escuchas una canción pegadiza, tus neuronas cerebrales se iluminan. Más tarde, cuando vuelva a escuchar la misma canción, esos patrones de memoria originales se reforzarán automáticamente. Cuanto más a menudo lo escuche, más permanentes serán las conexiones entre las neuronas en el patrón.

Beneficios para la salud de la música

Los estudios nacionales han demostrado que las personas mayores involucradas en las artes mejoran física y mentalmente. Un estudio reciente que se realizó en personas con demencia en hogares de ancianos demostró que el uso de música personalizada para cada persona disminuyó la cantidad de antipsicóticos y medicamentos contra la ansiedad que necesitaban, así como una reducción de los problemas de comportamiento.

La música tiene el potencial de reducir la ansiedad al calmar la actividad de las neuronas en el cerebro. También puede reducir los síntomas de la depresión ayudando a recordar a las personas los buenos momentos de sus vidas. La música disminuye el estrés y aumenta la circulación, disminuyendo la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria en los estudios. Además, los estudios han demostrado que la música puede disminuir el dolor y ayudar a mejorar la calidad del sueño.

Cómo traer música a tus actividades

Al seleccionar música para los residentes, es fundamental que recuerde que mientras aprendemos nuevas canciones toda nuestra vida, la música con las conexiones de memoria más fuertes incluye canciones que amamos en nuestros adolescentes de veintitantos años y canciones que escuchamos a nuestros padres cantar o tocar a medida que crecíamos. arriba. Aquí hay algunas ideas para incorporar música a tus actividades:

• Intente reproducir una lista de reproducción de canciones que sus residentes elijan personalmente durante las actividades de su grupo, especialmente cuando involucran arte.
• Haga listas de reproducción individuales para poner en reproductores de MP3 o iPod que los residentes puedan llevar consigo durante todo el día.
• Encuentre un músico local que sepa tocar oldies y permita que los residentes soliciten canciones.
• Dedique una actividad grupal para hablar sobre la canción favorita de cada persona y por qué es su favorita, así como los recuerdos que trae.
• Lleve a cabo una máquina de discos o una noche o tarde en la que toque solo las canciones que solicitan los residentes.
• Si alguno de los residentes toca un instrumento o canta, anímelos a tocar para los demás.