Masaje perineal prenatal para disminuir el desgarro

Cuando pensamos en evitar una episiotomía en el parto, rara vez pensamos en algo más allá de lo que nuestro médico o partera puede hacer por nosotros. Hay cosas que podemos hacer por nosotros mismos.

El masaje perineal prenatal ha demostrado ser eficaz para prevenir la necesidad de una episiotomía y una disminución en la cantidad de desgarros que tiene una mujer durante el parto. Esto es particularmente efectivo en mujeres mayores de 20 años y en mujeres que tienen su primer bebé.

Esta técnica se utiliza para ayudar a estirar y preparar la piel del perineo para el parto. El perineo es el área de la piel entre la vagina y el recto.

Este masaje no solo ayudará a preparar su tejido, sino que le permitirá aprender las sensaciones del nacimiento y cómo controlar estos músculos. Este conocimiento te ayudará a estar preparado para el nacimiento de tu bebé. El conocimiento de lo que está sintiendo puede ayudarlo a relajar esta área aún más, incluso durante otros tipos de exámenes vaginales.

Instrucciones

• Encuentre un lugar cómodo donde pueda sentarse y estar solo o con su pareja, sin interrupciones.
• Encuentra tu perineo con un espejo para ver cómo se ve. No siempre necesitarás el espejo.
• Puede usar compresas tibias en el perineo durante unos 10 minutos, o un baño caliente puede hacer el truco si está tenso.
• Lávese las manos o haga que su pareja se lave las manos si van a hacer el masaje.
• Lubrique los pulgares y el perineo. Puede usar muchos tipos diferentes de lubricante como KY Jelly®, aceite de vitamina E o aceite vegetal puro. También hay algunos aceites diseñados especialmente para este uso, pueden o no tener preparaciones a base de hierbas en ellos.
• Coloque sus pulgares alrededor de una pulgada dentro de la vagina, presione hacia abajo y tire hacia los lados. Debe sentir un ligero estiramiento, hormigueo o ardor, no debe sentir un dolor inmenso. Mantendrá este estiramiento durante unos dos minutos, o hasta que el área se adormezca un poco.
• Si ha tenido una episiotomía o desgarro anterior, asegúrese de prestar especial atención al tejido cicatricial, no se estirará tan fácilmente y es posible que necesite un poco de trabajo adicional.

• Masajee de un lado a otro sobre el área inferior de los tejidos vaginales, mientras masajea el lubricante.
• Saque los pulgares ligeramente, imaginando cómo tiraría como nacería la cabeza de su bebé.
• Si su pareja está haciendo este masaje, pueden usar sus pulgares o dedos índice, a veces solo es posible introducir un dedo hasta que el área se haya estirado. Sé sensible a su cuerpo y a lo que te está dando como retroalimentación sobre la cantidad de presión que debes usar.

Precaución

Evite la abertura urinaria para prevenir infecciones del tracto urinario (en la parte superior de la abertura vaginal). No masajee el perineo si tiene lesiones activas de herpes; Esto puede hacer que las lesiones se propaguen.

Puede comenzar a hacer este masaje alrededor de la semana 34 de su embarazo. Si está más avanzado y no ha comenzado, todavía hay beneficios de hacerlo. Puedes hacer este masaje tan a menudo como una vez al día.

Recuerde que el masaje solo no protegerá su perineo, es solo una parte del gran esquema. Elegir una posición para el nacimiento que sea más vertical (arrodillado, en cuclillas, sentado) permitirá que el perineo distribuya la presión de manera uniforme. Si elige una posición acostada de lado, esto también evitará enormes cantidades de tensión en el perineo. Acostarse boca arriba crea la mayor cantidad de estrés en el perineo, lo que hace casi imposible evitar una rotura o una episiotomía.