10 consejos para mantener a los niños saludables durante el año escolar

La escuela es muchas cosas: un lugar donde los niños aprenden y crecen cognitivamente, desarrollan habilidades sociales y se convierten en individuos independientes. También puede, por desgracia, ser un lugar donde recogen gérmenes y enfermedades y los traen a casa.

En la escuela, los niños pasan mucho tiempo en los salones de clase, donde pueden transferir fácilmente las infecciones entre sí. Pero al enseñar a los niños algunos hábitos saludables importantes, los padres pueden ayudar a que la escuela y la salud sean una prioridad durante el año escolar. Aquí hay algunos consejos sobre cómo mantener a sus hijos saludables.

1

Enseñe a su hijo sobre el lavado adecuado de las manos

Lavarse las manos es una de las formas más importantes en que podemos prevenir la propagación de enfermedades en el aula y en otros lugares. Al enseñarle a su hijo a lavarse las manos correctamente, y especialmente a lavarse después de sonarse la nariz, usar el baño y antes de comer, puede ayudarlo a reducir el riesgo de enfermarse y evitar que contagie a otros si contrae una infección o enfermedad.

2

Mejora la salud del sistema inmunológico de tu familia

Mantener el sistema inmunológico de su hijo fuerte es una manera importante de mantenerse saludable y prevenir enfermedades durante el año escolar. Dormir lo suficiente, mantener una dieta saludable, controlar el estrés, hacer ejercicio, reírse y enfatizar el lavado de manos puede ayudar a reducir el riesgo de resfriados, gripe y otras infecciones de su hijo.

3

Enseñe a su hijo hábitos saludables para prevenir el resfriado y la gripe

¿Conoce su hijo los hábitos saludables importantes para prevenir resfriados, gripe y otras infecciones? Es importante aprender hábitos saludables, como recordar que no debe seguir tocándose los ojos o abstenerse de compartir tazas y utensilios con amigos.

4

Establecer buenos hábitos de sueño

Asegurarse de que su hijo duerma lo suficiente es una parte crucial para mantenerlo saludable. Dormir es importante no solo para la salud física y emocional de un niño, sino que también puede jugar un papel importante en el desempeño de su hijo en la escuela.

5

Esté atento a la ansiedad o el estrés en su hijo

Tareas, exámenes, presiones sociales: los niños pueden enfrentar muchas situaciones estresantes todos los días. Las investigaciones muestran que el estrés y la ansiedad pueden tener un impacto negativo en la salud de los niños, al igual que puede hacerlo en la salud de los adultos. Averigüe cómo detectar los síntomas de estrés en su hijo y encuentre formas de controlar su ansiedad.

6

Dale a tu hijo un desayuno saludable para estimular tu cerebro

El desayuno es realmente la comida más importante del día cuando se trata de niños en edad escolar. Un desayuno equilibrado con proteínas bajas en grasa y carbohidratos complejos ha demostrado ser importante para la función cerebral y para mantener un nivel constante de energía durante todo el día.

7

Haga que las cajas de almuerzo escolar de los niños sean divertidas

Haga que los almuerzos saludables sean más divertidos y atractivos con estas ideas para deliciosos platos principales y acompañamientos con combinaciones y formas coloridas. Incluso hay una sugerencia para un saludable box bento asiático.

8

Dale a tu hijo bocadillos saludables después de la escuela

Los niños suelen ser voraces después de la escuela. Pero no tiene que sacrificar una buena nutrición por conveniencia con estas ideas para obtener bocadillos rápidos, fáciles y saludables después de la escuela.

9

Elige la mochila escolar adecuada

Las mochilas escolares de hoy son más pesadas que nunca, y usar el tipo de mochila incorrecto y usarlo de manera incorrecta puede provocar dolor de espalda en los niños. Asegúrese de evitar problemas de espalda en su hijo siguiendo estos consejos para elegir y usar las mochilas correctamente.

10

Aprenda acerca de la prevención, los síntomas y el tratamiento de los piojos.

Por más que no queramos pensar en los piojos, el hecho es que es un problema común entre los niños en edad escolar. Los niños están en contacto cercano en la escuela y es más probable que compartan mantas u otros artículos personales. Conozca los hechos y los mitos sobre los piojos y cómo ayudar a sus hijos a evitar este problema molesto pero común en la escuela.