Causas del dolor de espalda baja

Si tiene dolor lumbar, entonces comprende cómo el dolor puede hacer que muchas tareas básicas sean difíciles de realizar. Las cosas simples como sentarse, agacharse o caminar pueden volverse casi imposibles, y las actividades recreativas y de trabajo pueden ser limitadas.

A veces, un trauma como una caída o un accidente automovilístico puede causarle dolor de espalda baja. Pero a menudo su dolor puede aparecer de la nada.Su dolor puede aparecer cuando se despierta por la mañana o puede comenzar repentinamente al levantarse de una silla.

El dolor de espalda puede ser lo suficientemente confuso como es. A veces puede ser difícil descifrar si el dolor proviene incluso de su espalda, y tratar de descubrir las causas puede ser alucinante. Y muchos expertos recomiendan centrarse en las fuentes mecánicas de su dolor de espalda en lugar de las fuentes anatómicas de su dolor. ¿Es una hernia discal, un disco abultado o una artritis de la articulación facetaria que causa su problema? Puede ser difícil decidirlo, por lo que concentrarse en lo que está haciendo y las posiciones en las que se apoya puede ser la mejor manera de determinar la causa de su dolor de espalda.

Causas comunes de dolor de espalda baja

• Postura de estar pobre:La posición correcta de su espalda baja debe tener una ligera curva hacia adelante llamada lordosis. Cuando te sientas encorvado, esta lordosis se endereza o, lo que es peor, se revierte. Esta pérdida de la curva de avance en su columna vertebral puede causar un aumento de la presión en los discos pequeños que absorben los golpes en su espalda. Este aumento de la presión puede desplazar los discos y provocar dolor de espalda. Su fisioterapeuta puede enseñarle la forma correcta de sentarse para disminuir, eliminar o prevenir el dolor de espalda.
• Doblado hacia adelante frecuente:Si pasa mucho tiempo realizando tareas repetitivas que requieren flexión hacia adelante, puede estar ejerciendo una mayor presión sobre su columna vertebral, y esto puede ser la causa de su dolor. Aprender a doblar correctamente las rodillas para ayudar a mantener la presión fuera de su columna puede ayudarlo a disminuir el dolor de espalda.
• Levantamiento pesado: Los trabajos que requieren levantar objetos pesados ​​pueden poner una tensión increíble en su columna vertebral. Este estrés puede provocar tensiones musculares y también puede aumentar la presión en los discos intervertebrales. Esta presión puede causar dolor lumbar o ciática. Aprender a levantar adecuadamente es esencial para controlar o prevenir su dolor.

• Trauma: A veces el trauma puede causar su dolor de espalda baja. No hay ningún misterio aquí: una caída, un accidente automovilístico o un trauma durante el atletismo pueden causar distensiones musculares en la parte baja de la espalda. Si bien la terapia física puede ayudar a su dolor de espalda después de un traumatismo, siempre es una buena idea consultar con su médico después de un evento traumático para asegurarse de que no haya daños importantes que le causen dolor.
• Condiciones degenerativas:A veces, las condiciones degenerativas que son el resultado normal del envejecimiento pueden causar su dolor lumbar. Las afecciones como la estenosis espinal, la artritis o la enfermedad degenerativa del disco pueden causar dolor. Las afecciones congénitas, como la espondilolistesis o la escoliosis, también pueden causar su dolor de espalda. Para la mayoría de los problemas de espalda degenerativos, el movimiento y el ejercicio han demostrado ser eficaces para tratar estas afecciones. Una visita a su fisioterapeuta puede ayudarlo a determinar la progresión correcta de los ejercicios de espalda para su condición específica.
• Procesos no mecánicos de la enfermedad:A veces, los procesos de enfermedades no mecánicas como el cáncer, los cálculos renales o un tumor pueden causar dolor lumbar. Estos síntomas generalmente están, pero no siempre, acompañados por otros síntomas como pérdida inesperada de peso, fiebre o malestar que indican una causa no mecánica de su dolor. Estas enfermedades son poco frecuentes, pero pueden ocurrir, por lo que si su dolor de espalda continúa por más de unas pocas semanas después de que comienza el tratamiento de fisioterapia, una visita a su médico es para descartar un problema siniestro.

La terapia física puede ayudar

Si desarrolla una aparición repentina de dolor lumbar, una visita a su fisioterapeuta puede ayudarlo a determinar las cosas correctas que debe hacer para controlar su dolor agudo. Su fisioterapeuta debe poder analizar su estilo de vida, movimientos e historial médico general para ayudar a determinar la causa probable de su dolor. Al enfocarse en estas causas mecánicas del dolor de espalda, puede hacer un cambio que puede brindarle alivio.

Al comprender la causa de su dolor de espalda, puede tomar medidas para comenzar a cambiar sus hábitos de levantamiento, postura o flexión que pueden estar impidiendo que su espalda se cure correctamente. También puede aprender a dejar de hacer cosas que le impidan sentirse mejor en su espalda.

Tenga en cuenta que si su dolor de espalda no mejora unas semanas después de iniciar el tratamiento o si se acompaña de debilidad en las piernas, cambios en los hábitos de su intestino o vejiga, o pérdida de peso inexplicable, es necesario visitar a su médico para obtener la debida atención. Tratamiento para su condición.

Una palabra de DipHealth

Si tiene dolor de espalda, trabajar con su fisioterapeuta puede ser un componente importante de su recuperación. Su PT puede mostrarle qué ejercicios debe hacer y él o ella pueden ayudarlo a determinar qué puede estar causando su dolor. Al comprender la causa de su dolor de espalda, puede trabajar para hacer cambios en el estilo de vida y hacer que el dolor desaparezca.