Prepárese para extraer leche materna en el trabajo

Si va a trabajar después de tener un bebé, probablemente haya pensado en cómo integrará el bombeo o alimentación de su bebé durante las horas de trabajo en su horario. Tal vez conozca a otros empleados que ya hayan tenido éxito en hacer este trabajo, o quizás sea un pionero en su trabajo. De cualquier manera, hay cosas que puede hacer para simplificar un poco su vida cuando se trata de bombear.

Bombeo mientras estás en el trabajo

Debe tratar de tener todo esto listo antes de volver al trabajo. Y una vez que regrese al trabajo, es importante dejar esto afuera la noche anterior. Puede ser muy fácil olvidar algo y nada es peor que ir al trabajo, solo para darse cuenta de que solo tienes una de tus pestañas. Si está utilizando una técnica de expresión manual, obviamente su lista sería un poco más corta.

1. Aprende sobre el bombeo. Lo que quiero decir aquí es que debe aprender sobre el proceso de extracción, cómo obtener la mayor cantidad posible de leche materna y cómo almacenar su leche de manera segura. Tome una clase específica de lactancia materna. La pequeña cantidad que le dan en la clase de parto es agradable, pero no puede superar un tiempo dedicado a la lactancia materna. ¿Quieres llevar eso a un nivel superior? Busca una clase de lactancia materna y trabajadora. Muchos consultores de lactancia y hospitales ofrecen este tipo de clases. Esta es una excelente manera de aumentar su conocimiento específico y hacer preguntas específicas.

1. Prepararse para el bombeo. Necesitarás algún equipo. Si tiene la intención de usar un extractor de leche, como mínimo, necesitará: Es posible que también desee tener otros artículos para ayudarlo, entre ellos:
   1. • Extractor de leche (con accesorios y fuente de poder)
2. Almacenamiento de leche materna (bolsas o biberones).
3. Almacenamiento en frío (refrigerador o refrigerador)
4. Algo para limpiar las piezas de tu bomba.
5. Aquí hay algunos ejemplos de cosas para hacer la vida más fácil:
   1. • Sujetador de bombeo manos libres
6. Foto de tu bebe
7. Algo para ayudar en la relajación.
8. Aprender sobre la expresión de la mano. Un estudio reciente demostró que muchas mujeres pueden obtener tanta leche utilizando técnicas de expresión manual como las bombas de lujo. Si bien esto puede no ser algo que quieras hacer, aprender a usar la expresión de la mano podría salvarte si alguna vez te encuentras en una situación mencionada anteriormente.
9. Prepara tu espacio Esto puede significar encontrar un lugar para bombear, almacenar sus suministros y sentarse cómodamente. Algunos empleados eligen trabajar mientras bombean, mientras que otros encuentran que relajarse y dejar el trabajo es más propicio para producir más leche más rápido. Esto podría ser algo que funciona con prueba y error.

Los derechos de las madres cuando amamantan y regresan al trabajo

La lactancia materna se considera la forma óptima de alimentar a su bebé.Las principales organizaciones médicas han formulado recomendaciones para la lactancia materna, incluida la Academia Americana de Pediatría (AAP) y la Organización Mundial de la Salud (OMS). Dado que la AAP emite las pautas para los pediatras en los Estados Unidos, hablaremos sobre sus pautas.

Comienzan diciendo que la lactancia materna exclusiva, es decir, solo la leche materna a través de la mama u otros métodos (por ejemplo, una taza o biberón) se administrará en los primeros seis meses de vida de su bebé. Después de ese punto, los alimentos sólidos se introducen como complementarios a la leche materna. Recomiendan que la lactancia continúe por lo menos hasta que su bebé tenga 1 año de edad y que continúe el tiempo que se desee mutuamente.

Uno de los problemas con esta política es que no aborda las dificultades que tienen muchas mujeres, especialmente cuando regresan a la fuerza laboral después de tener el bebé. Aquí es donde entran en juego las protecciones del Tiempo de descanso de las madres lactantes de la Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio. Esta disposición brinda protección a la madre que desea extraer la leche materna o alimentar a su bebé durante las horas de trabajo. Proporciona descansos adecuados y tiempo para alimentar o bombear, además de establecer algunos estándares mínimos sobre dónde se le puede pedir a un empleado que bombee.

Por ejemplo, es ilegal pedir o requerir que bombee leche en un baño.

La preparación que pone en su trabajo de preparación para volver al trabajo puede ayudarlo a sentirse más cómodo mientras trabaja y bombea. Puede aumentar su confianza y ayudarlo a lograr el éxito en el cumplimiento de sus objetivos.

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• Academia Americana de Pediatría. (2012). La lactancia materna y el uso de la leche humana. Pediatría, 129 (3), e827-841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552Becker, G. E., Smith, H. A., y Cooney, F. (2015). Métodos de expresión de la leche para mujeres lactantes. Base de Datos Cochrane Syst Rev, 2, Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4