Cómo detectar el embarazo o la ovulación en su gráfico de BBT

Puede usar una temperatura corporal basal (TBC) para concebir más rápido al determinar sus días más fértiles. Detectar la ovulación con gráficos de temperatura corporal basal (TBC) es relativamente fácil y económico. Su ginecólogo o endocrinólogo reproductivo puede recomendar la cartografía para ayudar a detectar cuándo está ocurriendo la ovulación o para tener una mejor idea de sus patrones de ciclo menstrual.

Hay tantas ventajas de la cartografía.

Los gráficos pueden ayudarlo a:

Averigua cuándo tiendes a ovular cada mes.
Tiempo sexo para el embarazo
Detecte posibles problemas de fertilidad, incluidos problemas con la ovulación o su fase lútea (ese es el tiempo entre la ovulación y su período esperado)
Ayude a ayudar a su médico: puede mostrarle sus gráficos y ella puede usar esa información cuando haga un diagnóstico.
Detectar signos tempranos de embarazo … tal vez!

Aquí tiene todo lo que puede querer saber sobre la cartografía de la temperatura corporal basal.

¿Qué es BBT?

Su temperatura corporal basal es su temperatura cuando está en reposo completo. La temperatura basal de su cuerpo cambia según varios factores, incluidas las hormonas.

Cuando ovulas, la hormona progesterona hace que aumente la temperatura. Sigue siendo mayor durante las dos semanas de espera. Luego, justo antes de que comience su período, la hormona progesterona cae. Esto significa que la temperatura de tu cuerpo basal también bajará: a no ser que está embarazada, en cuyo caso las temperaturas se mantendrán más altas porque la progesterona se mantendrá alta.

Para saber cuál es su temperatura basal, debe tomar la temperatura por la mañana antes de levantarse de la cama o moverse. No puedes ir al baño rápidamente primero. Eso hará que sus temperaturas suban solo un poco, lo suficiente como para que su gráfico sea inexacto.

Es esencial que tomes tu temperatura correctamente. De lo contrario, su temperatura no será precisa y es posible que no pueda detectar la ovulación.

Elegir un gráfico de BBT

El primer paso para registrar su temperatura corporal basal es obtener una tabla para registrar su temperatura.

Puede encontrar tablas de muestra en algunos libros de fertilidad, como Hacerse cargo de su fertilidad (Harper Perennial, 1995): un libro considerado por muchos como el recurso de referencia para la guía de gráficos de la temperatura del cuerpo basal.

Otra opción para crear gráficos es el software de reconocimiento de fertilidad, también conocido como calendarios de fertilidad. Hay varias opciones de calendario de fertilidad en línea y varias aplicaciones de fertilidad para su teléfono. Muchos de esos son gratis.

También podrías hacer tu propia gráfica. Si crea el suyo propio, querrá trazar la temperatura a lo largo de la vertical, permitiendo una décima de grado para cada cuadrado. A lo largo de la horizontal, tendrás los días de tu ciclo.

La mayoría de las mujeres prefieren usar la computadora porque puede registrar una tonelada de información y reducir la posibilidad de error humano. La mayoría del software de ovulación indicará automáticamente cuándo ocurrió la ovulación. Si intenta calcular la temperatura usted mismo, puede preocuparse por cometer un error.

Una vez que tenga algo para registrar su temperatura, es hora de comenzar a tomar su temperatura corporal basal.

Cómo medir BBT

Ahora que ha seleccionado un gráfico de BBT, deberá obtener un termómetro.

Hay termómetros diseñados especialmente para controlar la temperatura basal de su cuerpo, pero es posible que no necesite uno. Idealmente, necesita uno que sea preciso a 1/10 de un grado si mide en Fahrenheit o a 1/100 de un grado en grados Celsius.

Si bien algunos vienen con características interesantes, la verdad es que cualquier termómetro bueno y regular funcionará.

Tomar la temperatura basal de tu cuerpo no es demasiado difícil. Hay algunas reglas que debes mantener:

Debe tomarlo al mismo tiempo (más o menos no más de 30 minutos) todas las mañanas. Por ejemplo, si lo toma a las 7:30 am, no quiere tomarlo antes de las 7 am o más tarde de las 8 am en otros días.
No puede levantarse, sentarse, caminar o ir al baño antes de tomar la temperatura. El minuto después de que se despierte, debe meterse el termómetro en la boca. (¡Que esperanzadamente pusiste al alcance de la mano la noche anterior!)
Debe haber tenido al menos tres o cuatro horas seguidas de sueño antes de tomar la temperatura por la mañana. Si te quedaste despierto toda la noche, o te despertaste y caminaste por la noche repetidamente, perderá los resultados.
Debe usar el mismo termómetro durante todo el ciclo. (Si compra uno nuevo, comience a usarlo el primer día del siguiente ciclo).

Cómo tomar y registrar tu temperatura corporal basal

Cuándo comenzar a graficar

Lo ideal es que empieces a registrar el primer día de tu período y continúes tomando tu temperatura de TBC todas las mañanas durante todo el ciclo.

Todos los días, marque su temperatura corporal basal para despertarse, junto con el tiempo que tomó la temperatura.

Después de que tenga experiencia con los gráficos, puede descubrir que puede saltarse los primeros días de su período y comenzar a tomar su temperatura alrededor del día 5 o 7. Hasta que sepa cuándo tiende a ovular, es mejor tomar su temperatura todo El camino a través del ciclo.

Identificando la ovulación

Con los gráficos de temperatura del cuerpo basal, está buscando un patrón general, en lugar de un pico de temperatura aquí o allá.

Su temperatura puede subir y bajar a medida que avanza su ciclo, pero debería notar un patrón bifásico después de la ovulación. Esto significa que antes de la ovulación, las temperaturas son en promedio más bajas que después de la ovulación.

Después de ver al menos tres temperaturas más altas que el promedio en una fila, lo más probable es que pueda decir que la ovulación ocurrió el día anterior a la primera temperatura alta.

Si ha estado rastreando el moco cervical, entonces puede estar incluso más seguro de que la ovulación ocurrió el día anterior si notó moco cervical fértil en los días previos al aumento de la temperatura.

Si tiene suerte, puede notar un fuerte descenso de la temperatura en el día de la ovulación. No todas las mujeres tienen esta buena cabeza arriba. Si nota una disminución constante de la temperatura antes del aumento de un mes a otro, debe asegurarse de tener relaciones sexuales ese día.

Embarazarse

La principal forma de utilizar un cuadro de BBT para quedar embarazada es buscar patrones. ¿Tiendes a ovular en ciertos días de tu ciclo? Usa esta información para cronometrar mejor el coito.

Por ejemplo, si durante un período de tres meses observa que la ovulación ocurrió en los días 11, 12 y 15, entonces en su próximo ciclo, es probable que desee tener relaciones sexuales entre los días 6 a 16, con especial atención hacia los días 11 a 15..

No es necesario tener relaciones sexuales el día de la ovulación para quedar embarazada. Si tienes relaciones sexuales solo unas pocas veces durante esos días antes de la ovulación, eso debería ser suficiente para que el esperma llegue al óvulo a tiempo. Algunas parejas intentan tener relaciones sexuales cada dos días, la semana anterior a la ovulación. Este es también un buen plan.

Otras cosas a seguir

Para que la cartografía sea más efectiva para usted, debe hacer un seguimiento de algo más que su temperatura matutina. Aquí hay algunas otras cosas que quizás desee notar e indicar en su tabla.

Aquí hay algunas otras cosas que puede querer grabar en un gráfico de BBT:

Dias tienes sexo: Esto lo ayudará a usted y a su médico a ver si está sincronizando correctamente la relación sexual. Solo hay de cinco a siete días dentro de cada ciclo cuando es posible que las relaciones sexuales conduzcan al embarazo. Los dos o tres días justo antes de la ovulación son los mejores. No querrás perder tu oportunidad.
- Otra razón para registrar cuando tiene relaciones sexuales es para mostrar con qué frecuencia está teniendo relaciones sexuales. Si la infertilidad del factor masculino es un problema, tener relaciones sexuales todos los días puede disminuir sus posibilidades de embarazo. Por otro lado, tener relaciones sexuales solo una vez dentro de los días próximos a la ovulación puede no ser suficiente. Lea más sobre la frecuencia de tener relaciones sexuales.
Moco cervical: Si solo realiza un seguimiento de otra cosa además de su BBT, debe ser moco cervical. Este es el por qué. La temperatura basal de tu cuerpo solo puede decirte que ovulaste después Sucede. Para cuando vea tres temperaturas más altas que el promedio, sus días más fértiles ya pasaron. Sin embargo, su moco cervical puede indicarle cuándo está acerca de para ovular. Puedes usar esa información para saber cuándo tener relaciones sexuales.
Posición cervical: Además de rastrear su moco cervical, también puede rastrear su posición cervical para ayudar a predecir la ovulación. Su cuello uterino se volverá más alto, más suave y más abierto a medida que se acerca la ovulación. Después de la ovulación, el cuello uterino se vuelve más firme, inferior y cerrado (o parcialmente cerrado).
Enfermedad, estrés o dificultad para dormir.: Incluso un resfriado relativamente benigno puede alterar tu tabla BBT. Si la congestión sinusal lo obliga a dormir con la boca abierta, por ejemplo, su temperatura puede disminuir. Además, los malos hábitos de sueño pueden alterar los resultados.
Resultados del kit predictor de ovulación: Si también está utilizando un kit de predicción de la ovulación o cualquier otra tecnología de predicción de la ovulación, debe anotar estos resultados en su gráfico.

¿Qué pasa si no estás ovulando?

Una de las ventajas de los gráficos es que puede ver si está ovulando. Signos en su carta que pueden indicar que está no la ovulación incluye …

Ciclos irregulares
Ciclos anormalmente largos o cortos.
No hay aumento sostenido de la temperatura
"Fase lútea" extremadamente corta (como menos de 9 días)
No hay días de moco cervical fértil (aunque puede haber otras razones para esto)

Si no estás ovulando, no puedes quedar embarazada. Si está ovulando irregularmente, puede indicar un posible riesgo de infertilidad.

La falta de ovulación se llama anovulación y es una causa común de infertilidad femenina.

La mayoría de las mujeres con anovulación pueden tomar medicamentos para la fertilidad, lo que desencadenará la ovulación y, con suerte, les ayudará a quedar embarazadas. Clomid es el fármaco para la fertilidad más conocido utilizado para tratar la anovulación.

Gráfico BBT embarazada

¿Puede tu tabla de BBT decirte si estás embarazada o no? Si y no. Muchas mujeres leen en cada pequeña fluctuación de la temperatura. Es parte de la obsesión de dos semanas de espera y la interminable búsqueda de signos de embarazo precoz.

Hay cuatro formas en que un cuadro de BBT puede indicar un embarazo en la posibilidad de embarazo.

Si tuviste sexo en tus días más fértiles.: Su temperatura corporal basal no puede predecir la ovulación. Solo se puede saber si y cuando ovuló unos días. después sucedió en un gráfico de BBT. Esto significa que es posible que no sepa si tuvo relaciones sexuales en los "días correctos" hasta que se produce la ovulación.

Puedes mirar hacia atrás en tu carta y determinar esto. Es más probable que usted conciba si tuvo relaciones sexuales en los dos días anteriores a la ovulación.

Si tiene una inmersión de implantación en su gráfico de BBT: Un baño de implantación es una caída de temperatura de un día aproximadamente una semana después de la ovulación. La mayoría de las veces, un baño de implantación no es más que un baño de temperatura a mitad del ciclo y no indica embarazo. Es discutible si esto es o no un posible signo de embarazo precoz.

Si tienes un patrón trifásico en tu tabla BBT: Un patrón de temperatura trifásico es un segundo aumento de temperatura que ocurre aproximadamente una semana después de la ovulación. Ver un patrón trifásico en su gráfico de BBT es ligeramente Es más probable que indique un posible embarazo, pero tampoco es una garantía. Un patrón trifásico indica que la progesterona aumentó un poco más, lo que causó que sus temperaturas también aumenten un poco más. Esto puede ocurrir porque estás embarazada. Dicho esto, también podría suceder cuando estás no.

Si tu fase lútea es más larga de lo normal.: La forma más confiable de detectar el embarazo en una tabla de BBT requiere paciencia. El método anticuado: al esperar para ver si su fase lútea, el tiempo entre la ovulación y el período esperado, es más largo de lo normal.

Para la mayoría de las mujeres, su fase lútea no varía más de un día o dos de un mes a otro, incluso si la duración de su ciclo menstrual varía. Por ejemplo, el ciclo de una mujer puede variar entre los 30 y los 35 días, pero su fase lútea puede durar entre 12 y 13 días.

Si ve que su fase lútea ha pasado al menos un día después de la duración habitual, puede estar embarazada. Si pasan dos días después de la fase lútea más larga que haya tenido, la probabilidad de estar embarazada es aún mayor. Este es un buen momento para tomar una prueba de embarazo.

Si llega a los 18 días de la ovulación y aún no tiene su período, es muy probable que esté embarazada. No muchas mujeres pueden esperar tanto tiempo sin hacerse una prueba de embarazo. Aún así, es el signo temprano más fuerte de embarazo detectable con una tabla BBT.

Una palabra de DipHealth

La cartografía de la temperatura basal del cuerpo es una excelente manera de rastrear sus ciclos y patrones de ovulación. También puede ayudar a su médico a detectar una posible infertilidad ovulatoria. Si le preocupa que no está ovulando, lleve su tabla de BBT a su ginecólogo.

Cuando se trata de detectar el embarazo, los gráficos de BBT solo pueden ofrecer pequeños consejos. No se puede confirmar el embarazo con un calendario de fertilidad. Sabemos lo tentador que puede ser buscar signos tempranos de embarazo, y lo estresante que puede estar esperando para realizar una prueba de embarazo. Sin embargo, dado que no hay formas confiables de detectar la concepción sin "orinar en un palo", la mejor manera de usar su tiempo y energía durante las dos semanas de espera es concentrarse en el cuidado personal y distraerse con su vida. más allá tratando de concebir

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Colombo B, Masarotto G. "Fecundidad diaria: primeros resultados de una nueva base de datos". Demogr Res. 2000 6 de septiembre; 3: 39 p.
Concienciación sobre la fertilidad: planificación familiar natural. Asociación Americana de Embarazo.
Clínica Mayo. Temperatura basal del cuerpo para la planificación familiar natural.
Hoja informativa del paciente: Detección de ovulación. Sociedad Americana de Medicina Reproductiva.
Patrón trifásico y embarazo: un análisis estadístico. FertilityFriend.com