Consejos para padres sobre niños en edad escolar (6.7, 8 y 9 años de edad)

Los niños en edad escolar están llenos de energía. Sus personalidades son claras y desarrollan algunos intereses y talentos distintos.

Comprender las necesidades de su hijo en edad escolar puede garantizar que lo ayude a mantenerse lo más saludable posible para que pueda estar en su mejor momento. Estas estrategias también pueden ayudarlo a inculcar hábitos saludables para toda la vida en su hijo.

Vida diaria

Es probable que su hijo en edad escolar sea bastante independiente en muchas áreas de su vida, incluidos sus hábitos de higiene. Es probable que pueda tomar su propia ducha, pero tal vez necesite un poco de supervisión para asegurarse de que se quite todo el champú de su cabello.

Del mismo modo, su hijo en edad escolar debe tener las habilidades motoras que necesita para lavarse los dientes. Pero, podría necesitar un poco de estímulo para cepillarse por más tiempo o podría necesitar un poco de supervisión cuando se trata de hilo dental.

Mientras que algunos niños en edad escolar son bastante compatibles con el cuidado de sus cuerpos, otros pueden necesitar un poco de apoyo adicional.

Dieta y nutricion

Los estudiantes de primaria son notoriamente meticulosos con la comida. El niño que una vez se tragó cada brote de Bruselas que se le presentaba puede jurar que los odia. La niña que siempre estaba feliz de beber agua con su merienda en la tarde puede comenzar a pedir refrescos. Es probable que estos cambios repentinos en el apetito tengan menos que ver con las papilas gustativas de un niño y más con el hecho de querer encajar con sus compañeros.

Los niños entre las edades de 4 y 8 años deben obtener entre 1,200 y 2,000 calorías por día dependiendo de su nivel de actividad. A los 9 años, los niños necesitan entre 1.600 y 2.600 calorías y las niñas necesitan entre 1.400 y 2.200 calorías, según su nivel de actividad.

Para asegurarse de que su hijo esté bien alimentado, aquí hay algunas cosas que puede hacer:

• Almacena la casa con opciones sanas solamente. METROHaga que a su hijo le resulte fácil ver y alcanzar frutas, verduras, yogur, leche y queso.
• Limite los líquidos antes de una comida.Desaliente que se llene de leche o jugo antes de las comidas. Si su barriga está llena de líquido, no tendrá muchas ganas de comer alimentos sólidos.
• Hacer las comidas lo más felices posible. No intente hacer que su hijo coma cuando no tenga hambre, ni lo obligue a comer algo que no le guste. Y nunca use la comida como soborno o recompensa cuando quiera que haga algo o lo castigue por no comer. Dirigir la mesa hablar de temas agradables; guardar la discusión sobre esa nota de su maestro para después de la cena.
• Dale algo de libertad. Incluso si él pide el mismo sándwich de jamón en su lonchera todos los días o si la única cosa verde con la que se acercará es el brócoli, siempre que tenga mucha energía y crezca normalmente, no tiene que preocuparse demasiado. sobre lo que está comiendo. De hecho, la mayoría de los niños no hacer Coma una dieta balanceada todos los días, pero en el transcurso de una semana aproximadamente, logrará obtener la variedad completa de nutrientes. Si está realmente preocupado por la nutrición de su hijo, un chequeo con el pediatra debería tranquilizarlo.

• Pon un buen ejemplo. Puede que sea un niño grande, pero su hijo todavía lo está buscando para que lo guíe. En otras palabras, come como quieras que él coma. Incluso si no sigue su ejemplo en ese momento, estará influenciado por tus elecciones.
• Reserve dulces para un tratamiento ocasional. Evite servir golosinas azucaradas y altas en calorías de manera regular. Su hijo no necesita un postre dulce todas las noches después de la cena y no lo envíe a la escuela con galletas, pasteles o dulces.

Puede considerar darle a su hijo una vitamina diaria si cree que no está comiendo bien, aunque la mayoría de los niños no los necesitan.

Actividad física

Los niños necesitan casi el doble de actividad física cada día que los adultos.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomendaron que los niños en edad escolar realicen una hora o más de actividad física cada día. Gran parte de esa actividad debe incluir actividad aeróbica.

Correr, jugar fútbol o andar en bicicleta puede ser una buena actividad aeróbica para los niños. Las actividades de fortalecimiento muscular también son importantes. Cruzar las barras de los monos en el patio de recreo o trepar a los árboles son solo algunas actividades que fortalecen sus músculos.

Los niños en edad escolar también deben participar en actividades de construcción de huesos. El básquetbol, ​​el tenis, la carrera, la cuerda para saltar o los juegos como el hop-scotch pueden ser una buena forma de construir sus huesos.

El recreo, la clase de gimnasia y las actividades deportivas pueden contar para la recomendación de actividad física de su hijo, pero puede que no sea suficiente.Incorpora la actividad física a tu vida familiar. Salga a caminar en familia después de la cena, haga caminatas los fines de semana o vaya a nadar juntos como familia. También puede disfrutar jugando al pase, yendo a una carrera de obstáculos, o pateando una pelota juntos.

Su hijo aprenderá hábitos saludables observándolo, así que asegúrese de que sea un buen ejemplo cuando se trata de la actividad física.

Alrededor de la casa

La mayoría de los niños en edad escolar están ansiosos por asumir algunas responsabilidades propias. Incluso si su hijo ya hace su cama y mantiene su habitación limpia, es probable que acepte algunas tareas apropiadas para su edad que sean más "mayores", como ser el vaciador de lavaplatos designado o el reciclaje.

Si puede, proponga diferentes opciones para que él elija. Será más probable que continúe haciendo algo que escogió.

Por lo general, no es una buena idea pagarle a un niño por hacer tareas que son parte de ser un buen ciudadano, como recoger en su propia habitación. Mejor considerar su trabajo doméstico su contribución al trabajo en equipo familiar. Elogie su esfuerzo y trabajo duro. El refuerzo positivo aumentará su autoestima y lo alentará a seguir con eso.

Sin embargo, una excelente manera de comenzar a enseñar a un niño de alrededor de 7 u 8 años sobre el dinero es dándole un subsidio. Realmente no importa cuánto, pero una manera razonable de calcular el estipendio semanal de un niño es darle medio dólar a un dólar por año de edad, entre $ 3.50 y $ 7 para un niño de 7 años. Gestionar incluso esta pequeña cantidad ayudará a su hijo a aprender el valor del dinero y la importancia de ahorrar.

A esta edad, su hijo todavía estará ansioso por pasar tiempo juntos como familia. Él podría estar dispuesto a hacer cualquier cosa contigo, desde una noche de juego de mesa familiar hasta una fiesta de pizza.

Es un buen momento para exponer a su hijo a una variedad de actividades, desde juegos de béisbol hasta excursiones de senderismo. Las actividades familiares le enseñarán a su hijo acerca de sí mismo y le brindarán la oportunidad de desarrollar un vínculo sólido.

Salud y seguridad

Comience a enseñarle a su hijo en edad escolar los pasos que puede tomar para mantenerse saludable y seguro. Si bien es importante monitorear su actividad, intente darle algunas oportunidades para que tome decisiones saludables por sí misma.

Visitando al doctor

Mientras su hijo esté sano, es probable que el pediatra de su hijo le recomiende revisiones anuales. Durante esas visitas, usted podría esperar:

• Un examen del crecimiento y desarrollo de su hijo.
• Una revisión de la dieta y horarios de sueño
• Medición de su altura, peso y presión arterial.
• Asesoramiento para la prevención de lesiones, salud dental y una dieta adecuada.
• Una revisión del desempeño escolar.
• Inmunizaciones: Varivax booster (si su hijo no ha tenido varicela), HepB y HepA series, si aún no se han administrado.
• Una prueba de visión y audición.

Algunos problemas de salud comunes en niños de esta edad incluyen:

• Problemas de la piel como erupciones o hiedra venenosa
• Hemorragias nasales
• Dolores de oido
• Estreñimiento
• Infecciones respiratorias superiores
• Vómito
• Diarrea

Salud mental

Los problemas de salud mental pueden desarrollarse, o hacerse evidentes, durante la edad escolar. Los niños pueden deprimirse o sentirse ansiosos, o pueden mostrar signos de trastornos de conducta o TDAH.

Si le preocupa el estado de ánimo o el comportamiento de su hijo, hable con su pediatra. La intervención temprana puede aumentar el éxito del tratamiento.

Dormir

La hora de dormir para los niños en este rango de edad en gran medida. Entonces, si bien su hijo podría decir que sus amigos se quedan despiertos hasta las 9 p.m., es posible que todavía le esté dando a su hijo un horario de 7:30 p.m. hora de acostarse. Pero no se sienta mal si su hijo se acuesta antes que sus compañeros. El sueño es vital para la salud y el desarrollo de su hijo.

Los niños en edad escolar deben recibir entre 9 y 12 horas cada noche.

Si su hijo tiene problemas para despertarse por la mañana, para mantenerse despierto durante el día o si parece demasiado emocional, es posible que no esté descansando lo suficiente.

Establezca una rutina a la hora de acostarse para su hijo. Apague todos los aparatos electrónicos un par de horas antes de que se vaya a dormir y considere cualquier otra distracción que pueda estar interfiriendo con su sueño. Anímela a leer libros o participar en actividades tranquilas antes de irse a la cama.

¿Cuánto necesitan dormir los niños por edad?

La seguridad

La escuela primaria es un momento ideal para ayudar a un niño a aprender a cuidar su propia seguridad.

• Enseñar la inteligencia de la calle.Recuérdele a su hijo que mire a ambos lados más de una vez antes de cruzar, por ejemplo. Repasa lo que debe hacer si un extraño se le acerca. Asegúrese de que sepa que no debe subirse a un automóvil con alguien que no conoce, incluso si esa persona afirma que usted dijo que estaría bien.
• Repase con su hijo qué hacer en caso de emergencia. Asegúrese de que su hijo sepa cómo marcar el 911, qué constituye una emergencia y qué decir al despachador.

Los accidentes son el mayor riesgo que su hijo puede enfrentar a esta edad. Estas estrategias pueden reducir el riesgo de muerte o lesiones de su hijo.

• No abandones el asiento elevado. Un niño que está ansioso por afirmar su independencia puede pedirle que deje de usar uno. Sin embargo, a menos que su hijo sea grande para su edad, no se dé por vencido. Los accidentes automovilísticos son la principal causa de muerte entre los niños, según la Academia Americana de Pediatría (AAP). La mejor manera de mantener a un niño seguro en el automóvil es mantenerlo en un asiento elevado hasta que tenga al menos 4 pies y 9 pulgadas de altura, una altura que la mayoría de los niños no alcanzan hasta que tienen entre 8 y 12 años.
• Hacer cumplir el juego seguro. Esto significa asegurarse de que su hijo use cualquier equipo de seguridad que sea necesario para la actividad que está realizando. Por ejemplo, si está en bicicleta, debe usar un casco que le quede bien. Si todavía no sabe nadar, considera las lecciones.
• Insistir en el equipo deportivo adecuado. Si su hijo juega un deporte, asegúrese de que tenga el equipo adecuado, como un protector bucal, casco y rodilleras. Asegúrese de que su equipo se ajuste correctamente y edúquese acerca de los signos de una conmoción cerebral.

Tecnología

Es probable que su hijo en edad escolar muestre interés en Internet. Algunos de sus amigos pueden incluso tener sus propios teléfonos inteligentes o tabletas o pueden estar hablando de las redes sociales.

Si bien no hay nada de malo en que los niños disfruten de la tecnología bajo la atenta mirada de un adulto, Internet puede ser peligroso para los niños que no tienen supervisión. Desde videojuegos maduros hasta depredadores en línea, hay un montón de contenido a los que los niños pequeños no deberían estar expuestos. Pero, también hay otros peligros ocultos, como los anunciantes de comida chatarra que comercializan su contenido a los niños en línea.

En 2016, la AAP actualizó sus recomendaciones de tiempo de pantalla para los niños. Mientras que en el pasado, recomendaban no más de dos horas por día para los niños en edad escolar, ahora recomiendan que los padres consideren los efectos positivos y negativos de la electrónica en los niños y utilicen el sentido común al establecer límites.

La programación de alta calidad puede ser educativa para los niños. Pero, demasiado tiempo de pantalla puede ser perjudicial. Advierten a los padres que no permitan que el tiempo de pantalla interfiera con el sueño adecuado, la actividad física y otros comportamientos esenciales para la salud.

Pre-apruebe cualquier juego de computadora y películas que su hijo quiera ver, y sepa a qué puede tener acceso en la casa de sus amigos. Usa controles parentales también.

Establecer límites saludables en el tiempo de pantalla también. No permita que su hijo tenga un televisor en la habitación y no le permita jugar juegos de video ilimitados.

Además de afectar su bienestar psicológico, demasiada actividad sedentaria no es buena para su salud física. Así que anime a su hijo a que pase mucho tiempo jugando afuera o participando en interacciones cara a cara con sus compañeros.

El mundo de tu hijo en edad escolar

El trabajo escolar se vuelve cada vez más difícil a medida que los niños envejecen. Así que este es un momento en que algunos niños comienzan a prosperar mientras que otros luchan por comprender conceptos más avanzados.

Para muchas familias, la tarea puede ser una lucha seria. Muchos niños en edad escolar son reacios a sentarse y estudiar para una prueba de ortografía o completar su tarea de matemáticas.

Muchos niños están ocupados con los deportes, la música y las actividades después de la escuela. Otros, sin embargo, pueden preferir pasar horas interminables en sus dispositivos digitales. Es importante mantener a los niños mental y físicamente activos a esta edad.

Los amigos se vuelven más importantes también durante este tiempo. Es una buena idea ayudar a su hijo a ver a compañeros fuera de la escuela. Asistir a fiestas de cumpleaños o jugar con niños en el área de juegos puede ser bueno para su desarrollo.

La intimidación puede convertirse en un problema alrededor de esta edad. Es importante hablar con su hijo sobre la bondad y el respeto para que no se convierta en un matón y también es imperativo que hable sobre lo que puede hacer si se convierte en un objetivo.

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• American-Academy-of-Pediatrics-Announces-New-Notifications-for-Childrens-Use-American. Academia Americana de Pediatría. Publicado el 21 de octubre de 2016.
• Infancia media (6-8 años). Centros de Control y Prevención de Enfermedades. Publicado el 3 de enero de 2017.
• Programa de vacunación recomendado para niños y adolescentes de 18 años o más, Estados Unidos, 2018. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Publicado el 6 de febrero de 2018.