Cómo prevenir los dolores de cabeza de los productos de limpieza

Cuando hablamos de limpiar los dolores de cabeza, no estamos hablando solo de las manchas difíciles que no salen. Los artículos de limpieza comunes para el hogar pueden ser un desencadenante para muchas personas que sufren de migraña, y encontrar maneras de mantener su hogar limpio sin exponerse a las sustancias nocivas puede ser un dolor de cabeza completamente diferente.

Aprendamos más sobre cómo los productos de limpieza causan dolores de cabeza y qué puede hacer para prevenirlos.

¿Cómo los suministros de limpieza causan dolores de cabeza?

Los compuestos orgánicos volátiles (o COV) son gases liberados de una amplia variedad de sólidos o líquidos. A menudo son tóxicos y pueden desencadenar migrañas en algunas personas. Además de causar dolores de cabeza en muchos individuos, los COV pueden ser tóxicos o cancerígenos en algunos casos. Hay miles de productos químicos orgánicos que emiten COV, en particular productos de limpieza y desinfección, desengrasantes y cosméticos.

Otros síntomas que pueden aparecer como resultado de la limpieza de las exposiciones químicas incluyen irritación de la piel y los ojos con picazón, según un estudio realizado en 2009 en Informes de salud publica.

¿Cómo puedo prevenir un dolor de cabeza por un producto de limpieza?

La Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos ha nombrado algunas cosas que puede hacer para reducir su exposición a estos compuestos tóxicos.

• Use productos para el hogar de acuerdo con las instrucciones del fabricante.
• Asegúrese de proporcionar suficiente aire fresco al usar estos productos.
• Deseche de forma segura los recipientes no utilizados o poco utilizados; compre en cantidades que utilizará pronto.
• Mantener fuera del alcance de los niños y las mascotas.
• Nunca mezcle productos para el hogar a menos que se indique en la etiqueta.

Las fragancias u otros aromas que se agregan a muchos productos de limpieza del hogar también pueden ser desencadenantes de la migraña. Preste especial atención a los limpiadores específicos que parecen causarle problemas. Asegúrese de incluirlos en su diario de migraña.

Finalmente, la limitación del número total de productos de limpieza que usa también puede mejorar la salud de su dolor de cabeza.

¿Que más puedo hacer?

Otro paso para prevenir las migrañas debidas a los COV u otros productos de limpieza es encontrar reemplazos adecuados. Si necesita usar un producto de limpieza comercial, respete las pautas anteriores para un uso seguro, teniendo especial cuidado de trabajar en áreas bien ventiladas.

Sobre todo, notifique a su médico si debe desarrollar algún síntoma preocupante, como confusión, fatiga excesiva, náuseas y vómitos, o algo fuera de lo común para sus migrañas "típicas".

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• "Una introducción a la calidad del aire en interiores: gases orgánicos (compuestos orgánicos volátiles - COV)". Agencia de protección ambiental de EE. UU.
• Pechter E, Azaroff LS, López Isabel y Goldstein-Gelb M. Reducción del uso de productos de limpieza peligrosos: un esfuerzo colaborativo. Representante de Salud Pública 2009; 124 (Suppl 1): 45-52.