¿Deberías hacer ejercicio como pareja?

Un entrenamiento para parejas suena como una idea divertida y romántica. Después de todo, ¿quién no querría pasar un poco de tiempo extra con su ser querido? Pero muchas veces hacer ejercicio juntos simplemente no funciona. Asegúrese de considerar todos los pros y los contras de trabajar juntos antes de establecer un programa de ejercicios con su cónyuge.

El entrenamiento de parejas

Pros

• Las parejas pueden proporcionar estímulo para hacer ejercicio. Su cónyuge puede ser el mejor motivador para levantarse del sofá y hacer ejercicio, especialmente cuando el entrenamiento se completará en conjunto. Un estudio reciente descubrió que las parejas que tenían la sensación de que estaban "en esto juntas" podían animarse mutuamente de manera más efectiva a hacer ejercicio a diario. Además, las creencias compartidas de la pareja sobre el ejercicio influyeron en la cantidad de esfuerzo que realizan para mantener un programa.
• Los socios se responsabilizan mutuamente. Es fácil omitir un entrenamiento si nadie sabe que lo omitió. Pero si haces ejercicio con tu cónyuge, eso no sucederá. Tu amorcito te hará responsable. Su esposa o esposo también puede proporcionarle recordatorios útiles sobre los próximos entrenamientos e incluso ayudarlo con las tareas diarias si es necesario para que el entrenamiento se realice.

• Tiempo de calidad juntos. Si sientes que no tienes suficiente tiempo a solas con tu cónyuge, un entrenamiento para parejas puede ser la solución perfecta. El ejercicio es una forma de intimidad, por lo que un trote rápido o una sesión de ciclismo para perder peso puede ayudarlo a sentirse más conectado, incluso si el entrenamiento es corto.

Contras

• El ejercicio puede crear un desequilibrio de poder. Si un compañero está en forma y el otro no, el entrenamiento de una pareja puede no ser una buena idea. Una pareja puede sentirse inadecuada, especialmente si el cónyuge en buenas condiciones asume un rol de entrenador no invitado o duro durante los entrenamientos.
• ¿Demasiado tiempo juntos? Muchas personas usan su entrenamiento como su tiempo tan necesario solo. Si tus entrenamientos son tu única oportunidad de escapar y si encuentras que tus entrenamientos independientes te ayudan a ser un mejor compañero, no renuncies a hacer ejercicio juntos. O considere hacer un entrenamiento para parejas solo una o dos veces por semana.

• La programación puede ser difícil. Encontrar tiempo para hacer ejercicio puede ser mucho más difícil cuando hay dos horarios a considerar. Para algunas parejas, esto puede significar que los entrenamientos no se completan, lo que no es saludable para nadie. Asegúrese de considerar la logística, no solo el romance, antes de invertir en un programa de ejercicios para parejas.

La línea de fondo

Ciertamente hay muchas buenas razones para trabajar con su esposo o su esposa. De hecho, una reciente encuesta de estilo de vida realizada por vouchercloud encontró que el 85% de las parejas que trabajan juntas dicen que mejoró su relación. Pero solo porque funcione para algunas personas, no significa que funcionará para usted. Considere todos los pros y los contras antes de descartar su programa independiente para un entrenamiento para parejas.

¿Fue útil esta página Gracias por sus comentarios! ¿Cuáles son tus preocupaciones?