Primeros auxilios para demasiada exposición al sol

Demasiada exposición al sol puede tener graves repercusiones. La mayoría de las personas les encanta pasar tiempo al aire libre en los días soleados, pero demasiado tiempo con nuestra estrella más cercana puede dar lugar a problemas que van desde embarazosos hasta mortales. A continuación se presentan algunos de los problemas más comunes que puede provocar la exposición al sol.

Bronceado

Este es el problema estándar con demasiada exposición al sol. Las quemaduras solares a menudo afectan solo la superficie de la piel, pero pueden profundizar y causar daños graves en la piel. Las quemaduras profundas que cubren suficiente área de la superficie del cuerpo pueden ser potencialmente mortales.

Además, las quemaduras solares no solo ocurren en los días calurosos. La exposición al sol se quema con radiación en lugar de calor, por lo que podemos quemarnos mientras esquiamos en la nieve o en un día nublado. Cubrirse es su mejor opción para evitar las quemaduras solares, pero también necesita saber cómo tratar una quemadura solar.

Deshidración

No beber suficiente agua puede causar deshidratación, especialmente en días soleados y calurosos. Cualquier cosa que conduzca a la sudoración o a un aumento de la frecuencia respiratoria lo está secando (el aire que entra y sale cuando respiramos con dificultad está acumulando humedad en el interior de los pulmones y se los lleva).

La exposición al sol nos seca sin ayuda, pero cuando se consume alcohol, la deshidratación es aún peor. El alcohol es un diurético, te hace orinar, y si sale más agua de tu cuerpo, necesitas que ingrese más agua. De hecho, la resaca se debe al menos en parte a la deshidratación.

Si no se trata, la deshidratación puede provocar un shock y posiblemente convertirse en una amenaza para la vida. Los vómitos y la diarrea empeoran, por lo que los viajeros, especialmente los que viajan a lugares tropicales, deben estar atentos a los síntomas de deshidratación.

Agotamiento por calor

Demasiada exposición al sol en los días calurosos puede elevar la temperatura del cuerpo lo suficiente como para causar el agotamiento por calor. Esta condición combina un aumento en la temperatura central del cuerpo con la deshidratación.

Si no trata el agotamiento por calor, puede provocar un golpe de calor. El agotamiento por calor por lo general se puede revertir enfriando a la persona y enviándole algunos líquidos. Si es diligente, es posible que una persona con agotamiento por calor no necesite ser atendida por un médico.

Por otro lado, no hay duda de que el golpe de calor es una afección potencialmente mortal que necesita tratamiento médico de emergencia. Si cree que alguien está sufriendo de exposición al calor y está confundido o inconsciente, llame al 911 inmediatamente.

Intoxicación por agua

El problema opuesto de la deshidratación es la intoxicación por agua (hiponatremia). Esta condición muy rara es más común por sudar todo el día y solo beber agua. Es importante obtener electrolitos tanto en el cuerpo como en el agua. Si no tiene ganas de comer en un día caluroso cuando está sudando mucho, tome bebidas deportivas en lugar de agua.

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• Bernhard, M., Kent, S., Sloan, M., Evans, M., McClure, L., y Gohlke, J. (2015). Medición de la exposición al calor personal en un entorno urbano y rural. Investigación ambiental, 137, 410-418. doi: 10.1016 / j.envres.2014.11.002
• Fechter-Leggett, E., Vaidyanathan, A., y Choudhary, E. (2015). Visitas al departamento de emergencias de enfermedades por estrés por calor en estados nacionales de seguimiento de salud pública ambiental, 2005–2010. Revista de salud comunitaria, 41 (1), 57-69. doi: 10.1007 / s10900-015-0064-7