Aliviar la ansiedad escolar para niños con necesidades especiales

Para algunos niños, la escuela puede ser un lugar tenso y temible. Los niños con necesidades especiales, en particular, pueden tener problemas para entender lo que se espera de ellos; puede enfrentar una exclusión social dolorosa, y puede encontrar el trabajo confuso y estresante. Como padre, tu instinto es atacar a un caballo blanco y matar a esos dragones. Pero a menudo, un oído atento, una palabra comprensiva y un abrazo tranquilizador serán de gran ayuda.

Así es cómo

1. Reconoce el problema. Oye, "¡No te preocupes!" ¿Ayuda cuando estás ansioso por algo? Probablemente tampoco consuela mucho a su hijo. Lo más importante que puede hacer por un niño que experimenta ansiedad en la escuela es reconocer que sus temores son reales. a ella. Si nada más, te asegurarás de que ella no tenga miedo de hablar contigo sobre ellos.
2. Pregunte: "¿De qué tres cosas estás más preocupado?" Hacer que su solicitud sea específica puede ayudar a su hijo a comenzar a sortear una desconcertante variedad de temores y sentimientos. Si no puede nombrar las cosas que son más preocupante, pídale que le diga tres cosas o las tres cosas más recientes.
3. Pregunte: "¿De qué tres cosas estás más emocionado?" La mayoría de los niños pueden pensar alguna cosa Bien, incluso si solo se va a casa al final del día. Pero es probable que su hijo tenga cosas que realmente disfruta de la escuela que se ahogan con todo lo que da miedo. Saca esas cosas buenas a la luz.
4. Haz algunos juegos de rol. Una vez que tenga algunos ejemplos concretos de eventos que provocan ansiedad, ayude a su hijo a encontrar una forma alternativa de lidiar con ellos. Discuta los posibles escenarios y haga el papel de su hijo en algunos ejercicios de rol, permitiéndole que desempeñe el papel del maestro exigente o del compañero de clase de intimidación. Modele respuestas adecuadas y realistas y técnicas de afrontamiento para su hijo.

1. Mantenga abiertas las líneas de comunicación. Hágale saber a su hijo que siempre puede hablar con usted, pase lo que pase. No siempre es necesario tener soluciones a sus problemas. A veces, hablar solo en voz alta con un adulto de confianza hace que parezcan menos amenazadores. Y si la situación se vuelve abrumadora para su hijo, usted quiere ser el primero en saberlo.
2. Entiende el valor de las lágrimas. El llanto puede ser un gran calmante para el estrés. Limpia los malos sentimientos y alivia la tensión. Es difícil ver llorar a su hijo, y su primer instinto puede ser ayudarlo a detenerse lo antes posible. Pero después de que hayan salido todas las lágrimas, su hijo puede sentirse particularmente abierto y receptivo para hablar y compartir. Proporcione una presencia calmante y compasiva, pero deje que el llanto siga su curso.
3. Resiste la tentación de arreglarlo todo. Hay algunos casos en que los padres tienen que tomar medidas. Si su hijo está en una clase que es demasiado difícil o está teniendo problemas porque no se está siguiendo un IEP, hay pasos que puede tomar. Si un maestro o un compañero de clase está realmente acosando a su hijo, usted querrá continuar con eso. Pero también querrás enseñarle que algunas cosas en la vida solo tienen que tratarse, aunque apesten. Arregla solo lo que está realmente mal roto.

1. Sepa cuándo obtener ayuda. La mayoría de los niños experimentan ansiedad en la escuela hasta cierto punto, y algunos la sienten más profunda y perturbadora. ¿Cuándo se convierte en un problema lo suficientemente grande como para requerir ayuda profesional? Algunos signos que deben buscarse son cambios importantes en las amistades, el estilo de vestir, las preferencias musicales, los hábitos de sueño y alimentación, la actitud y el comportamiento.Si ha establecido una buena relación con su hijo y de repente él no quiere hablar, eso también es una señal de problemas.

Consejos

1. Establezca un horario y lugar regulares para hablar con su hijo, ya sea en el automóvil, en una caminata, durante las comidas o justo antes de acostarse. Algunos niños se sentirán más cómodos en un espacio privado y acogedor con toda su atención, pero otros podrían aceptar algún tipo de distracción para reducir la intensidad de compartir sus sentimientos.
2. Tenga en cuenta que todos los niños sienten ansiedad por la escuela, incluso los que parecen exitosos y despreocupados. Saber esto no disminuirá la ansiedad de su hijo, pero puede disminuir la suya.
3. "Liberar a su hijo de la ansiedad" es un buen libro para aprender más sobre la ansiedad y cómo aliviarla.
4. No hay tiempo para hablar? Prueba una de estas diez oportunidades para chatear. Luego encuentre más formas de hacer de este el mejor año escolar de todos los tiempos.
5. Si la escuela es realmente un ambiente tóxico para su hijo, es posible que tenga que buscar otras opciones.