7 señales de que tu adolescente está excesivamente programado

En un extremo del espectro, algunos adolescentes tienen muy poco que hacer. De hecho, los estudios muestran que el 60 por ciento de los adolescentes pasan un promedio de 20 horas por semana frente al televisor y la computadora. Una pequeña minoría de adolescentes, el 7 por ciento de ellos, disfruta de la friolera de 50 horas de pantalla cada semana.

Pero, en el otro extremo del espectro, encontrará adolescentes que están realmente ocupados. Están tomando clases adicionales en la escuela, trabajando en empleos de medio tiempo, practicando deportes y manteniendo horarios agitados después de la escuela con poco o ningún tiempo extra.

Y aunque se ve bien en las transcripciones decir que son el capitán del equipo de fútbol y el jefe del consejo estudiantil, para algunos adolescentes, un horario ocupado puede ser problemático. La falta de tiempo libre puede afectar seriamente su salud física y emocional.

Es importante encontrar el equilibrio adecuado para su hijo adolescente. Quieres que esté lo suficientemente ocupado como para que no tenga tiempo de confundirse con la gente equivocada y quieres asegurarte de que no esté tan aburrido que busque problemas. Pero, también es importante asegurarse de que no se está quemando mientras corre de una actividad a la siguiente.

En el mejor de los casos, un adolescente se ha superado a sí mismo porque realmente ama las actividades en las que participa, pero incluso esa situación no significa que sea una decisión saludable. Esté atento a una de estas siete señales de que un adolescente está demasiado programado y esté preparado para intervenir, si es necesario.

1

Tu adolescente nunca tiene tiempo de inactividad

Si bien no desea que su adolescente esté demasiado inactivo, un poco de tiempo de inactividad es realmente bueno para ella. Un poco de tiempo libre puede ayudarla a explorar un nuevo pasatiempo o encontrar un tema interesante para investigar.

O, simplemente podría darle tiempo para pensar. La adolescencia es cuando los jóvenes aprenden quiénes son como individuos y es importante pensar en el futuro.

Después de todo, los años de la adolescencia son un momento en el que nacen muchos sueños. Todo el mundo necesita momentos de tranquilidad y relajación.

Entonces, pregúntese, ¿cuándo fue la última vez que vio a su adolescente no hacer nada? En otras palabras, ¿cuándo disfrutó por última vez una actividad que no fue obligatoria para otra persona?

Si todo lo que puedes imaginar es que tu adolescente se vaya a un ensayo, practique aros para el gran juego de esta semana o estudie francés durante horas, es posible que esté haciendo demasiado.

2

Las calificaciones han disminuido

Si su estudiante de promedio A ahora está llevando a casa B y C, algo está claramente mal. Los números no mienten, y cuando un adolescente que solía mantener un promedio de 90 en exámenes y documentos bajó a 80, 70 o más, es hora de analizar bien sus prioridades.

Aunque su adolescente pueda protestar, el trabajo escolar debe ser lo primero. Después de todo, si no puede graduarse de la escuela secundaria, sus habilidades atléticas o talentos musicales probablemente solo lo llevarán hasta el momento.

Así que asegúrese de que su adolescente tenga suficiente tiempo para hacer la tarea, estudiar para los exámenes y estar preparado para la escuela antes de permitirle continuar con otras actividades extracurriculares.

3

No ha dormido lo suficiente

Si su hija adolescente está tan ocupada que no tiene tiempo para hacer todo el día, su sueño puede ser lo primero que sufra.Aunque se recomienda que los adolescentes duerman por lo menos nueve horas por noche, las investigaciones muestran que solo el 7 por ciento de los niños duermen lo suficiente. Y la falta de sueño puede tener serias consecuencias.

Desafortunadamente, muchos adolescentes caen en la trampa de pensar que van a hacer más si se quedan hasta tarde. Pero, la falta de sueño puede impedir la productividad al día siguiente. Cuanto menos eficiente sea para realizar su trabajo, más tiempo le llevará completar sus tareas.

Si su hijo adolescente no tiene tiempo para dormir lo suficiente, algo tiene que dar. La falta de sueño puede llevar a problemas de salud mental graves o problemas de salud física.

4

La salud es sufrimiento

Estar demasiado ocupado puede afectar la salud de su adolescente de varias maneras. Si su adolescente tiene un horario excesivo, es posible que no tenga tiempo para cuidarse, haciendo ejercicio o comiendo de manera saludable. Y con el tiempo, eso puede afectar gravemente su bienestar.

El estrés de tener mucho que hacer, y muy poco tiempo para hacerlo, también puede afectar la salud física y mental de su hijo. La investigación ha relacionado el estrés crónico con una variedad de problemas de salud, que van desde la disminución de la inmunidad hasta el resfriado común y un mayor riesgo de trastornos cardiovasculares y autoinmunes.

Los adolescentes que sienten mucha presión para ingresar a buenas universidades pueden sentirse obligados a llenar sus días con actividades como tutoría y clases de violín. Pero los estudios muestran que el estrés crónico que muchos adolescentes experimentan como superador aumenta el riesgo de problemas de salud mental, como depresión y ansiedad.

5

No tiene tiempo para amigos

Entre la práctica de la banda, los deportes, los ensayos de juego y un trabajo de medio tiempo, un adolescente con exceso de horarios simplemente no tiene tiempo para los amigos. Y pasar tiempo con amigos es crucial para el desarrollo social de su adolescente.

Y aunque pienses que ver a sus amigos en la escuela puede ser suficiente, hay una buena posibilidad de que las actividades estructuradas no dejen mucho tiempo para socializar.

Su adolescente necesita la oportunidad de estar alejado de todas las reglas que vienen con actividades estructuradas. Pasar tiempo con amigos lejos de los adultos es clave para ayudar a su adolescente a aprender cómo resolver conflictos, comunicarse con otros y resolver problemas.

6

Los días están llenos de todo trabajo y no diversión

Si a su hijo adolescente le encantaba tocar el piano, sin embargo, ahora pospone la posibilidad de practicar, es posible que esté demasiado programado. Un adolescente demasiado ocupado podría comenzar a decir que no a las actividades más divertidas, como el descanso nocturno, películas con amigos y unirse a la familia para su cena favorita.

Es menos preocupante si su adolescente ya no está en una sola actividad, podría haberlo superado. Pero si nada parece traerle alegría, entonces es hora de tomar medidas. Puede estar estresado, quemado o incluso deprimido.

7

Tu tambien estas cansado

Es agotador asistir a juegos deportivos semanales, conciertos de bandas y otras actividades para adolescentes. Y si le está dando vueltas al adolescente, es probable que pase mucho tiempo esperando a su hijo. Si está cansado de todas las actividades que su adolescente está haciendo, entonces es muy probable que también se sienta abrumada.

Es importante ser un buen ejemplo para su adolescente. A veces, eso significa disminuir la velocidad y practicar el autocuidado.

Estar dispuesto a tomar un sábado por la tarde para relajarse. O, dése permiso para ir en una escapada de fin de semana. Demuéstrele a su adolescente que no siempre tiene que estar ocupado y ser productivo todo el tiempo.

Cómo ayudar a un adolescente en exceso

Si cree que su hijo está demasiado ocupado, es importante que actúe. El primer paso es sentar a su hijo adolescente para ver cómo se siente. ¡Podría haber un caso raro en el que su adolescente simplemente ame todas las actividades!

En otros casos, podría protestar por abandonar una actividad o dos, pero podría ser necesario reducir la velocidad para su bienestar. Tome la decisión ejecutiva de sacarlo de una actividad de su elección, ¡siempre y cuando no sea tarea o estudio! Siempre puede recuperarlo en el futuro si descubre que realmente lo está perdiendo.

Tenga en cuenta que los años de la adolescencia son un momento vital para que su hijo aprenda a administrar su tiempo. Si está luchando por encontrar tiempo para hacer todo, necesitará que usted intervenga y lo ayude a decir no a ciertas actividades.

Asegúrese de no estar presionando demasiado a su hijo para que se desempeñe. No le vale la pena inscribirlo en una escuela de la Ivy League si está tan agotado que no puede funcionar cuando llega.

Si su adolescente realmente está luchando para hacer frente a las demandas de la vida del adolescente, busque ayuda profesional. Ya sea que sea un perfeccionista, un procrastinador o un exagerado, un profesional de salud mental puede ayudarlo a desarrollar hábitos más saludables.

Finalmente, tenga en cuenta que algunos adolescentes, al igual que muchos adultos, ven estar ocupado como un símbolo de estado. Asegúrese de que su adolescente sepa que su autoestima no debe depender de cuán ocupado esté su calendario social.