Cómo enseñar a los niños sobre los sentimientos

Los sentimientos son complicados, especialmente para un niño de 4 años que no entiende por qué no le permite comer otra galleta. Un niño de 8 años está molesto porque le llamaron al trabajo y tiene que abandonar el patio de recreo antes de tiempo.

Es difícil enseñar a los niños sobre los sentimientos porque es un concepto bastante abstracto. Es difícil describir cómo se siente estar triste, asustado o excitado.

Es importante comenzar a enseñarles a los niños sus emociones lo antes posible, ya que sus sentimientos afectan cada elección que toman. Los niños que entienden sus emociones tienen menos probabilidades de actuar usando rabietas, agresividad y desafío para expresarse.

Un niño que puede decir: "Estoy enojado contigo", es menos probable que golpee. Y un niño que puede decir: "Eso lastima mis sentimientos" está mejor preparado para resolver el conflicto de manera pacífica.

Enseñarle a su hijo sobre sus emociones lo ayudará a volverse mentalmente fuerte. Los niños que entienden sus emociones y tienen las habilidades de afrontamiento para lidiar con ellos tendrán la confianza de que pueden manejar lo que la vida les presente.

Enseñe a su hijo palabras de sentimientos simples

Enseñe a su niño en edad preescolar palabras de sentimientos básicos como feliz, enojado, triste y asustado. Los niños mayores pueden beneficiarse de aprender palabras de sentimientos más complejos, como frustrados, decepcionados y nerviosos.

Una excelente manera de ayudar a los niños a aprender sobre los sentimientos es discutir cómo se sienten los diferentes personajes de los libros o programas de televisión. Haga una pausa para preguntar: "¿Cómo crees que se siente en este momento?" Luego, discute los diversos sentimientos que el personaje puede estar experimentando y las razones por las cuales.

Hablar sobre los sentimientos de otras personas también enseña empatía. Los niños pequeños piensan que el mundo gira en torno a ellos, por lo que puede ser una experiencia reveladora para que aprendan que otras personas también tienen sentimientos. Si su hijo sabe que empujar a su amigo al suelo puede hacer que su amigo se enoje y se ponga triste, será menos probable que lo haga.

Crear oportunidades para hablar sobre los sentimientos

Mostrar a los niños cómo usar palabras de sentimiento en su vocabulario diario. Demuestre cómo expresar sus sentimientos aprovechando las oportunidades para compartir sus sentimientos. Diga: "Me siento triste porque no quieres compartir tus juguetes con tu hermana hoy. Apuesto a que ella también se siente triste ".

Cada día, pregúntele a su hijo: "¿Cómo se siente hoy?" Con los niños pequeños, use una tabla simple con caras sonrientes si eso les ayuda a elegir un sentimiento y luego discuta ese sentimiento juntos. Hable sobre los tipos de cosas que influyen en los sentimientos de su hijo.

Indique cuándo notará que es probable que su hijo sienta un sentimiento particular.Por ejemplo, diga: "Te ves realmente feliz de que vamos a comer helado" o "Parece que te estás frustrando jugando con esos bloques".

Enséñele a su hijo cómo lidiar con los sentimientos

Los niños necesitan aprender que solo porque se sientan enojados no significa que puedan golpear a alguien. En su lugar, necesitan aprender habilidades de manejo de la ira para que puedan resolver conflictos de manera pacífica. Enséñele a su hijo de manera proactiva cómo lidiar con emociones incómodas.

Anime a su hijo a tomarse un tiempo libre. Anímelo a ir a su habitación u otro lugar tranquilo cuando se enoje. Esto puede ayudarlo a calmarse antes de que rompa una regla y sea enviado a un tiempo fuera.

Enséñele a su hijo maneras saludables de lidiar con los sentimientos tristes también. Si su hijo se siente triste de que su amigo no juegue con él, hable acerca de las maneras en que puede lidiar con sus sentimientos tristes. A menudo, los niños no saben qué hacer cuando se sienten tristes, por lo que se vuelven agresivos o muestran comportamientos de búsqueda de atención.

Reforzar maneras positivas de expresar sentimientos

Reforzar el buen comportamiento con una consecuencia positiva. Elogie a su hijo por expresar sus emociones de una manera socialmente adecuada diciendo cosas como: "Me gusta mucho la forma en que usó sus palabras cuando le dijo a su hermana que estaba enojada con ella".

Otra gran manera de reforzar los hábitos saludables es usar un sistema de recompensa. Por ejemplo, un sistema de economía de fichas podría ayudar a un niño a practicar el uso de estrategias de afrontamiento saludables cuando se siente enojado en lugar de volverse agresivo.

Modelo de opciones saludables

Si le dice a su hijo que use sus palabras cuando está enojado, pero él es testigo de que tira su teléfono después de una llamada interrumpida, sus palabras no serán efectivas. Modele formas saludables de lidiar con emociones incómodas.

Señala los momentos en que te sientas enojado o frustrado y dilo en voz alta. Diga: "Wow, estoy enojado porque el auto se detuvo frente a mí". Luego respire hondo o ejemplifique otra habilidad de afrontamiento saludable para que su hijo pueda aprender a reconocer las habilidades que usa cuando se enoja.

Busque los momentos de enseñanza

Necesitará trabajar con su hijo en las emociones a lo largo de toda su infancia, incluso en la adolescencia. Es importante continuar teniendo conversaciones continuas sobre cómo manejar las emociones de una manera saludable.

Cuando su hijo comete un error, al sacar algo de la ira o rendirse cuando está frustrado, considere que es una oportunidad para enseñarle cómo hacerlo mejor la próxima vez. Busque momentos de enseñanza (y tenga en cuenta que habrá muchos de ellos) para ayudarlo a encontrar formas saludables de lidiar con sus sentimientos.