Principiantes
-
2024-11-22¿Por qué las estatinas pueden causar dolor muscular?
Las estatinas son medicamentos efectivos para reducir el colesterol, pero el efecto secundario del dolor muscular es intolerable para algunos pacientes. Aprende por qué sucede esto. -
2024-11-22Síntomas y tratamiento de la contusión muscular
Las contusiones musculares son lesiones en el tejido muscular causadas por un golpe en el tejido blando. Estas lesiones se ven comúnmente en los deportes de contacto. -
2024-11-22Calambres musculares - causas y tratamientos
Los calambres musculares, también llamados espasmos musculares o caballos charley, aunque generalmente son benignos, pueden ser causados por varias afecciones médicas. -
2024Los beneficios del masaje deportivo
El masaje deportivo tiene muchos efectos beneficiosos en los deportistas. Se puede usar antes del rendimiento, después del rendimiento, durante el entrenamiento o para la rehabilitación. Aprende más. -
2024Causas y factores de riesgo de la embolia pulmonar
La embolia pulmonar es causada por coágulos de sangre que viajan a los pulmones, generalmente por trombosis venosa profunda. Hay varios factores de riesgo que puedes controlar. -
2024¿Cómo puede ayudar el aceite de coco a perder grasa corporal?
Aprende cómo se dice que el aceite de coco es una grasa milagrosa y saludable que en realidad es buena para ayudar a las personas a perder grasa corporal. -
2024¿Es Tongkat Ali un estimulante eficaz de testosterona?
Averigüe si se ha demostrado que Tongkat Ali, un suplemento natural, estimula la testosterona, que es útil para aumentar la libido y los músculos. -
2024Causas y factores de riesgo de la tuberculosis
La tuberculosis es causada por M. tuberculosis, una bacteria que se propaga en el aire cuando las personas tosen o estornudan. Estos factores de riesgo aumentan sus probabilidades de infección. -
2024Causas y factores de riesgo de la infección por el virus del Nilo Occidental
El virus del Nilo Occidental generalmente se transmite a los humanos por picaduras de mosquitos, aunque se han reconocido otros modos de transmisión. -
2024Los atletas de la razón comen arroz blanco en lugar de café.
Los atletas y los levantadores prefieren el arroz blanco sobre el marrón para suministrar energía y mantener el músculo. Sus razones son sólidas y pueden sorprenderte. -
2024Los beneficios de un enfriamiento después del ejercicio
El enfriamiento es importante para un cuerpo sano y fuerte. Averigüe qué ejercicios de enfriamiento hacer después de su entrenamiento para obtener mejores resultados. -
2024Cómo perder peso en una bicicleta estacionaria
Use estos ejercicios de bicicleta estacionaria para perder peso en su bicicleta en casa o en el gimnasio. Use los consejos para asegurarse de adelgazar rápidamente en la bicicleta. -
2024Por qué los atletas necesitan descanso y recuperación después del ejercicio
La mayoría de los atletas saben que el descanso adecuado después del ejercicio es esencial para un rendimiento de alto nivel, pero ¿sabe cómo aprovechar al máximo sus días libres? -
2024Comprender los puntajes máximos de VO2 para mujeres
Conozca cómo varía el V02 max de una mujer y las diferencias en el tamaño del cuerpo, la composición, el volumen de sangre y el contenido de hemoglobina que afectan los números. -
2024Cómo evitar y tratar el agotamiento por calor durante el ejercicio
Si hace ejercicio en climas cálidos, puede correr el riesgo de desarrollar agotamiento por calor, una condición grave que puede convertirse rápidamente en un golpe de calor. -
2024Metabolismo aeróbico vs anaeróbico
Tu cuerpo produce y quema energía de dos maneras durante el ejercicio. Aprende sobre el metabolismo aeróbico y el metabolismo anaeróbico y cuándo los músculos usan cada uno. -
2024Cómo funcionan los entrenamientos de Boot Camp: pros, contras, bricolaje
Los entrenamientos de boot camp pueden ser una forma efectiva de ponerse en forma sin un gimnasio. Aprenda qué buscar cuando elija un grupo o cómo diseñar el suyo propio. -
2024Los 3 tipos de formas de cuerpo masculino
Hay tres categorías generales de forma de cuerpo masculino. Aprenda cómo puede cambiar la forma de su cuerpo con el ejercicio y los cambios en el estilo de vida. -
2024Cómo prevenir lesiones de snowboard
El snowboard difiere del esquí y tiene diferentes riesgos y peligros. Aprenda sobre las lesiones más comunes y cómo prevenirlas. -
2024¿Cuáles son las causas prevenibles de la EPOC?
Las causas de la EPOC incluyen el tabaquismo, el humo de segunda mano, la contaminación del aire y la exposición ocupacional a sustancias irritantes. Aprende más sobre la prevención. -
2024Cómo usar la escala de esfuerzo percibido durante el ejercicio
La Escala de esfuerzo percibido de Borg es una forma sencilla de determinar la intensidad del ejercicio. Puede usar RPE para estimar la frecuencia cardíaca y guiar sus entrenamientos. -
2024Formas simples de vivir un estilo de vida saludable
Vivir de manera saludable no se trata solo de perder peso, se trata de sentirse bien todos los días. Puedes hacerlo con pequeños cambios en la forma en que te mueves, comes y vives. -
2024Cómo aumentar su resistencia cardiorrespiratoria
La resistencia cardiorrespiratoria se mide en atletas y en deportistas regulares. Descubra qué es y cómo mejorarlo para la salud y la pérdida de peso. -
2024Entrenamiento físico para principiantes absolutos
Si está listo para comenzar con el ejercicio, este programa es para usted. Utilice este programa de ejercicios para principiantes para ejercicios de cardio y de fuerza. -
2024Dieta que las mujeres cometen errores para ganar músculo
Las mujeres quieren ganar músculo pero continúan cometiendo errores en la dieta que impiden resultados. Lea cómo evitar las trampas y lograr una alimentación magra para alcanzar los objetivos. -
2024Revisión del monitor de frecuencia cardíaca Polar FT40
Los monitores de ritmo cardíaco están en todas partes, pero si desea obtener más orientación sobre la intensidad de sus entrenamientos, el monitor de ritmo cardíaco Polar FT40 puede ser para usted. -
2024Las 7 mejores pelotas de ejercicio para comprar en 2018
Lea las reseñas y compre las mejores pelotas de ejercicio de las mejores compañías, como Gaiam, Vivora, ProBody Pilates y más. -
2024PreGame Fit 7-Minute Stack Workout
¡No tienes que pasar mucho tiempo entrenando! Echa un vistazo a este ejercicio de apilamiento de 7 minutos para hacer en cualquier lugar del fundador de PreGame Fit, Dempsey Marks. -
2024Los 8 mejores tipos de rodillos de espuma para comprar en 2018
Lea las reseñas y compre los mejores rodillos de espuma de las mejores compañías, como LuxFit, Trigger Point Performance, Tiger Tail USA y más. -
2024Los 7 mejores polvos de proteína de suero para comprar en 2018
Lea las reseñas y compre los mejores polvos de proteína de suero de las mejores marcas, como Optimum Nutrition, Jay Robb, Isopure y más. -
2024Los 8 mejores productos de soporte de rodilla para comprar en 2018
Lea las reseñas y compre los mejores productos de apoyo para las rodillas de los mejores fabricantes, incluidos ACE, Shock Doctor, Exous y más. -
2024Los 7 mejores zapatos CrossFit para hombres para comprar en 2018
Lea las reseñas y compre los mejores zapatos de cross fit para hombres de los mejores fabricantes, incluidos Reebok, Nike, Adidas y más. -
2024Nutrición y consejos de dieta para deportistas vegetarianos
Sepa por qué los vegetarianos deben tener mucho cuidado para evitar las deficiencias de hierro, zinc y B12, que pueden perjudicar el ejercicio y el rendimiento del entrenamiento de fuerza. -
2024Cómo medir y mejorar la resistencia muscular
Aprenda sobre cómo medir y mejorar la resistencia muscular, uno de los componentes esenciales de la aptitud muscular junto con la fuerza y la potencia. -
2024Ejercicios de estabilidad para caderas y rodillas más fuertes
El fortalecimiento de los músculos que rodean y apoyan las rodillas y las articulaciones de la cadera puede ayudar a reducir el dolor y las lesiones. Aprende más. -
2024Medicamentos para el dolor de venta libre para lesiones deportivas
Los medicamentos antiinflamatorios de venta libre (OTC) son confiables y efectivos cuando se usan para aliviar el dolor moderado, pero tienen efectos secundarios. -
2024Receta casera de Gorp Trail Mix
Prepare sus propios bocadillos energéticos con estas recetas básicas y sofisticadas de mezcla de senderos y gorp. Puede llevarlo en sus caminatas y caminatas y ahorrar dinero. -
2024¿Cuáles son las causas del dolor pélvico?
Datos sobre las posibles causas de dolor pélvico agudo o crónico o dolor abdominal inferior en mujeres. -
2024Ejercicio de fortalecimiento de la banda de resistencia y banda para caminar
El ejercicio de la banda para caminar es una excelente manera de fortalecer los abductores de la cadera y el glúteo medio. Mejora la estabilidad con este ejercicio de banda de resistencia. -
2024Entendiendo su ritmo cardíaco máximo
La frecuencia cardíaca máxima (MHR) es un número que se usa para ayudar a calcular la zona de frecuencia cardíaca objetivo. Obtenga información sobre su frecuencia cardíaca máxima y cómo calcularla. -
2024¿Debe hacer ejercicio con una resaca?
Puedes pensar que puedes sudar cuando te atas en uno, pero hacer ejercicio con una resaca no siempre es la mejor idea. -
2024Cómo construir músculos con nutrición deportiva
Aprende lo que dicen los expertos sobre proteínas, grasas y carbohidratos cuando se trata de desarrollar músculos y fuerza. -
2024Cómo los aminoácidos esenciales mejoran la calidad de la proteína
Los aminoácidos esenciales determinan la calidad y efectividad de la proteína. Averigüe si está utilizando la fuente de proteína correcta para el crecimiento muscular.