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Aprende a quemar 100 calorías rápido sin ir al gimnasio. Cada uno de los entrenamientos de 100 calorías es divertido y muy simple de hacer en casa o en la oficina.
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Hacer un poco de yoga cada día hace una gran diferencia. Pase de 10 a 15 minutos diarios en estas poses para estirar la columna vertebral, los isquiotibiales y las caderas.
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Una pista es una opción segura y conveniente para correr, pero puede que te sientas un poco intimidado al correr. Aquí hay algunas reglas básicas para correr pistas.
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