Los Períodos de inscripción especial (SEP) le permiten inscribirse en Medicare fuera del Período de inscripción inicial. Los SEP pueden ayudarlo a evitar penalizaciones tardías.
Las familias de mayores ingresos pueden reducir el costo de los medicamentos contra el VIH ajustando su estrategia de seguro o explorando programas de asistencia privados y gubernamentales.
La inscripción abierta es su oportunidad de elegir el mejor plan Medicare Advantage o Parte D para usted. Aprenda lo que puede y no puede hacer durante la inscripción abierta.
Construir músculos fuertes en los hombros y la espalda te ayudará con muchos movimientos y tareas cotidianas. Aquí hay algunos buenos entrenamientos para fortalecer ambos grupos.
Los caminantes no necesitan sentirse inferiores a los corredores. Aquí hay 8 maneras de caminar es mejor que correr. Tenga esto a mano para responder a cualquier comentario sarcástico.
Aprenda a prevenir las rozaduras dolorosas al caminar, correr o hacer ejercicio. La sudoración y la fricción causan áreas crudas en los muslos, las axilas y la entrepierna.
Trader Joe's es un lugar maravilloso para comprar alimentos convenientes, saludables, nutritivos ya un precio razonable. Descubre cuales son los 10 productos que debes tener.
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Hay fundamentos para lograr tus objetivos de fitness más rápido. Comience por repensar su entrenamiento actual para desarrollar fuerza y resistencia de manera más eficiente.
Pruebe estos 19 ejercicios de peso corporal que puede hacer en cualquier momento sin equipo. Es el ejercicio ideal de viaje o sala de estar que puedes hacer en cualquier lugar.
El ejercicio de puente de una sola pierna ayuda a fortalecer los glúteos, los isquiotibiales y el núcleo. Aprende a hacerlo correctamente y a construir tu trasero y tu fuerza central.
El transbordador se usa a menudo para medir el tipo de resistencia y agilidad que necesita para practicar deportes como fútbol, hockey, baloncesto y tenis.
La estocada aérea en una variación avanzada y ponderada de la estocada básica que funciona en todo el cuerpo y genera poder, fuerza y estabilidad del núcleo.
¿Está corriendo descalzo mejor? La investigación y el debate continúan sobre los beneficios de ir sin zapatos o usar calzado minimalista. Ver los pros y los contras.
El ejercicio de ejercicios de bicicleta encabeza la lista de los mejores ejercicios abdominales para activar el recto abdominal y los oblicuos. Aprende a realizar la bicicleta de aire.
La mejor manera de hacer el ejercicio de Superman alternando, así como los 5 errores que se deben evitar al hacer ejercicios de abdominales. Estos consejos ayudarán a la fuerza de su núcleo.
Conozca sobre el salto de estocada, una poderosa variación de la caminata básica que agrega la intensidad de los ejercicios pliométricos y el acondicionamiento cardiovascular.
Los saltos pliométricos laterales son una gran adición a cualquier entrenamiento de potencia y agilidad. Aprende cómo este movimiento puede mejorar tu fuerza y poder.
Averigüe por qué una línea central puede ser necesaria, los riesgos asociados con las líneas centrales y lo que puede hacer una línea central que un IV típico no puede.
Conozca los beneficios y límites del uso de pesas libres y máquinas de fuerza, así como la forma de usar ambos para el mejor régimen de entrenamiento de fuerza.
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Las ensaladas son una excelente manera de ingerir su dosis diaria de verduras. Use estas ideas para reducir calorías y tomar decisiones más saludables.
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La atención plena puede ayudar a los corredores a estar más concentrados, tranquilos y mentalmente fuertes. Aquí es cómo practicar ser consciente durante las carreras.
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