Los efectos secundarios de los zapatos mal ajustados
Tabla de contenido:
- El mal ajuste del zapato es común
- La importancia de los zapatos que se ajustan
- Por qué cambia el tamaño de tu zapato
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Usar zapatos mal ajustados es más común de lo que piensas. Pasar el día en un par de zapatos demasiado pequeños (o demasiado grandes) solo por verse bien puede parecer una infracción menor, pero puede ocasionar problemas graves en los pies. Si recientemente ha experimentado dolor en el pie debido a sus zapatos, debe explorar si sus zapatos le quedan bien.
El mal ajuste del zapato es común
Varios estudios han encontrado que solo alrededor de una cuarta parte de las personas usan zapatos del largo y ancho adecuados. Esto es especialmente alarmante cuando los estudios observaron a pacientes ancianos que pueden correr el riesgo de caídas cuando sus zapatos tienen un ajuste descuidado y las personas con diabetes que corren un mayor riesgo de úlceras en el pie diabético debido a la presión y al frotarse los zapatos.
Un estudio de 2017 examinó a personas mayores con antecedentes de lesiones como callos y callos que indican que sus pies experimentan frotamiento y presión por el calzado. Descubrieron que solo el 14 por ciento llevaba el calzado adecuado y el 37 por ciento tenía pruebas de neuropatía. El estudio citó la investigación a partir de 2007 de las personas con diabetes. Solo el 24 por ciento de los sujetos en el estudio anterior tenían zapatos que se ajustaban adecuadamente al sentarse. Peor aún, solo el 20 por ciento tenía zapatos que se ajustaban adecuadamente al estar de pie. La mayoría de los participantes con zapatos que no se ajustaban adecuadamente llevaban zapatos demasiado estrechos.
Un estudio realizado en 2010 con personas de 60 a 90 años encontró que casi la mitad de las mujeres y más del 69 por ciento de los hombres llevaban zapatos demasiado largos para la longitud de sus pies.
La importancia de los zapatos que se ajustan
El uso de zapatos que se ajustan no es tan fácil como parece, como lo demuestran estos estudios. Estos hallazgos son particularmente importantes para las personas con diabetes. Una de las complicaciones más comunes de la diabetes es la neuropatía o el daño nervioso. La neuropatía diabética tiende a afectar las partes del cuerpo que están más alejadas del cerebro y la médula espinal.
No es infrecuente que una persona con diabetes experimente una sensación de ardor, entumecimiento o pérdida de sensibilidad en los dedos de los pies y los pies, lo que puede provocar ulceración o infección. Desafortunadamente, no hay muchos medicamentos efectivos que puedan revertir el daño a los nervios, por lo que es aún más importante que las personas con diabetes usen zapatos que se ajusten.
Por qué cambia el tamaño de tu zapato
Es natural que el tamaño de tu zapato cambie a medida que envejeces. Tus tendones se relajan y tus pies se abren naturalmente. Los pies de las mujeres se ven afectados por las hormonas durante el embarazo, lo que a menudo resulta en un aumento en el tamaño del zapato. Sus pies pueden hincharse si usted tiene una condición o medicamentos que le hacen retener agua.
Incluso en personas jóvenes, tus pies se hinchan un poco al final del día. También se hinchan cuando realiza una actividad vertical, como caminar, correr o practicar deportes. Si bien sus zapatos pueden ajustarse bien por la mañana o antes de su entrenamiento, pueden estar demasiado ajustados más tarde.
Si no está seguro de que sus zapatos le queden bien, vaya a una zapatería y obtenga la talla de un profesional. Se recomienda que mida sus pies al menos una o dos veces al año. Es inteligente que te midan cada vez que compres zapatos nuevos.
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