Los 8 mejores tipos de rodillos de espuma para comprar en 2018

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La recuperación es tan importante para los atletas como lo es el proceso de entrenamiento, y no hay una herramienta mejor (que sea portátil, asequible y necesaria) que el rodillo de espuma para eso. Perfecto para amasar músculos adoloridos, calambres y articulaciones rígidas, este práctico masajeador personal viene en una variedad de estilos y se puede usar básicamente en cualquier parte del cuerpo. Piernas, espalda, caderas, cuello: lo que quieras, puedes enrollarlo. Aquí encontramos los tipos más populares en el mercado de deportes y gimnasios para que no tengas que pasar horas investigándolos tú mismo. ¡Prepárate para rodar!

Nuestras mejores selecciones

Mejor en general: rodillo de espuma de alta densidad Premium LuxFit

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Ya sea que se esté recuperando de una lesión deportiva y necesite tomar sus esfuerzos de fisioterapia en sus propias manos en casa, o simplemente desee un rodillo de espuma para aliviar la tensión después del entrenamiento, el LuxFit es ideal. Para empezar, es de alta densidad (hecha de espuma de polipropileno moldeada) por lo que no perderá su forma, incluso si la usas todo el tiempo. También repele los líquidos, por lo que si está rodando en algún lugar con agua cerca, no tiene que preocuparse por que se moje y se ponga empapado. Y está disponible en tres tamaños diferentes (6 "x 36", 6 "x 18", 6 "x 12") y se puede usar para ayudar con la estabilización central y espinal, el equilibrio, la reeducación muscular y la resistencia, además Para ayudar con dolores y molestias en la espalda. Otra ventaja? Tiene una garantía completa de un año.

Best Grid: TriggerPoint GRID Foam Roller

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¿Alguna vez ha estado un poco confundido acerca de cómo usar realmente un rodillo de espuma, o si se está preguntando si lo está haciendo bien? Está de suerte, ya que el rodillo de espuma GRID TriggerPoint viene con videos instructivos en línea gratuitos que muestran las mejores prácticas. De esa manera, puede ver mientras rueda para asegurarse de obtener el mejor uso de la herramienta. Algunos de los otros beneficios de este rodillo patentado tienen que ver con el diseño. Tiene un núcleo hueco rígido, mide 13 "x 5.5" y está construido con materiales de calidad que no se descomponen. Y con más de 3,000 reseñas de casi 5 estrellas, es una de las favoritas de los fanáticos en Amazon, así como un rodillo para ir entre fisioterapeutas y masajistas, entrenadores, entrenadores y atletas por su funcionalidad GRID. A diferencia de la mayoría de los rodillos de espuma plana, este tiene una superficie multidimensional que pretende sentirse como las manos de un terapeuta de masajes. El GRID también ayuda a mejorar el flujo de oxígeno y sanar los tejidos.

Lo mejor para fisioterapia: rodar con su rodillo de espuma

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Este rodillo ecológico (que resiste la descamación y el astillado) es ideal para la fisioterapia, el auto-masaje y la liberación miofascial, pero también es tan útil para el uso antes del entrenamiento como para el poste. Al rodar antes de ir al gimnasio, calentará los músculos para que pueda trabajar más, durante un período de tiempo más largo más adelante. Y si estás acostumbrado a hacer rutinas de alto impacto (como Crossfit, musculación y entrenamiento con pesas) querrás asegurarte de rodar con regularidad para evitar lesiones, no solo tratarlas después de que hayan ocurrido.

Mejor medio rodillo: rodillo de espuma de densidad suave OPTP PRO-ROLLER

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Si prefiere un medio rodillo estacionario en lugar de un rodillo completo que se mueve con usted, el OPTP será un buen ajuste.Construido con una espuma de células cerradas, duradera y reticulada, las revisiones lo elogian por tener la cantidad justa de suavidad y firmeza, y tiene lados planos y redondos para versatilidad en pilates, yoga y ejercicios de estabilidad. Un comentarista también recomendó usarlo en una cama cuando se trata de puntos realmente delicados, por lo que no es tan intenso. Es genial para cualquier persona nueva en el rodaje, o para cualquier persona que necesite un rodillo que no sea tan duro ni que duela tanto.

Mejor Stick: Original Tiger Tail Massage Stick

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Mientras que los rodillos estándar (también conocidos como gruesos y redondos) están hechos para rodar hacia atrás, una versión de barra más delgada puede ser útil para concentrarse en áreas más pequeñas o más específicas para alcanzar nudos, romperlos y reducir el dolor. Esta barra de masaje de 18 pulgadas (que también está disponible en un tamaño de viaje de 11 pulgadas así como en un tamaño más largo de 22 pulgadas) de Tiger Tail profundiza para aliviar dolores en las articulaciones y los músculos, y ya que está acolchada (no está hecha de plástico duro), no pellizcará tu piel.

También está hecho de espuma de célula cerrada de alta calidad, no absorbente y que no se deteriora, fácil de limpiar y con un diseño ergonómico para que sus dedos y manos no se agoten, lo que hace que la presión sea más consistente, todo. Recomendado por fisioterapeutas y quiroprácticos por igual, este rodillo de barra ayuda con calambres musculares, espasmos, dolor y rigidez, y también viene con una garantía de tres años, en caso de que tenga algún problema con él en el futuro.

Mejor vibración: HyperIce Vyper

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Si se toma en serio su entrenamiento, entonces necesitará un rodillo de espuma que no solo puede aliviar los músculos adoloridos extendiéndolos, sino que también desea algo que vibre para brindarle una dosis doble de alivio. Utilizado por los mejores atletas como Blake Griffin, Lebron James, Steph Curry y Lindsey Vonn, este rodillo significa negocio. Lo usa igual que los rodillos estándar, pero puede elegir entre tres intensidades diferentes de vibraciones dependiendo de su dolor y umbral. El patrón en forma de cuadrícula se abrirá paso en pequeños músculos, lo que hará que te sientas estirado y recuperado.

Si bien este modelo tiene un precio alto, los revisores (incluidos muchos entrenadores personales y fisioterapeutas) confían en este producto. Por lo tanto, si el laminado de espuma está en su rutina diaria, esto podría ser una inversión inteligente.

Lo mejor para los ciclistas: Kieba Massage Bolas de lacrosse para el lanzamiento de Myofascial

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Estas bolas de lacrosse de masaje Kieba para liberación miofascial, terapia de puntos de activación, nudos musculares y terapia de yoga son el complemento perfecto para su rutina de recuperación. Cada pedido incluye un juego de dos bolas de lacrosse, y puede comprarlas en las siguientes combinaciones de colores: rojo y azul, verde y amarillo y naranja.

Puedes usar esta pequeña bola en tus hombros, cuello, glúteos, espalda y más. Su forma y tamaño compactos hacen que llegar a grupos musculares más pequeños sea más fácil que su rodillo de espuma típico.

Lo mejor para hombros: barra y soportes RumbleRoller Beastie

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Ya sea levantando pesas o una caja pesada, tus hombros tienden a soportar mucho estrés, y con eso viene el dolor muscular y la necesidad de alivio. Para combatir el dolor en los hombros, pruebe el RumbleRoller Beastie Bar and Stands. Esta varita de aspecto funky tiene dos "bestias", que son bolas de masaje de espuma. El uso de estos ayuda a apuntar pequeños puntos de presión para aliviar áreas como los hombros y el cuello.

Los soportes son desmontables, por lo que puede retirar las bolas de masaje y simplemente enrollarlas para eliminar los nudos de su cuerpo. Los revisores confirman que las bolas de masaje son firmes y versátiles, por lo que puedes usarlas para aliviar la tensión en todo momento. Cada uno tiene 60 "golpes firmes y de alto perfil" para garantizar que su técnica de recuperación sea lo más efectiva posible. Este producto está disponible en una combinación de tamaño y color, gris y verde.

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