10 consejos para acelerar su recuperación de la cirugía de LCA

La recuperación de la cirugía de LCA lleva tiempo, pero hay algunas medidas que puede tomar para que el proceso se realice lo más rápido posible.

Las lesiones de la rodilla del ligamento cruzado anterior (LCA) se tratan con cirugía artroscópica ambulatoria. En la mayoría de los casos, la cirugía de LCA se programa con suficiente antelación para permitir suficiente tiempo para crear un plan de tratamiento preoperatorio y postoperatorio.

Los resultados de la cirugía pueden variar dramáticamente. Algunas lesiones son simplemente peores que otras, mientras que ciertos procedimientos quirúrgicos también pueden ser más invasivos. En otros casos, la forma en que se acerca a la recuperación puede marcar una gran diferencia en la rapidez con la que se recupera.

Un estudio en el Diario de Medicina Deportiva sugirió que, si bien el 81 por ciento de las personas pueden regresar a los deportes después de la cirugía de LCA, solo el 55 por ciento puede alcanzar el mismo nivel de rendimiento, debido en gran parte a esfuerzos inadecuados de rehabilitación.

10 maneras de acelerar la recuperación

Algunas recomendaciones básicas para recuperarse rápidamente de la cirugía de LCA incluyen las siguientes. Los pacientes que los siguen tienden a tener un mejor resultado quirúrgico y una recuperación más rápida que los pacientes que no lo hacen.

1. Sigue tus instrucciones postoperatorias. Inmediatamente después de la cirugía de LCA, recibirá instrucciones específicas de su cirujano, incluido el programa de visitas médicas postoperatorias. También se lo remitirá a un fisioterapeuta para establecer un programa de rehabilitación de ACL. Es importante seguir estas recomendaciones y hacer preguntas si no entiende lo que se le está preguntando.
2. Vaya a sus citas de seguimiento. Es importante que se supervise su progreso y se modifique su plan cuando sea necesario. Según un estudio publicado en la revista, existe una correlación directa entre el número de visitas al médico después de la operación y la velocidad con la que se recupera de la cirugía. Más uno.
3. Obtener una referencia a un fisioterapeuta. La terapia física generalmente se prescribe después de la cirugía de LCA como una cuestión de rutina. Si no recibe una referencia a PT, pídale una a su cirujano.
4. Realizar ejercicios de rehabilitación de ACL. Su fisioterapeuta determinará el programa de ejercicios adecuado según su edad, cirugía, salud actual y nivel de condición física actual. Estos ejercicios deben realizarse de forma rutinaria y continuarse bien después de que se haya restablecido la movilidad.

1. Asegurar una nutrición adecuada. Comer bien después de la cirugía puede ayudar a que su cuerpo sane más rápido. Los alimentos recomendados incluyen proteínas magras (carne roja, pollo o pescado), lácteos y cítricos frescos. Las verduras son ricas en nutrientes, así que come abundantes plantas de hojas verdes, incluidas las espinacas. Muchos nutricionistas recomiendan suspender o al menos limitar la cafeína, el alcohol y los refrescos.
2. Duerme bien. Mientras duermes, tu cuerpo repara los tejidos y promueve la curación, así que asegúrate de dormir por lo menos ocho horas cada noche. Aprenda técnicas de higiene del sueño en lugar de buscar pastillas para dormir.
3. Tome sus medicamentos según lo prescrito.Lo más probable es que tome algún medicamento para el dolor después de su cirugía. Hable con su médico sobre cómo y cuándo tomar nuevos medicamentos, y si debe agregar multivitaminas u otros suplementos a su plan de rehabilitación diaria. Si detuvo los medicamentos antes de su cirugía, pregunte cómo y cuándo volver a comenzarlos.
4. Informe a su cirujano sobre cualquier problema que experimente. Si el dolor aumenta repentinamente, usted presenta fiebre o si hay síntomas que siente que son anormales, es importante que informe a su médico de inmediato.

1. Utilizar técnicas de relajación.: Use ejercicios de relajación para mantener un estado mental seguro y relajado y reducir cualquier ansiedad que pueda tener sobre la recuperación de su cirugía.
2. Pedir ayuda: Después de la cirugía, tendrá menos movilidad y probablemente necesitará ayuda adicional con las actividades diarias. No tenga miedo de pedir ayuda a sus amigos y familiares.

La recuperación de una cirugía de LCA puede llevar de dos a seis meses. Sin embargo, pueden pasar nueve meses o más antes de que regrese a su condición previa a la lesión con un rango completo de movimiento y estabilidad en la articulación de la rodilla.

Un período de rehabilitación más largo no significa que estés haciendo algo mal. Puede variar de una persona a otra. Simplemente continúe con el programa, tenga paciencia y encuentre apoyo y aliento para ayudarlo en su recuperación.

Cirugía de LCA: qué esperar