Tiempos promedio de curación de lesiones deportivas comunes

La curación de las lesiones deportivas lleva tiempo. Para reducir su tiempo al margen, obtenga tratamiento inmediato de primeros auxilios para cualquier lesión. Esto reducirá su tiempo de curación y mejorará su recuperación total. Después de controlar la inflamación inicial y la hinchazón, comienza la curación.

Aunque los tiempos de curación varían de persona a persona, los atletas tienden a tener un mejor suministro de sangre y se curan más rápido que aquellos con enfermedades crónicas, los fumadores o aquellos con estilos de vida sedentarios. Un buen suministro de sangre acelera la curación al mover los nutrientes, el oxígeno y las células que combaten las infecciones al área dañada.

Ten en cuenta que no puedes forzarte a sanar, solo puedes permitirte sanar. El descanso, el sueño, las actividades adecuadamente modificadas y la buena nutrición son importantes para la curación. La fisioterapia también puede ser necesaria para curarse de algunas lesiones.

Tiempos promedio de curación

Para alguien en forma razonable, sin ninguna enfermedad crónica, la siguiente lista proporciona una estimación del tiempo que puede tomar recuperarse de algunas lesiones deportivas comunes.

Fracturas / Huesos Rotos

• Fracturas simples: un hueso fracturado generalmente toma al menos seis semanas para curarse. El tiempo que tarda una fractura en curarse depende del tipo de fractura y de dónde se encuentra.
• Dedo o dedo del pie fracturado: estas fracturas suelen curarse en tres a cinco semanas.
• Clavícula fracturada (clavícula): Esto puede tomar de cinco a diez semanas para sanar.

Torceduras y esguinces

• Esguince en el tobillo: los esguinces menores en los tobillos se curarán en cinco días, mientras que un esguince más grave puede demorar de tres a seis semanas en sanar.
• Tensión, tirón o desgarre de la pantorrilla: una cepa de ternera menor (grado 1) puede curarse en dos semanas, mientras que una cepa severa (grado 3) puede requerir hasta tres meses o más para curarse por completo.

Otras lesiones deportivas

• Cortes, abrasiones y laceraciones: los cortes y las abrasiones tardan de una semana a un mes en curarse, según la profundidad y la ubicación de la lesión y la forma en que se trata. Tendrá un período de curación más largo para un corte profundo, especialmente si requiere puntos de sutura.
• Contusión leve o moretón: esto suele ocurrir por un golpe fuerte o incluso por un golpe leve en la piel en la que se rompen los vasos sanguíneos. Un parche negro y azul o púrpura a menudo aparece en la piel cuando la sangre se filtra hacia las capas superiores de la piel. Las contusiones generalmente sanan en unos cinco días.
• Separación leve de los hombros: dése unas dos semanas para volver a la actividad después de una separación de los hombros.
• Ruptura del tendón de Aquiles: después de ese temido "estallido" probablemente se enfrentará a una cirugía para la reparación del tendón de Aquiles. Esto llevará de cuatro a seis meses para sanar. Es una lesión grave.
• Reparación de ACL: Una cirugía de reparación de ACL completa dará como resultado meses de curación y rehabilitación. Avanzará a caminar con muletas y luego sin muletas, a menudo en la semana 3. Pero se tarda unos cinco meses en sanar por completo.

La cantidad de tiempo necesario para una recuperación completa después de una lesión depende de una variedad de factores, pero es útil ser paciente y aprender a lidiar con una lesión mientras permite que su cuerpo se cure.