Lesiones deportivas comunes - Lista de la A a la Z
Tabla de contenido:
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Muchas personas practican deportes de una forma u otra, ya sea que jueguen por diversión en su jardín o de manera competitiva en un equipo. Hacer ejercicio practicando deportes puede ser muy beneficioso para su salud, pero a veces estos beneficios para su salud son superados por cosas negativas, como una lesión.
La gravedad de estas lesiones puede variar de menor a muy grave, y algunas lesiones requieren cirugía para curarse completamente. Estas lesiones pueden ser causadas por prácticas de entrenamiento deficientes, equipo inadecuado, técnicas defectuosas o simplemente por un accidente. Las lesiones también pueden ocurrir cuando una persona no está debidamente acondicionada para practicar el deporte, como no calentar o estirar los músculos de antemano.
Si te lastimas, deja de jugar. Seguir jugando o hacer ejercicio puede causar más daño. El tratamiento a menudo comienza con el método RICE (reposo, hielo, compresión y elevación) para aliviar el dolor, reducir la hinchazón y acelerar la curación. Otros tratamientos posibles incluyen analgésicos, evitar que el área lesionada se mueva, rehabilitación y, a veces, cirugía.
Hay docenas de lesiones deportivas y causas para el dolor. A continuación se muestra una lista alfabética de tales lesiones.
Lesiones deportivas comunes y dolor
UNA
Abrasiones y tratamiento 'Road Rash'Lesión de ACLLesiones ACL y EsquíTendinitis de AquilesRoturas del tendón de AquilesCapsulitis Adhesiva (Hombro Congelado)Enfermedad de altitudAnatomía y fisiología del tobilloEsguinces de tobilloFractura de tobilloLesiones de tobilloAnorexiaLesión del ligamento cruzado anterior y posteriorArtritis del hombroPie de atleta (Tinea Pedis)
segundo Dolor de espaldaLesiones de beisbolLesiones de baloncestoAmpollasTratamiento y prevención de ampollasBulimiaSíndrome del quemador / aguijónBursitis
do Distensión en la pantorrillaSíndrome del túnel carpianoLesiones y trastornos del cartílagoFractura cervicalFractura de clavículaCHF y ejercicioCondromalaciaExposición al fríoLesiones deportivas comunesSíndrome compartimentalEjercicio compulsivoConcusiónCalambres muscularesLesiones Ciclistas
re Diabetes y ejercicioDolor en los músculos de inicio tardío (D.O.M.S.)
mi Lesiones del codoEjercicio y frío extremoEjercicio y calor extremo
F Fracturas de dedoAnatomía y fisiología del pieLesiones del pieLesiones de fútbolClavícula fracturadaHombro Congelado (Capsulitis Adhesiva)
sol Codo de golfista (epicondilitis medial)Lesiones de golf Ingle de la ingleLesiones en la placa de crecimiento
H Tirones o LágrimasHeridas en la cabezaExposición al calorEnfermedad por calorEspuelas de tacónHernia de discoLesiones de gran altitudLesiones en la cadera y la inglePuntero de la caderaReemplazo de caderaLesiones de hockeyHiponatremia - Sodio bajo en sangre
yo Síndrome de la banda iliotibialSíndrome de pinzamientoSíndrome de iliopsoas
K Lesiones deportivas para niñosAnatomía y fisiología de la rodilla.Indice de lesiones de rodillaRodilla - Lesiones y Trastornos del CartílagoRodilla - CondromalaciaLesiones del ligamento de la rodillaRodilla - Lesiones de MeniscoRodilla - Síndrome de Dolor PatelofemoralRodilla - Síndrome de PlicaRodilla - Lesiones del tendónImprimación para el dolor de rodillaDolor de rodilla Q y A
L Epicondilitis lateralEpicondilitis lateral / codo de tenistaLesiones en las piernas: isquiotibiales, cuadriceps, etc.Lesiones del ligamento de la rodillaDolor lumbarAnatomía y fisiología de la pierna inferior
METRO Lesión del ligamento colateral medial y lateralLesiones de meniscoProlapso de la válvula mitralCalambres muscularesEsguinces y distensiones musculares
norte Lesiones del cuelloTensión en el cuelloJuntas ruidosas
O Enfermedad de Osgood-SchlatterArtrosis de rodillaOsteoartritisOsteocondritis disecanteOsteoporosisSíndrome de sobreentrenamientoSíndrome de uso excesivo
PAG Síndrome de dolor patelofemoralSíndrome piriformeLesión de PCLFascitis plantarSíndrome de PlicaPronación
Q Tirones de Cuádriceps o Lágrimas R R.I.C.E para tratar lesiones de tejidos blandosTratamiento 'Road Rash'Manguito Rotador - Rasgado Lesiones del manguito rotadorLesiones del remoLesiones por correr
S CiáticaPuntada lateralShin SplintsAnatomía y fisiología del hombroArtritis de hombroDislocaciones del hombroSeparación de hombroFractura de hombroTendinitis del hombro, bursitis y síndrome de pinzamientoDolor de hombro Q y AIndice de Lesiones en el HombroLesiones de esquíLesiones de snowboardTorceduras y esguincesPreguntas frecuentes sobre esguinces y esguincesFracturas por estresSupinaciónLesiones de natación
T TendinitisLesiones y trastornos del tendón de la rodillaTendinitis del hombroTendinitis / tendones rotos de la rodillaTendinitis de la muñecaCodo de tenista (epicondilitis lateral)Lesiones de tenisTinea Pedis (pie de atleta)Manguito rotador rotoDedo de césped
U-V Lesiones de voleibol W-Z Intoxicación por aguaLatigazoLesiones deportivas en mujeresLesiones en la muñeca y la mano
Tipos comunes de lesiones deportivas
![Tipos comunes de lesiones deportivas Tipos comunes de lesiones deportivas](https://img.diphealth.com/img/orthopedics/common-types-of-sports-injuries.jpeg)
La mayoría de las lesiones deportivas se pueden tratar con eficacia, y la mayoría de las personas que sufren lesiones deportivas pueden regresar a un nivel satisfactorio de actividad física.
Tiempos promedio de curación de lesiones deportivas comunes
![Tiempos promedio de curación de lesiones deportivas comunes Tiempos promedio de curación de lesiones deportivas comunes](https://img.diphealth.com/img/health-and-safety/average-healing-times-for-common-sports-injuries.jpg)
La curación de las lesiones deportivas puede llevar tiempo. Esta lista proporciona una estimación de cuánto puede tardar en recuperarse y poder volver al juego.
Cómo utilizar el masaje con hielo para tratar lesiones deportivas comunes
![Cómo utilizar el masaje con hielo para tratar lesiones deportivas comunes Cómo utilizar el masaje con hielo para tratar lesiones deportivas comunes](https://img.diphealth.com/img/sports-nutrition/the-7-best-plant-based-protein-powders-to-buy-in-2018.png)
El uso de un masaje con hielo en una lesión puede ser un buen paso de tratamiento inmediato para lesiones agudas como esguinces y esguinces, lesiones por uso excesivo y moretones.