Cómo mantener sano su sistema inmunológico

Su sistema inmunológico trabaja para mantener la enfermedad alejada. Reconoce y combate bacterias, virus, hongos y parásitos potencialmente dañinos. Si usted es inmunocompetente (tiene un sistema inmunitario que funciona correctamente), su cuerpo puede responder rápida y efectivamente a los agentes infecciosos, evitando que causen enfermedades graves o prolongadas.

Dado lo importante que es su sistema inmunológico para su salud, tomar medidas para protegerlo puede ayudarlo a mantenerse saludable. Si tiene un sistema inmunitario comprometido, puede enfermarse gravemente incluso si está expuesto al tipo de organismos infecciosos que normalmente no causan daños graves. Es importante aprender a evitar infecciones si usted es inmunocompetente, pero más aún si está inmunocomprometido.

Formas de mejorar su sistema inmunológico

Puede proteger su sistema inmunológico adoptando hábitos de vida saludables. No hay forma de desarrollar un sistema inmunológico mejor de lo normal, por lo que el objetivo es mantener una función óptima.

Los pasos que puede tomar para proteger su sistema inmunológico incluyen:

• Coma una dieta alta en frutas, verduras y proteínas magras. Estos alimentos le proporcionan los nutrientes que su cuerpo necesita para producir proteínas inmunes, enzimas y células.
• No empiece a fumar y haga el esfuerzo de dejar de fumar si ya fuma. Fumar interfiere con la función inmunológica de su sistema respiratorio, predisponiéndole a las infecciones.
• Manejar el estrés. El exceso de estrés puede aumentar la función de la hormona simpática, lo que reduce directamente la función inmunológica.
• Duerme lo suficiente cada noche. El sueño permite que su cuerpo mantenga una homeostasis saludable (consistencia). La falta de sueño reparador interfiere con el equilibrio hormonal saludable, comprometiendo el sistema inmunológico.

Incluso cuando eres inmunocompetente, evitar la exposición excesiva a las infecciones es una estrategia importante para reducir las infecciones.

Cómo evitar infecciones:

• Asegúrese de recibir las vacunas recomendadas, especialmente si trabaja con personas enfermas.
• Practique buena higiene, como lavarse las manos regularmente, especialmente antes de las comidas.

Doctor, ¿podría por favor lavarse las manos?

Cuando tienes un sistema inmune comprometido

Tener un sistema inmunológico comprometido (también llamado inmunodeprimido o inmunodeprimido) significa que su cuerpo solo puede acumular un nivel disminuido de inmunidad en respuesta a organismos invasores. Un sistema inmunológico comprometido también lo hace más susceptible al cáncer.

Causas de un sistema inmune comprometido

La edad avanzada a menudo se asocia con la disminución de la inmunidad. Las condiciones médicas que pueden resultar en un sistema inmunológico comprometido incluyen enfermedades cardíacas, enfermedades pulmonares, diabetes, trastornos de la sangre, cáncer y enfermedades autoinmunes. Estas enfermedades pueden consumir demasiada energía de su cuerpo y algunas pueden interferir con ciertas proteínas del sistema inmunológico.

Una serie de medicamentos, en particular la quimioterapia y los esteroides, pueden suprimir directamente su sistema inmunológico. Los adultos y los niños que tienen enfermedades del sistema inmunológico, como el VIH, son particularmente propensos a las infecciones porque la enfermedad en sí misma se dirige a la función inmunológica.

Las causas más comunes de inmunosupresión

Vivir con un sistema inmune comprometido

Si está inmunocomprometido, debe seguir los mismos pasos para proteger su sistema inmunológico que alguien inmunocompetente. Pero también hay una serie de consideraciones especiales que debe tener en cuenta:

• Comida: Las frutas, verduras y mariscos frescos pueden albergar agentes infecciosos que no harían enfermar a una persona inmunocompetente, pero pueden causar problemas a una persona inmunodeprimida. Asegúrese de cocinar bien estos artículos.
• Inmunizaciones: Algunas vacunas pueden no ser tan efectivas si usted está inmunocomprometido. Su cuerpo puede o no responder completamente a las inmunizaciones o incluso a su inmunidad natural de haber tenido una infección en una etapa temprana de su vida.
• Evite las configuraciones llenas de gérmenes: Es posible que deba evitar los entornos y lugares conocidos por la propagación de infecciones, como guarderías, hospitales y hogares de ancianos.
• Usar una mascara: Algunas veces, usar una máscara o guantes puede reducir su exposición a los gérmenes. Asegúrese de pedirle a su médico una recomendación, y considere usar una máscara cuando tenga que pasar tiempo en un avión o ir al consultorio de su médico o al hospital.

Una palabra de DipHealth

Mantener un sistema inmunológico fuerte es vital para mantenerse saludable. Mucho de eso se basa en mantener hábitos que protegen su sistema inmunológico. Si tiene un sistema inmunológico comprometido, debe tomar medidas adicionales para protegerse de la exposición a los gérmenes que causan infecciones.