¿Es la dieta Isagenix una forma efectiva de perder peso?

Perder peso puede ser frustrante y una lucha. Cuando los resultados no son lo suficientemente rápidos, muchas personas consideran que usar productos dietéticos para acelerar el proceso. Al mismo tiempo, hay dudas y preocupación acerca de la efectividad y la seguridad de tomar suplementos para perder peso.

Tener dudas acerca de tomar suplementos es bueno porque te hace pensar. Lo motiva a preocuparse por su salud y aprender más sobre un producto antes de usarlo.

Isagenix es uno de los muchos productos para perder peso en el mercado. Los creadores afirman ofrecer suplementos respaldados por la ciencia que funcionan. Hacen afirmaciones de salud increíbles que suenan bien, pero ¿son ciertas?

Antes de tomar Isagenix, será importante saber si es realmente efectivo y seguro para perder peso o simplemente otra dieta de moda costosa.

¿Qué es la dieta de Isagenix?

La Dieta Isagenix es un plan de suplementos que promueve la pérdida de peso. El programa incluye limpiadores, batidos, barras y píldoras que afirman que se desintoxican de forma natural y ayudan a quemar grasa.

El programa Isagenix fue fundado en 2002 y es una empresa de marketing multinivel. Esto significa que la compañía ofrece dinero a los consumidores para que vendan sus productos y, una vez que se convierte en distribuidor, contrata personal de ventas adicional para obtener ganancias. Usted también hace dinero a través de ventas directas a los clientes. En otras palabras, la compañía se basa en una estrategia de venta piramidal.

Según el sitio web de Isagenix, su visión es impactar la salud mundial y liberar a las personas del dolor físico y financiero. Evidentemente, tomar sus suplementos puede hacer que usted esté saludable y vender sus productos puede hacerlo rico.

El sistema de 30 días de Isagenix es uno de los principales productos promocionados en su sitio web. Se comercializa como un programa de inicio de limpieza y quema de grasa que se puede usar a largo plazo para perder peso de manera saludable. El costo no es barato y se vende por aproximadamente $ 379 dólares al mes.

¿Como funciona?

Isagenix ofrece una variedad de programas de suplementos basados ​​en objetivos específicos. Algunos de sus planes incluyen suplementos para el desempeño, envejecimiento saludable y cuidado personal. Weight Wellness es considerado su programa principal para perder peso.

El Sistema Isagenix de 30 días se comercializa como un programa de pérdida de peso flexible a largo plazo. Este parece ser el más popular entre las siete opciones diferentes disponibles. El programa consta de días de batidos y dos días de limpieza por semana.

El programa funciona al reemplazar dos comidas por día con un batido Isagenix (240–280 calorías). Su tercera comida incluiría una comida saludable entre 400 y 600 calorías. Esto equivale a solo 1,160 calorías diarias y se considera una dieta muy baja en calorías.

Los días de limpieza se recomiendan una o dos veces por semana. En lugar de tomar batidos o comer una comida, consumes cuatro porciones pequeñas de la bebida Isagenix Cleanse for Life. También se le permite comer una pequeña cantidad de frutas sugeridas y bocadillos aprobados por Isagenix.

Los días de limpieza están destinados a limpiar su cuerpo de toxinas y se consideran una forma de ayuno intermitente. El ayuno intermitente es un patrón de alimentación en el que se alterna entre comer y ayunar (no comer).

El programa también incluye tomar suplementos para ayudar con la limpieza y la pérdida de peso. Estos incluyen una cápsula de quemador de grasa Isagenix llamada acelerador natural y una cápsula laxante Isaflush utilizada para la limpieza.

De acuerdo con el Sistema de 30 días, experimentará una pérdida de peso constante, satisfará los antojos de alimentos poco saludables y mejorará el tono muscular. Isagenix afirma que proporciona una pérdida de peso saludable y apoya el sistema natural de desintoxicación del cuerpo. Sin embargo, esta reclamación o cualquiera de sus reclamaciones de productos no han sido evaluadas o aprobadas por la Administración de Medicamentos y Alimentos (FDA).

¿Puedo perder peso con batidos de proteínas?

Productos e Ingredientes Isagenix

Isagenix ofrece muchos productos, siendo el sistema de 30 días el más popular. El paquete de suplementos contiene batidos, productos de limpieza, bocadillos, quemadores de grasa y otros elementos que pretenden ayudarlo a alcanzar y mantener los resultados de la pérdida de peso.

La siguiente es una lista de productos e ingredientes incluidos con el sistema de 30 días:

• Batidos Isaleanos: Bebida de reemplazo de comidas que contiene una mezcla de proteína de suero y caseína (leche). También incluye vitaminas, minerales, azúcar y otros aditivos. Cada batido tiene aproximadamente 240 calorías por porción, 23 gramos de proteínas, 27 gramos de carbohidratos, 5 gramos de grasa y 16 gramos de azúcar.
• Cleanse For Life Drink: Una mezcla de aloe vera, hierbas, algunas vitaminas B y azúcar promovida como un componente fundamental durante los días de limpieza. La bebida pretende apoyar la desintoxicación, el metabolismo y los sistemas inmunológicos.
• Ionix Supreme: Una mezcla líquida de hierbas, vitaminas y azúcares comercializados como un tónico con adaptógenos para mejorar la energía, la resistencia y el rendimiento mental.
• Snacks Isagenix: Pequeñas obleas masticables que contienen azúcar, una mezcla de proteínas, electrolitos y otros ingredientes.
• IsaFlush: Cápsulas que contienen magnesio como laxante y ingrediente activo primario junto con una mezcla de hierbas y minerales. El producto pretende equilibrar su sistema digestivo y mejorar la absorción de nutrientes.
• Acelerador Natural: Cápsulas para quemar grasa que contienen té verde como ingrediente activo principal. La mezcla de vitaminas y hierbas pretende aumentar el metabolismo para mejorar la quema de grasas.
• Palitos de hidrato AMPED: Vitaminas, minerales, electrolitos y azúcar en polvo listos para mezclar en agua. Se anuncia como una bebida deportiva para mantenerse hidratado y fresco durante su entrenamiento.

¿Es eficaz para bajar de peso?

Isagenix puede ayudarlo a perder peso, pero no de una manera saludable, según los expertos en nutrición. El programa restringe las calorías para que usted esté comiendo casi nada y en su lugar consuma batidos y bocadillos controlados por porciones. No está aprendiendo a comer una dieta balanceada que contenga alimentos reales para perder peso de manera sostenible.

Cualquier dieta restrictiva causará pérdida de peso porque está creando un déficit calórico. No importa si las calorías provienen de alimentos integrales o de batidos sustitutivos de comidas. Si no comes lo suficiente, perderás peso, punto.

Su cuerpo requiere una cierta cantidad de calorías para perder peso de manera saludable. En promedio, una mujer debe consumir alrededor de 1,500 calorías diarias para perder una libra por semana. Se recomienda que el hombre promedio consuma alrededor de 2,000 calorías diarias por el mismo resultado.

El sistema de 30 días de Isagenix cae muy por debajo del promedio diario de calorías recomendadas para una pérdida de peso saludable.Los días de batido pueden oscilar entre 1.160 y 1.500 calorías y solo unos cientos de calorías en los días de limpieza.

Isagenix utiliza la restricción calórica y el ayuno intermitente que promueve la pérdida de peso, pero los métodos y productos siguen siendo cuestionables.

¿Cuántas calorías debo comer para bajar de peso?

¿Isagenix es sostenible?

Las dietas restrictivas como Isagenix simplemente no son sostenibles según los expertos en nutrición.

Debido a que el programa es muy restrictivo, cae en la categoría de una dieta de moda. Las dietas de moda por definición son dietas caracterizadas por opciones de alimentos altamente restrictivas o inusuales. También hacen reclamos de pérdida de peso y de salud sin evidencia suficiente para apoyar sus promesas.

El programa Isagenix restringe las calorías y limita el combustible necesario para su cuerpo. Puede hacer que te sientas hambriento y potencialmente deficiente en nutrientes.

Restringir demasiadas calorías también puede actuar en tu contra. Su cuerpo reconoce la necesidad de calorías o energía para funcionar de manera eficiente. Sin suficientes calorías, el cuerpo cambia al modo de supervivencia al disminuir el metabolismo para conservar las reservas de grasa y utilizarlas como energía en el futuro. Esto eventualmente lleva a la incapacidad de perder peso, la frustración y las dietas yo-yo.

Las dietas restrictivas como el programa Isagenix preparan a las personas para el fracaso porque no estás comiendo alimentos reales. En cambio, estás consumiendo batidos y suplementos dietéticos como tu nutrición principal. Esto no es realista ni sostenible a largo plazo. Los estudios muestran que aproximadamente el 95 por ciento de las personas que hacen dieta recuperan su peso y más de dietas como Isagenix.

La dieta Isagenix no enseña un cambio duradero. En otras palabras, no le ayuda a desarrollar estrategias de alimentación saludable que sean sostenibles. El mejor y probado método para perder peso de manera saludable es comer una gran variedad de alimentos integrales ricos en nutrientes.

¿Por qué la densidad de nutrientes es considerada la clave para una alimentación saludable?

Pros y contras

Isagenix ofrece un programa estructurado que limita las calorías y proporciona control de las porciones. Esto podría considerarse una ventaja para aquellos que luchan con el exceso de comida y el tamaño de las porciones.

La conveniencia de los productos alimenticios preenvasados ​​que se entregan en la puerta de su casa es otro atractivo para las personas que hacen dieta que usan Isagenix. Tener las comidas listas para ir ahorra tiempo y se adapta a los estilos de vida ocupados.

Una de las desventajas de la dieta de Isagenix es que no es un verdadero alimento. Los productos son altamente procesados, contienen gran cantidad de azúcar y aditivos.

La dieta de Isagenix intenta compensar la falta de nutrientes de alimentos reales en su programa de pérdida de peso al cargar sus productos con mezclas de hierbas, vitaminas y minerales. Según los expertos en nutrición, no hay reemplazo para los nutrientes que provienen del consumo de alimentos integrales.

El Sistema de 30 días no te enseña cómo comer alimentos reales como un estilo de vida saludable. Una vez que haya completado la dieta, se quedará sin educación nutricional para perder peso de manera sostenible.

Isagenix también utiliza una estrategia de ventas de marketing o pirámide de varios niveles en la que los distribuidores no solo venden los productos sino que también brindan asesoramiento nutricional. El problema es que la mayoría de estos asociados que ofrecen apoyo y asesoramiento carecen de nutrición y / o educación médica.

Además, prepárese para desembolsar un montón de dinero en efectivo porque el sistema de dieta de 30 días es muy costoso.

Pros

• Limita calorías y proporciona control de porciones.

• Conveniencia de los alimentos pre-envasados.

• Ahorra tiempo y acomoda estilos de vida ocupados

• Variedad de programas de suplementos.

Contras

• Altamente procesado, que contiene gran cantidad de azúcar y aditivos.

• No es un sustituto de los nutrientes de los alimentos integrales.

• No enseña cómo comer alimentos reales como un estilo de vida saludable

• Muy caro

Investigación sesgada

Isagenix hace afirmaciones científicas de que su producto es una forma efectiva y saludable de perder peso. El programa también pretende eliminar las toxinas, apoyar la limpieza de todo el cuerpo y eliminar la grasa. Su sitio web también incluye un descargo de responsabilidad que indica que estas afirmaciones no están evaluadas ni respaldadas por la FDA.

Se han realizado investigaciones sobre la restricción de calorías y el ayuno intermitente, pero Isagenix hace referencia con orgullo a seleccionar Estudios que apoyan sus productos y su filosofía de pérdida de peso. Se abstienen de decirle que Isagenix ha financiado la investigación o que algunos de sus afiliados forman parte del panel de investigación.

Un estudio publicado en la Federación de Sociedades Americanas de Biología Experimental examinó cómo una dieta de ayuno intermitente baja en calorías afecta las toxinas en el cuerpo después de la pérdida de peso. Los participantes incluyeron 43 hombres y mujeres obesos que siguieron una dieta restrictiva combinada con un ayuno intermitente durante 10 semanas. Los resultados sugieren que la dieta mejoró significativamente el estado antioxidante y la composición corporal. Este estudio fue financiado por Isagenix International, LLC.

Otra investigación publicada examinó la restricción calórica y el ayuno intermitente eficaz para perder peso. Los participantes del estudio incluyeron 54 mujeres obesas divididas en dos grupos. Un grupo consumió una dieta líquida (Isagenix) y el otro una dieta saludable basada en alimentos. Los días de limpieza, la restricción calórica y las comidas pre-repartidas se proporcionaron al grupo de dieta líquida pero no al grupo basado en alimentos.

El estudio concluyó que el grupo de dieta líquida (Isagenix) experimentó una mayor pérdida de peso que el grupo de dieta basada en alimentos durante un período de 8 semanas.

Razones para ser escéptico de la investigación

• La investigación fue financiada por Isagenix International, LLC.
• Uno de los investigadores tiene una relación de consultoría con el patrocinador de la investigación, lsagenix, LLC.
• El grupo de dieta saludable basada en alimentos no recibió las mismas comidas pre-en porciones restringidas en calorías que el grupo de dieta líquida (Isagenix).
• Para ser justos y obtener resultados precisos, el diseño del estudio debería haber incluido la misma cantidad de calorías tanto para la dieta líquida (Isagenix) como para los grupos de dietas basadas en alimentos saludables.

Independientemente de que Isagenix use el ayuno intermitente y la restricción de calorías como parte de su plan de pérdida de peso, el programa en sí carece de investigación suficiente para respaldar sus afirmaciones.

¿Debo tomarlo?

Tomar Isagenix o cualquier otro suplemento para perder peso es una elección personal, pero hay algunas cosas a considerar.

Todos los suplementos, incluidos los productos dietéticos Isagenix, no están regulados por la FDA. Esto significa que no hay garantía de la pureza, seguridad y eficacia del producto.

Los sistemas de dieta como Isagenix restringen las calorías y usan suplementos como su principal fuente de nutrición. Esto no es realista ni sostenible. No está aprendiendo hábitos alimenticios saludables si confía en batidos y bocadillos procesados ​​para mantenerse.

Un método mejor y comprobado para perder peso de manera saludable es consumir una dieta balanceada que incluya una amplia variedad de alimentos integrales. El consumo de una variedad de alimentos ricos en nutrientes le permite desarrollar hábitos alimenticios saludables para toda la vida y experimentar una pérdida de peso sostenible.

También se recomienda hablar con su médico antes de tomar Isagenix para asegurarse de que esta sea la opción correcta para usted.

Una palabra de DipHealth

El sistema de pérdida de peso Isagenix es una dieta popular que restringe las calorías y utiliza suplementos para mantenerte. Los estudios demuestran que las dietas restrictivas o de moda como Isagenix no funcionan y no son la mejor opción para perder peso de manera saludable. El peso se pierde inicialmente y rápidamente, pero se recupera y más en el 95 por ciento de las personas que hacen dieta.

Los productos de Isagenix no pueden reemplazar los nutrientes de los alimentos reales, ni el programa enseña un cambio duradero. El mejor y probado método para perder peso es crear hábitos de alimentación saludables para toda la vida al consumir una variedad de alimentos integrales ricos en nutrientes.