Las diferencias entre comer en exceso y comer en exceso

¿Sabes la diferencia entre comer en exceso y comer en exceso? Si ocasionalmente come de más y el hábito se está volviendo más frecuente, es posible que le preocupe que su hábito se haya trasladado a un territorio insalubre. Aquí es cómo saber qué es comer en exceso y qué es comer en exceso.

¿Qué es comer en exceso?

Borrachera. La palabra se usa a menudo para describir un episodio de consumo excesivo de alcohol. Sin embargo, también puede significar algo diferente cuando la sustancia que se consume en exceso es la comida. En algunas situaciones, comer en exceso puede considerarse un trastorno alimentario, llamado trastorno por atracón. El trastorno por atracón se puede tratar con tratamiento.

El trastorno por atracón puede ocurrir en presencia de otro trastorno alimentario llamado bulimia nerviosa. Pero el trastorno por atracón también puede ocurrir por sí solo, sin bulimia nerviosa presente.

Los episodios de comer en exceso que se clasifican como atracones pueden tener un impacto significativo y negativo en su salud y bienestar. Por lo tanto, es importante identificar los signos y síntomas del trastorno por atracón para obtener ayuda si es necesario.

Los síntomas del trastorno por atracón

Entonces, ¿cómo sabe si comer en exceso es solo un "parpadeo" ocasional de exceso o un problema grave? Algunos expertos en salud pueden referirse a un atracón de comida ocasional como "atracón benigno" o "comer en exceso todos los días". Pueden considerar que los episodios aislados son normales. Pero si un hábito de comer en exceso comienza a tener un impacto significativo en su vida, debería ser motivo de preocupación.

Obtenga información sobre los criterios diagnósticos para el trastorno por atracón para ayudarlo a determinar si comer en exceso podría considerarse un trastorno.

En un sentido general, comer en exceso se diferencia de comer en exceso de manera "normal" en tres formas:

• Se consume una mayor cantidad de alimentos a la vez.
• El atracón siente una pérdida de control.
• El atracón se siente arrepentido o culpable después del episodio

Aquellos que tienen un problema de comer en exceso a menudo dicen que sienten una pérdida de control sobre qué y cuánto comen durante un episodio de comer en exceso. Algunos comedores compulsivos dicen que se sienten obligados a comer como si fuera una compulsión que no se puede ignorar.

Otras características de comer en exceso incluyen comer más rápido de lo normal y no masticar completamente los alimentos. Algunos comedores compulsivos consideran que los alimentos son más importantes que otros aspectos de sus vidas y pueden esconder alimentos para comer en lugares extraños, o incluso robar alimentos de otros.

¿Qué es comer en exceso?

No hay pautas establecidas para Cuánto cuesta la comida es demasiado para ser considerada "normal" comer en exceso. Si come en exceso en una ocasión o en una serie de ocasiones, es posible que desee hacerse algunas preguntas.

• ¿Estoy comiendo una cantidad de comida más grande de lo que la mayoría de las personas comería en las mismas circunstancias y en la misma cantidad de tiempo?
• ¿Cómo me siento después de comer en exceso?

Las sensaciones de los comedores compulsivos experimentan durante después comer en exceso van desde el placer intenso hasta el disgusto. Esta es otra diferencia clave entre comer en exceso y comer en exceso. La sensación de disgusto no hace que una persona que come en exceso deje de comer mientras un comensal escucha esa voz. La persona que come en exceso siente que simplemente no puede parar.

En general, los comedores compulsivos tienden a comer más a menudo que aquellos que experimentan el ocasional ataque de comer en exceso. Sin embargo, tenga en cuenta que merendar continuamente durante el día (pastoreo) no se considera comer en exceso.

Cómo obtener ayuda

Si siente que sus hábitos alimenticios no son saludables, hay buenas noticias. La terapia cognitiva conductual ha demostrado ser muy efectiva para ayudar a los comedores compulsivos. También hay medicamentos disponibles para tratar el trastorno por atracón.

Pídale consejo a su médico o busque ayuda profesional en su comunidad. Al encontrar un consejero calificado, como un trabajador social clínico o psicólogo con licencia, usted dará un gran paso hacia el control del problema.

Para encontrar un consejero calificado en su área, visite el sitio web de la Asociación Americana de Psicología.