Las 5 ciudades más aptas de los Estados Unidos

El Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM, por sus siglas en inglés) ha publicado el octavo informe anual de American Fitness Index® (AFI), que clasifica las 50 áreas metropolitanas más grandes de los Estados Unidos en términos de "aptitud física", según lo define una variedad de opciones de ejercicio y tasas bajas de tabaquismo, obesidad y diabetes.

Llegar a la cima de la lista no es una tarea fácil, dado que la mayoría de las ciudades y pueblos de todo el país están librando una batalla cuesta arriba contra la epidemia de obesidad. Si bien las acciones individuales de los residentes en estas áreas son importantes y cruciales, el impacto de las iniciativas comunitarias y el diseño urbano no pueden ser exagerados.

El movimiento de diseño urbano conocido como Nuevo Urbanismo se ha desarrollado con el objetivo de promover ciudades más sanas y más respetuosas con el medio ambiente, y datos recientes han demostrado que este movimiento también puede afectar las tasas de sobrepeso y obesidad. Muchas de las ciudades que se encuentran a continuación tienen una puntuación alta en áreas como la facilidad de caminar en el vecindario, lo que facilita la incorporación de la actividad física regular en los recados y actividades cotidianos.

Las siguientes cinco ciudades se ubicaron en la posición más alta en la lista más reciente (2015) de las ciudades más aptas:

1. Washington, DC

Por segundo año consecutivo, la capital del país encabeza la lista de las ciudades más aptas. Para propósitos de AFI, esto incluye el área metropolitana de Washington-Arlington-Alexandria, que recibió la puntuación más alta en la lista, 79.6.

Según el informe de AFI, el 73% de los residentes del área de DC realizaron actividad física o ejercicio durante los 30 días anteriores (aunque solo el 24% cumple con las pautas de actividad aeróbica recomendadas por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades).

Los residentes de la capital del país también eran más propensos a consumir más porciones de frutas y verduras, y eran menos propensos a ser fumadores actuales. Es más probable que usen el transporte público para ir al trabajo, un factor que se ha demostrado que reduce el índice de masa corporal (IMC) y la obesidad.

La AFI observó varias tendencias alentadoras en el área metropolitana del Distrito de Columbia desde 2009, que incluyen un aumento en la cantidad de parques para perros y mercados de agricultores, un aumento en los gastos para parques y una disminución importante en la tasa de mortalidad por diabetes.

2. Minneapolis-St. Paul-Bloomington, MN

Apenas saliendo de San Diego (ver más abajo), Minneapolis-St. Se encontró que el área metropolitana de Paul tiene un bajo porcentaje de la población con problemas de salud crónicos, como asma, diabetes y enfermedad cardiovascular, y una tasa de obesidad por debajo del promedio.

3. San Diego-Carlsbad, CA

El área de San Diego fue un tercero muy cercano a Minneapolis-St. Paul-Bloomington. En San Diego, el informe encontró que los residentes tenían acceso a una variedad de opciones de ejercicio al aire libre, así como a un buen acceso a los mercados de agricultores. El 75% de los residentes del área viven a menos de 10 minutos a pie de un parque.

4. San Francisco-Oakland-Hayward, CA

El cuarto lugar en la lista fue el área de San Francisco-Oakland. Casi un tercio de los residentes en esta área cumplen con los lineamientos de actividad aeróbica de los CDC, y casi un cuarto cumplen con los lineamientos de actividad aeróbica y de fuerza de los CDC.

Además de más mercados de agricultores, el área de San Francisco ha visto una disminución en el porcentaje de fumadores actuales y en las muertes por enfermedades cardiovasculares.

5. Sacramento-Roseville-Arden-Arcade, CA

La quinta área metropolitana mejor clasificada también se encontraba en California, en el área de Sacramento, donde una cuarta parte de los residentes cumple con las pautas de actividad aeróbica y de fuerza de los CDC. Casi el 40% de los residentes aquí consume dos o más porciones de fruta por día, y el 22.5% consume tres o más verduras por día.

¿No vives en una de las ciudades anteriores? Averigüe dónde se ubica su ciudad en la lista y por qué. Y no importa dónde se ubique su ciudad, continúe haciendo lo que pueda en su vida diaria para incorporar más actividad física para usted de manera regular y seguir un estilo de vida saludable (incluida una dieta equilibrada y evitar fumar y el consumo excesivo de alcohol).).